2023-07-18 08:08:08
1
、泡枸杞的水溫在60度左右即可，因?yàn)闇囟冗^高
，會(huì)影響到其中的活性物質(zhì)的釋放
，花青素雖然存在于枸杞中一種活性物質(zhì)，但是其水溫也會(huì)影響到花青素的活性
。但是對(duì)于涼水
，枸杞中的多糖等成分是不易釋放出來(lái)的，而且還會(huì)影響到口感
，沒有溫水浸泡出的果香感
，所以最好的是用60度左右的溫水浸泡水。
2
、泡枸杞并沒有嚴(yán)格規(guī)定時(shí)間
，枸杞是一個(gè)性平的食物，一般在什么時(shí)候吃都是可以自己決定的
。早上或者上午吃枸杞
，可以起到一定的補(bǔ)腎功能，早上的時(shí)候可以起到補(bǔ)陽(yáng)缺不傷陰的作用
。而下午吃枸杞也是有對(duì)應(yīng)的好處的
，5-7點(diǎn)的時(shí)候腎臟和肝臟比較興奮，在這段時(shí)間喝枸杞水可以起到事半功倍的效果
。睡前喝枸杞水可以起到改善睡眠的質(zhì)量
，但是需要在睡前的半小時(shí)喝適量的枸杞水，且體質(zhì)比較燥熱的是不適宜喝的
。
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