冬天腳出汗,怎么辦

手腳冰冷主要是血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護(hù)理方案。
1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
2、有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

冬天不常運(yùn)動(dòng)也容易出汗的，這種情況一般是腳部多汗癥，但并不是一種腳氣。冬天出現(xiàn)多汗，可能會(huì)造成腳氣，腳部容易瘙癢和長(zhǎng)一些小水泡或者腳趾開(kāi)裂。特別是冬天多汗的時(shí)候，還容易凍傷腳。所以我們必須要保持腳部干燥，才能改善汗腳的問(wèn)題。那冬天經(jīng)常容易出腳汗，怎么辦呢？以下有幾種方法可以很有效的解決這個(gè)問(wèn)題。

保持腳部干凈

每天晚上睡前一定要用溫水洗洗腳，而且要擦干腳，在洗腳的時(shí)候最好在水里放點(diǎn)鹽和醋一起混合泡一泡腳。鹽和醋都有消炎殺菌的作用，可以殺死腳部里面的一些真菌，不會(huì)引起腳部真菌感染，可以保持腳部的干凈清爽。

不要一雙鞋子每天都穿

腳汗多的人，在冬天不每天穿同一雙鞋子，因?yàn)槟_汗嚴(yán)重了，鞋子容易潮濕，不僅讓腳得不到干燥的環(huán)境，而且及容易在鞋子和腳上產(chǎn)生真菌，越發(fā)容易使腳部出汗和產(chǎn)生腳氣。最好隔一天換一雙鞋子，鞋子穿完也要保持干燥，經(jīng)常性的曬一曬鞋子里面，讓鞋子保持干燥。因?yàn)榻?jīng)常出腳汗的人，腳部和鞋子內(nèi)都會(huì)有一些真菌，所以我們保持鞋子干燥劑也會(huì)對(duì)于腳出汗會(huì)有比較好的作用。

用碘酒加水泡泡腳。

經(jīng)常腳出汗的人腳上容易有真菌，容易造成腳部潰爛，起小水泡，而且容易瘙癢，這樣的話(huà)腳部的環(huán)境得到了破壞，更加越發(fā)引起腳汗和腳臭。這個(gè)問(wèn)題用碘酒加水泡腳就可以解決，碘酒本來(lái)就有殺死真菌的很好效果。經(jīng)常性的用碘酒加水泡泡腳，既經(jīng)濟(jì)又可以很快殺死腳部里面的一些真菌，讓腳部的皮膚保持健康狀態(tài)。

穿純棉透氣的襪子

建議腳汗多的人一年四季穿的襪子，都是以純棉透氣為主，特別是冬天襪子包裹在腳上，純棉襪子比較透氣，如果穿了不透氣或者其他材質(zhì)的襪子之后，腳更容易多汗形成惡心循環(huán)，而且更容易臭腳，容易使得腳部瘙癢，產(chǎn)生真菌。

鞋子里面加鞋墊。

冬天穿的鞋子一般比較厚，一般要保暖不太透氣，那如果腳部出現(xiàn)了汗液之后就會(huì)打濕鞋子，內(nèi)部潮濕的環(huán)境對(duì)于汗腳很不利，而且容易產(chǎn)生腳氣，所以建議冬天的鞋子里面放一雙能夠吸汗的鞋墊，這樣來(lái)說(shuō)可以在一定程度出汗的時(shí)候，汗液通過(guò)鞋墊可以滲透。晚上回家將鞋墊兒晾曬，或者是換一雙干凈的鞋墊，這樣白天大部分時(shí)間腳步就可以保持很好的干燥，就不太容易汗腳了。

鞋子里面撒點(diǎn)甲硝銼

我們冬天如果出汗特別嚴(yán)重的時(shí)候，建議在鞋子內(nèi)部和鞋墊上面涂上一些甲硝唑。甲硝唑具有較強(qiáng)的殺滅厭氧微生物的作用，而且作用時(shí)間也比較久，我們腳部容易出汗就特別容易產(chǎn)生厭氧微生物，所以我們?cè)谛瑝|和鞋子里面涂撒甲硝銼，可以減少細(xì)菌生長(zhǎng)，最終讓細(xì)菌死亡。腳汗腳臭，都會(huì)有比較好的治愈和抑制作用。

1.腳出汗了，應(yīng)把腳擦干，換上干襪子和干鞋具。2.有“汗腳”的人，每天至少換一次襪子，同時(shí)不要穿著襪子睡覺(jué)。3.“汗腳”應(yīng)穿丙烯酸類(lèi)的化纖襪子，而不穿純棉的，這樣可以吸走汗水。4.所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液流通。5.如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油。白礬水燙腳治汗腳我患汗腳癥，冬季更嚴(yán)重，弄不好會(huì)凍腳。后來(lái)，我在燙腳步水中加入白礬10一15克，待白礬溶化水中后，在水溫適宜的情況下?tīng)C腳15一20分鐘，每晚堅(jiān)持一次，連續(xù)燙腳5一6天為一療程，很快，我的汗腳癥就好了。治汗腳一法我愛(ài)人汗腳很重，經(jīng)人介紹一藥方，用后很有效。該方是：取0．5毫克烏洛托品（西藥）2-4片，壓成細(xì)粉，待腳洗凈擦干后，用手將藥粉揉搓在腳掌趾內(nèi)，每日一次，連用4一8天，可保腳干燥50天，“硝礬散”治汗腳藥方組成是：白礬25克，芒硝25克匾蓄根30克（中藥店均有售）。制法：將白礬打碎與芒硝、匾蓄根混合，水煎兩次，兩次煎出液約有2000毫升，放盆內(nèi)備用。洗腳時(shí)，把腳浸泡在藥液內(nèi)，每日3次，每次不得少于30分鐘，臨睡前洗腳最好。每付藥可使用兩天，洗時(shí)再將藥液溫?zé)幔?天為一療程。

腳在冬天老是出汗怎么辦

腳在冬天老是出汗怎么辦，很多人的腳是在夏天容易出汗，但是有些人的腳容易在冬天也出汗，那么肯定有很多認(rèn)為此而感到煩惱，那么跟著我一起來(lái)看看腳在冬天老是出汗怎么辦吧。

冬天腳老是出汗要避免過(guò)度保暖、明確病因后適當(dāng)選擇藥物調(diào)理。

1.避免過(guò)度保暖

出汗是人體散熱的一個(gè)方式，在生理情況下足部過(guò)度保暖會(huì)導(dǎo)致足部產(chǎn)熱過(guò)多，人體會(huì)通過(guò)出汗的方式來(lái)散熱；或者由于鞋子的透氣性不好，腳上的汗液不能及時(shí)蒸發(fā)而見(jiàn)腳部容易出汗。

2.藥物調(diào)理

局部給藥，可以適當(dāng)?shù)慕o局部使用止汗藥，比如2%的明礬溶液等；口服給藥，應(yīng)辨證選用藥物，比如陰虛內(nèi)熱者，選擇滋陰斂汗的藥物，如六味地黃丸、虛汗停顆粒等；氣虛不固者，可選擇益氣、固表止汗的藥物，如玉屏風(fēng)顆粒等。

建議：藥物使用應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

老人說(shuō)體虛多汗是因?yàn)槟I不好，其實(shí)這關(guān)乎個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題。有的人汗腺發(fā)達(dá)，然而到了冬天有喜歡穿比較保暖又不透氣的鞋子，身體排放的汗液得不到及時(shí)的`揮發(fā)累積在鞋子內(nèi)，當(dāng)然容易濕鞋。

腳心冒汗可以從食補(bǔ)上得到一定的改善，平時(shí)因多和一些溫補(bǔ)的湯，以及黑豆芝麻等黑色的食物。或者找中醫(yī)開(kāi)藥方重要調(diào)理。

穿透氣性的鞋子和襪子，襪子堅(jiān)持每天一換洗的時(shí)候最好能消毒一下用肥皂洗會(huì)比洗衣粉要好的多，鞋子每天也是兩雙交換穿。盡量不要穿皮質(zhì)的鞋子透氣性不好，如果一定要穿皮質(zhì)的鞋子，建議墊鞋墊每天一換洗。

養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。

市面上有很多擦汗腳的產(chǎn)品，必要時(shí)可以備用一些在某些場(chǎng)合使用增加舒適感?，F(xiàn)在有很多治療臭腳和汗腳的襪子，不妨可以買(mǎi)來(lái)試一試，估計(jì)這個(gè)效果也是因人而異吧。

腳心出汗伴有異味的，可以用熱水對(duì)白醋泡腳，白醋有一定殺菌作用。

飲食方面禁辛辣，盡量食用一些清淡的食物。

冬天腳出汗的原因有哪些？

1、有些人的足部汗腺比較豐富，比較愛(ài)出汗，這跟遺傳因素相關(guān)。

2、有的人是因?yàn)橹渥悴亢瓜俚纳窠?jīng)過(guò)于豐富和敏感，每當(dāng)行走或跑步、精神緊張、情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)就會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，所以汗腺也分泌大量汗液。

3、有的則是因?yàn)榇┑男m不適合，透氣性不行，流出的汗水不能及時(shí)蒸發(fā)和散發(fā)，大量聚集就會(huì)濕鞋襪，久而久之就會(huì)引發(fā)腳氣。

冬天腳出汗的人多是有腳氣

腳氣是很多人都患有的疾病，發(fā)作時(shí)腳癢難耐，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴(yán)重的還會(huì)整個(gè)腳底都發(fā)紅、脫皮，這類(lèi)人群腳部更容易出汗，也容易引發(fā)腳氣，所以在鞋襪的選擇上更要謹(jǐn)慎，日常也要做好腳氣的治療。

首先冬天腳出汗要穿合適的襪子

如果腳容易出汗就不要穿劣質(zhì)的襪子，要穿棉質(zhì)的、透氣性強(qiáng)的襪子，鞋子也是一樣，棉質(zhì)襪子還可以吸汗，像雪地靴這樣的鞋子要少穿，本來(lái)腳容易出汗，再讓毛毛的鞋子一捂就更容易熱得發(fā)汗，有腳氣的人更應(yīng)該注意。

其次冬天腳出汗要注意食補(bǔ)

雖然冬季需要進(jìn)補(bǔ)，但也要注意飲食清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎類(lèi)的食物，尤其是陰虛體質(zhì)的人，此類(lèi)人群入睡后更容易出汗，而且出汗量也多，醒來(lái)卻汗止，中醫(yī)稱(chēng)之為盜汗，多為腎陰虛所致，要注意食療和食補(bǔ)。

最后冬天腳出汗可泡腳緩解

1、艾葉

艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。艾葉泡腳能夠改善肺功能，還可以驅(qū)除寒濕，改善腳出汗等癥狀。

2、溫水

溫水泡腳雖然沒(méi)有藥材可以輔助治療疾病，但是因?yàn)槟_部對(duì)應(yīng)五臟六腑，用溫水溫暖腳部使血?dú)膺\(yùn)行更加通暢，就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，同樣有驅(qū)寒的效果，同時(shí)對(duì)腳出汗或是腳冷都有很好的改善之效。

3、食鹽

食鹽有很好的殺毒除菌之功效，鹽水還可以補(bǔ)腎、抗衰老，鹽水的有效成分通過(guò)腳部血液循環(huán)進(jìn)入腎和心臟，可促進(jìn)血液循環(huán)、帶走腳部代謝廢物、減少腳部排汗。

冬天腳出汗大多是有腳氣，千萬(wàn)不可放任不管，要及時(shí)尋找正確的養(yǎng)護(hù)方法，幫助腳部排氣排汗，可有效改善腳氣癥狀，且泡腳對(duì)全身祛寒除濕都是很有幫助的，一定要堅(jiān)持每天泡腳哦！