懷孕期間陰虛怎么調(diào)理

懷孕不同階段的進補方法

　　懷孕不同階段的進補方法，懷孕的女人是需要照顧的，懷孕期間也要多加注意自己的體重變化，懷孕期間有很多禁忌的食物，懷孕期間的日用品需求是很大的，我?guī)阋黄鹆私鈶言胁煌A段的進補方法。

　　 懷孕不同時期補充什么

　　 1、0—4周：葉酸

　　作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷

　　補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要。

　　 2、4—8周：維生素C、維生素B6

　　作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐

　　 3、8—12周：鎂、維生素A

　　作用：促進胎寶寶生長發(fā)育

　　 4、12—16周：鋅

　　作用：防止胎寶寶發(fā)育不良

　　 5、16—20周：維生素D、鈣

　　作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

　　 6、20—24周：鐵

　　作用：防止缺鐵性貧血

　　 7、24—28周：補腦食物

　　作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育

　　 8、24—32周：碳水化合物

　　作用：維持身體熱量需求

　　 9、32—36周：膳食纖維

　　作用：防止便秘，促進腸道蠕動

　　 10、36—40周硫胺素（維生素B1）

　　作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難。在最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高富含維生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶、玄米及玄米制品。

　　 孕期各階段營養(yǎng)補充注意事項

　　 1、不要偏食挑食

　　孕媽媽在懷孕初期可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，胃口持續(xù)變差，但即便如此，也不要偏食挑食，建議孕媽媽少食多餐，根據(jù)食欲和妊娠反應(yīng)調(diào)整進食次數(shù)，并且多吃清淡又富含營養(yǎng)的食物。

　　 2、不要隨意進補

　　孕媽媽要根據(jù)自身體質(zhì)適量進補，切忌隨意進補，因為進補方法不對，身體容易出現(xiàn)不適癥狀，比如體質(zhì)熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓，可能造成子宮出血；而體質(zhì)虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等，可能會胃部不適。

　　 3、不要過量補充營養(yǎng)

　　孕期過量地補充營養(yǎng)往往造成營養(yǎng)過剩，影響孕媽媽和胎兒兩個人的健康。孕期營養(yǎng)過剩的危害是非常大的，比如導(dǎo)致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病，難產(chǎn)，以及產(chǎn)后肥胖等。營養(yǎng)越多并非等于多多益善。

　　 妊娠早期

　　即懷孕頭三個月時期，胎兒生長發(fā)育緩慢。因為受孕后會停經(jīng)，中醫(yī)學(xué)認為，這一時期為肝膽經(jīng)脈養(yǎng)胎，肝膽氣火偏旺，?？捎绊懳覆?，而出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐、厭油、厭食、偏食、擇食、嗜酸等早孕反應(yīng)，故孕早期的女性宜選擇清淡、易消化的食物。早晨及飯后反應(yīng)較明顯者，可吃烤饅頭片、烤面包片、餅干等淀粉類食品，或吃一些水果及酸乳，要盡可能適合口味。孕早期應(yīng)以少量多餐為原則，且每餐食量以不引起嘔吐為準。這一時期，原則上不講究進補；若孕婦體質(zhì)較差需補者，必須順應(yīng)孕婦口味，以清補、易消化的營養(yǎng)品為主。

　　 妊娠中期

　　相當于受孕4~6個月時期，胎兒生長發(fā)育增快。中醫(yī)學(xué)認為，這一時期為脾胃經(jīng)脈養(yǎng)胎，一般腸胃功能較好，符合進補。以從事極輕或輕體力勞動的.孕婦為例，每日應(yīng)攝入80～85克的蛋白質(zhì)。另外，微量元素中的鐵、鈣、磷、碘等尤為重要。鐵是紅細胞的重要組成部分，自妊娠中期就應(yīng)以胎兒生長發(fā)育所需，預(yù)先為胎兒肝臟儲存部分鐵，以供嬰兒出生6個月之內(nèi)的需要，孕婦應(yīng)選擇動物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑棗、黑木耳、龍眼肉等含鐵豐富的食物。但在進補的同時，還要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。

　　 妊娠晚期

　　即現(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)所稱的圍產(chǎn)期，相當于受孕后三個月時期，胎兒的生長發(fā)育更加迅速。中醫(yī)學(xué)認為，這一時期為肺腎經(jīng)脈養(yǎng)胎、陰虛陽旺，也是胎兒骨骼發(fā)育的重要時期，進補顯得更為重要。養(yǎng)陰降火，重在清補；這時對鈣、磷、維生素、蛋白質(zhì)的要求也較多，可多食牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等食物，其中牛乳含鈣量最高；為補充各種維生素，還要多進食新鮮蔬菜和水果。六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用，適合妊娠晚期服用。

　　 進補時必須注意三方面問題：

　　一是要觀察脾胃運化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜進補；

　　二是牛乳等含鈣量高的食物，不宜和莧菜、菠菜等草酸鹽含量高的蔬菜同食；

　　三是為防水鈉潴留，加重浮腫現(xiàn)象或?qū)е卵獕荷撸瑧?yīng)少食脂肪甜膩及辛辣刺激之品，或進食低鹽偏淡的食物。

陰虛肝熱是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。那么肝熱陰虛養(yǎng)肝怎么調(diào)理呢?跟著我一起來看看吧。
　　肝熱陰虛調(diào)理方法
　　1、調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。

　　2、生地黃粥生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

　　3、天門冬粥天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

　　4、百合粥鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

　　5、禁食溫燥的水果、調(diào)味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　6、禁食咖啡等刺激性飲料,可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。

　　7、少食辛辣及熱性食物,如辣椒、大料、牛羊肉。

　　8、忌煙酒、熬夜等不良生活習(xí)慣。

　　9、可以適當吃一些滋陰潤燥之品如:鴨肉、豬肉、牛奶、甲魚、龜肉、干貝、海參、蛤蜊、蚌肉等。

　　10、桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

　　11、枸杞子、青筍、熟豬油各100克,豬瘦肉500克,生地片30克,白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。將豬瘦肉洗凈,切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構(gòu)杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱,再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋,烹入料酒,加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻,投入枸杞子,翻炒幾下,淋入香油,炒熟即成。

　　12、陰虛進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。

　　13、補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。

　　14、陰虛忌食胡椒、肉桂。

　　15、陰虛忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
　　陰虛的癥狀
　　陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

　　陰虛體質(zhì)者還容易上火,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來氣。

　　陰虛的癥狀主要有頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細數(shù)。

　　女性陰虛嚴重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細數(shù)無力。
　　肝熱的癥狀
　　肝熱會表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。肝熱會導(dǎo)致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成。

　　肝熱還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝熱可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　肝熱可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因為肝熱而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

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腎為先天之本，好好養(yǎng)腎，能幫助懷孕時，強健胎兒的體質(zhì)，產(chǎn)后也能避免提早衰老，并協(xié)助母體的健康與恢復(fù)。懷孕期間，若媽媽有掉發(fā)、腰酸、骨骼酸痛或膝關(guān)節(jié)無法承重而疲軟的不適癥狀，絕大多數(shù)與腎氣不足有關(guān)。

孕期腎氣不足癥狀
懷孕期間，因為胎兒屬純陽之體，孕媽咪體質(zhì)會偏熱，而因為胎兒長大會出現(xiàn)脾胃受壓迫之感，但若體質(zhì)正常的孕媽咪，除了感到輕微燥熱與脾胃受壓迫外，妊娠并不會造成額外的不適癥狀；

而若孕前即有體質(zhì)偏頗的傾向，不同孕媽咪的體質(zhì)狀況，在孕期表現(xiàn)出來的癥狀也不一樣，現(xiàn)代孕婦表現(xiàn)出來的體質(zhì)多為陰虛、痰濕和濕熱，謝岳峰醫(yī)師解釋，這與現(xiàn)代的生活習(xí)慣與飲食有關(guān)，

例如：女性太早有性生活、多次的人工流產(chǎn)導(dǎo)致腎陰虧損；嗜食肥甘，如：大量動物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入增加，但維生素和纖維素的攝入減少，進而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、脂肪堆積、痰濕內(nèi)生；

以及氣候變暖，天以?；穑诵膽?yīng)之而容易浮躁，導(dǎo)致人常處于一種陽盛火旺的狀態(tài)，若于孕期調(diào)理不當，潛在的病理因素就可能導(dǎo)致妊娠病的發(fā)生。

陰虛體質(zhì)：孕后血下聚以養(yǎng)胎，陰血不足而生內(nèi)熱，則可見陰道出血、腹痛欲墜，或造成胎漏、胎動不安；陰血虛不足以養(yǎng)肝，肝陽偏亢則見暈眩、癲癇；陰虛內(nèi)熱灼傷肺陰，則致咳嗽等。

濕熱體質(zhì)：濕熱下注膀胱，濕熱蘊結(jié)，氣化不利，故出現(xiàn)妊娠大小便疼痛的狀況。

陽虛體質(zhì)：主要為脾陽虛不能制水，水濕蓄于子宮，而導(dǎo)致羊水過多；脾陽虛不能敷布，津液反聚為濕，水濕停聚，流于四末，泛于肌膚，則導(dǎo)致孕期水腫。

氣虛體質(zhì)：衛(wèi)表不固，易發(fā)感冒。

血虛體質(zhì)：精血虧虛，加上陰血下注養(yǎng)胎，容易引發(fā)暈眩。孕婦若為痰濕體質(zhì)，則濕阻氣道，胃氣上逆，則會引發(fā)孕吐。
孕期腎氣不足調(diào)理
體質(zhì)雖然與先天因素有關(guān)，且無法超越先天限制，但仍非一成不變，個人作息、飲食、運動與情緒，都會對體質(zhì)的陰陽、氣血變化造成影響，因此透過調(diào)養(yǎng)，可幫助維持平衡的體質(zhì)狀況。

妊娠期間，運用中醫(yī)方法矯正孕婦體質(zhì)，就是嘗試調(diào)和孕媽咪的陰陽與氣血，幫助體質(zhì)強健，以達到預(yù)防、減少孕期癥狀發(fā)生的目的。

氣虛的孕婦：經(jīng)辯證后，經(jīng)常服用玉屏風散，能增強固表衛(wèi)外功能（體表防衛(wèi)加強），達到預(yù)防感冒的目的。

陰虛的孕婦：時常腰酸者，經(jīng)辯證后，給予壽胎丸與二至丸，用以滋陰、益腎與安胎，可預(yù)防先兆流產(chǎn)。

陰虛肝旺體質(zhì)的孕婦：經(jīng)辯證后，應(yīng)用一貫煎加味或杞菊地黃丸加味，以利滋陰潛陽，補水滅火，可防治妊娠期高血壓疾?。慈焉飼炑；蛉焉锇d癇）。

脾胃虛弱或損傷脾陽而不能運化水濕而為水腫的陽虛孕婦：給予白術(shù)散，治以健脾利水，可有效治療妊娠水腫，避免或減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

情緒失調(diào)、所愿不遂而致肝失調(diào)達、肝郁氣滯，進而出現(xiàn)抑郁焦慮、煩躁易怒的氣郁質(zhì)孕婦：可給予逍遙散疏肝理氣，用于防治妊娠期抑郁癥。

謝岳峰醫(yī)師表示，孕媽咪除了體質(zhì)因素之外，如果過于疲勞或壓力大等，也都可能影響腎氣的狀態(tài)；所以建議孕期要盡可能放松心情，多補充含腎氣食物（如：核桃、山藥與黑色食物等）。
孕期腎氣不足吃什么好
山藥：可以補腎，且對于肺和脾也有明顯的補益效果，孕前吃養(yǎng)身，孕后則可養(yǎng)胎。

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗，持續(xù)吃核桃，可延緩老年普遍出現(xiàn)的頭發(fā)、牙齒或眼睛問題。

枸杞子：補益腎精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的組成成分之一。

動植物的種子：主要指各種豆類及禽類的蛋，可幫助精子與卵子維持較好的品質(zhì)。