有痰濕可以懷孕嗎

2023-07-19 10:10:51

重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力隨著醫(yī)療科技發(fā)達(dá)，加上 *** 不斷的宣導(dǎo)，孕前優(yōu)生概念越來越受到重視，準(zhǔn)備懷孕的夫妻可透過健康檢查、疫苗接種、調(diào)理身體等方式，打造出健康的生育力，以迎接新生命的到來。 受到社會(huì)變遷與少子化的影響，孩子的健康更受到重視，因此，除了平日的飲食調(diào)理與營(yíng)養(yǎng)攝取之外，夫妻兩人亦需做好婚后孕前的健康檢查、遺傳咨詢，并且視身體狀況調(diào)理體質(zhì)，才能在懷孕之前先排除先天性異常問題，輕松迎接新生命的降臨。 Part-1認(rèn)知篇：孕前優(yōu)生的概念 提到「孕前優(yōu)生」，有些夫妻會(huì)誤以為是「優(yōu)生學(xué)」，事實(shí)上，這兩個(gè)名詞所代表的意思完全不同，「優(yōu)生學(xué)」指的是透過人為方式，選擇優(yōu)秀基因或去除不良基因，達(dá)到生下優(yōu)秀的嬰兒之效果，但基因是否優(yōu)秀或不良和個(gè)人主觀意識(shí)有相當(dāng)大的關(guān)系，若采取這種手段，很容易減少基因的多樣性，并且會(huì)違反人權(quán)，可說是備受爭(zhēng)議。至于孕前優(yōu)生，則是透過現(xiàn)代醫(yī)療科技，包括健康檢查、疫苗接種、基因檢測(cè)等方式，并且注重平日的飲食調(diào)理與健康作息，打造出健康的生育力。 三軍總醫(yī)院染色體檢驗(yàn)中心主任黃貴帥指出，若夫妻兩人想要生下健康的寶寶，最好能在懷孕前3～6個(gè)月就開始積極接受檢查與調(diào)理，而且夫妻其中一方有遺傳病史，更應(yīng)一起前往醫(yī)療院所進(jìn)行遺傳咨詢，醫(yī)師會(huì)詢問兩人的病史、家族與親友遺傳史，確認(rèn)是否需要進(jìn)一步安排遺傳疾病檢查，如此一來，便能揪出異常懷孕因子，為將來胎兒可能罹患的疾病風(fēng)險(xiǎn)做準(zhǔn)備。 想要打造健康的生育力，夫妻雙方除了擁有良好的身體狀況，還必須具備五個(gè)良好的元素，包括 *** 、卵子、子宮、荷爾蒙與輸卵管。在正常情況下，夫妻有了性行為后， *** 與卵子會(huì)在輸卵管結(jié)合，之后前往子宮著床，不過，想要順利著床就必須仰賴荷爾蒙（黃體素）幫忙穩(wěn)定子宮環(huán)境，胚胎才能順利成長(zhǎng)，以 *** 來說，必須由 *** 分析判定，正常的 *** 應(yīng)為灰白色，且每1c.c.內(nèi)必須有1500萬只精蟲，當(dāng)中有75％的精蟲是活性，50％的精蟲活動(dòng)力佳，15％的精蟲外型為正常的蝌蚪狀；卵子是外型呈圓球體，顏色為淺黃色，直徑約為85微米；子宮大小如同西洋梨，內(nèi)層以肌肉組織為主，中間應(yīng)為中空，內(nèi)無肌瘤、息肉、內(nèi)膜異位等異?，F(xiàn)象；荷爾蒙主要是指黃體素，母體必須擁有充足的黃體素，才能夠讓受精卵穩(wěn)定成長(zhǎng)；輸卵管則指通道必須保持暢通，使 *** 與卵子順利結(jié)合而形成受精卵。 Part-2健康檢查篇：公費(fèi)、自費(fèi)大不同 目前 *** 提供公費(fèi)補(bǔ)助婚后孕前健康檢查有一般尿液檢查、血液檢查、性病篩檢、「紅斑性狼瘡」ANA檢查等，借由這些檢查讓有計(jì)畫懷孕的夫妻了解自己患有的疾病及潛在性的遺傳疾病，并且予以排除。黃貴帥主任補(bǔ)充，全國(guó)各縣市的補(bǔ)助對(duì)象、項(xiàng)目與費(fèi)用略有不同，建議欲懷孕的夫妻可先到戶籍地的衛(wèi)生局網(wǎng)站查閱清楚，再前往特約醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，以下針對(duì)常見的檢查項(xiàng)目做說明。 公費(fèi)健檢 婚后孕前健康檢查依據(jù)男、女的身體構(gòu)造不同，分別給予不同的健檢項(xiàng)目。 男性項(xiàng)目 男性包括尿液檢查、血液常規(guī)檢查、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、 *** 檢查。

?尿液檢查： 確認(rèn)有無尿路感染、蛋白尿、糖尿病等泌尿問題。

?血液常規(guī)檢查： 確認(rèn)有無貧血、海洋性貧血、敗血癥、細(xì)菌感染及凝血功能是否正常。

?梅毒篩檢： 梅毒是因?yàn)楦腥尽该范韭菪w」而導(dǎo)致的疾病，若檢查出夫妻兩人其中一方遭到感染，應(yīng)該及早接受抗生素治療，否則會(huì)通過胎盤直接感染給胎兒，引起胎兒在子宮內(nèi)發(fā)展遲緩、水腫、早產(chǎn)或死產(chǎn)，即使出生亦會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)受損、牙齒畸形等問題。

?愛滋病篩檢： 愛滋病是因?yàn)楦腥尽溉祟惷庖呷毕莶《尽苟鴮?dǎo)致的疾病，若檢查出夫妻倆任何一方遭到感染，都應(yīng)積極接受抗病毒藥物治療，降低孕期傳染給胎兒的機(jī)率。

重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力 女性項(xiàng)目 女性檢查項(xiàng)目除了上述與男性相同之外，還多了以下五項(xiàng)檢查。

?德國(guó)麻疹抗體： 孕期若不慎感染德國(guó)麻疹，將導(dǎo)致胎兒有重大殘缺，因此，懷孕前必須先確認(rèn)體內(nèi)是否有該抗體，若沒有就應(yīng)立即施打疫苗。

?水痘抗體： 孕期若不慎感染水痘，亦可能使胎兒有重大殘缺，因此，懷孕前必須先確認(rèn)體內(nèi)是否有該抗體，若沒有該抗體也應(yīng)立即施打疫苗。

?甲狀腺 *** 素： 甲狀腺 *** 素是否正常主要是透過抽血檢驗(yàn)的方式得知，若數(shù)

值過高或過低則需進(jìn)一步檢測(cè)甲狀腺荷爾蒙，診斷是否有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下的問題，若出現(xiàn)異常情形就需服用相關(guān)藥物，使甲狀腺 *** 素?cái)?shù)值恢復(fù)正常。

?披衣菌抗體： 披衣菌是導(dǎo)致骨盆腔感染的常見細(xì)菌，若懷孕前不慎感染，不僅會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，甚至?xí)馆斅压馨l(fā)炎、損壞；若孕期遭到感染，亦可能導(dǎo)致新生兒罹患結(jié)膜炎或肺炎，若女性沒有該抗體，應(yīng)小心在孕期遭到感染，不慎感染亦應(yīng)積極服藥治療。

?紅斑性狼瘡： 紅斑性狼瘡是屬于慢性的自體風(fēng)濕免疫疾病，發(fā)病原因不明，若患有此病可能會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)，醫(yī)師會(huì)透過驗(yàn)血方式確認(rèn)血液中的抗核抗體（Antinuclear antibiotics，ANA）是否為陽性，并且檢查女性是否對(duì)光過敏、口腔潰爛、面部蝴蝶形皮疹、盤形狼瘡、關(guān)節(jié)炎、尿蛋白等癥狀，若有前述癥狀，必須進(jìn)一步確認(rèn)是否罹患紅斑性狼瘡，若確認(rèn)為患者，就需要定期追蹤血液狀況，并且服藥治療，才能將影響降至最低。

自費(fèi)健檢 黃貴帥主任表示，若夫妻的經(jīng)濟(jì)狀況允許，可再自費(fèi)進(jìn)一步接受其他檢查，確保自己與下一代的健康。然而，由于懷孕者是女性，以下僅針對(duì)常見的女性自費(fèi)健檢項(xiàng)目做介紹。

?巨細(xì)胞病毒： 若孕媽咪遭到巨細(xì)胞病毒感染，身體并不會(huì)有任何明顯癥狀，但可能造成胎兒智力障礙、小腦癥、腦室周邊鈣化等，目前并無藥物可以治療或?qū)?，所幸只要感染過一次，身體就會(huì)產(chǎn)生免疫力，因此，若在懷孕前就發(fā)現(xiàn)身體已遭感染，建議服用藥物治愈，并且延后懷孕，避免胎兒受到感染。

?弓漿蟲檢查： 弓漿蟲的傳染途徑為食用生食，例如：生羊肉、生豬肉、生菜等，若于孕期遭到感染，身體并不會(huì)有任何明顯癥狀，但可能造成胎兒智力障礙、神經(jīng)損害等，若檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)遭到感染，應(yīng)盡快服藥治療，并且延后懷孕，避免胎兒遭到感染。

?皰疹病毒： 若女性有皰疹病毒，應(yīng)盡快服藥治愈，否則可能將于孕期透過胎盤傳染給胎兒，造成胎兒智力低下、脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜炎、癲癇、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害等。

Part-3疫苗接種篇：預(yù)防孕期遭受感染 疫苗接種主要目的是預(yù)防身體感染疾病，可分成「活性減毒疫苗」與「不活化疫苗」，前者是活的疫苗，將病菌經(jīng)過減毒處理后再施打到人體，并且模擬自然感染狀況，它可以提供完整的抗原，引起身體免疫反應(yīng)進(jìn)而產(chǎn)生抗體，接種后只會(huì)出現(xiàn)輕微的紅腫，癥狀通常在3天內(nèi)就會(huì)自然消失，并不會(huì)真的致??；后者則指死的疫苗，來自于已經(jīng)死亡或分解的病毒、細(xì)菌的片段構(gòu)造，當(dāng)這些部分結(jié)構(gòu)的病菌施打至人體后，人體會(huì)開始辨識(shí)這些病菌結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生抗體加以對(duì)抗，由于疫苗本身不會(huì)再生長(zhǎng)，故不會(huì)使施打者遭到感染或生病。 由于懷孕者是女性， *** 補(bǔ)助的常規(guī)疫苗均以女性做為主要施打?qū)ο螅Ｍ阅茉趹言星熬妥龊妙A(yù)防感染的準(zhǔn)備，避免于孕期生病。 麻疹、德國(guó)麻疹、腮腺炎（MMR）三合一疫苗 新生兒剛出生時(shí)，醫(yī)院會(huì)安排該疫苗的接種時(shí)程。但隨著年齡增長(zhǎng)，該疫苗抗體可能會(huì)消失，因此，若有計(jì)畫懷孕的女性應(yīng)檢查體內(nèi)是否存有MMR的抗體，假如沒有就應(yīng)立即施打。 由于該疫苗屬于活性減毒疫苗，施打后應(yīng)至少間隔1個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。倘若施打疫苗后發(fā)現(xiàn)早已懷孕也不必太擔(dān)心，只要孕期做好規(guī)律的產(chǎn)檢，大多不會(huì)出現(xiàn)問題。 水痘疫苗 水痘疫苗與MMR三合一疫苗相同，在新生兒出生時(shí)，醫(yī)院就會(huì)安排接種時(shí)程，但若婦女于成年后，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)抗體已經(jīng)消失，應(yīng)立即施打疫苗，施打后3周內(nèi)應(yīng)避免與水痘或帶狀皰疹患者接觸，亦需與其他活性減毒疫苗相隔1個(gè)月后再施打，施打后應(yīng)至少間隔1個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。 B型肝炎疫苗 由于 *** 推動(dòng)預(yù)防B型肝炎成效有佳，國(guó)人體內(nèi)大多已有抗體，但若婦女于懷孕前檢查出體內(nèi)沒有該抗體，應(yīng)立即施打。除此，該疫苗共有三劑，第一、二劑需間隔1個(gè)月，第二、三劑需間隔6個(gè)月，建議施打后9個(gè)月再準(zhǔn)備懷孕。 Part-4調(diào)理篇：改善個(gè)人體質(zhì)偏性 除了在計(jì)畫懷孕之時(shí)就做好健康檢查并且施打疫苗，調(diào)理身體也相當(dāng)重要，長(zhǎng)庚醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人臺(tái)北長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師林玫君表示，部分夫妻因?yàn)樯顗毫^大，時(shí)常容易感到疲倦或身體不適，然而，若是身體不適，體內(nèi)的 *** 、卵子、子宮等相關(guān)生育元素的品質(zhì)亦會(huì)不佳，建議若是夫妻倆有體質(zhì)方面的疑慮，應(yīng)盡快尋求中醫(yī)師的協(xié)助，由中醫(yī)師判斷個(gè)人體質(zhì)屬性，并且對(duì)癥下藥，提供最適切的調(diào)理方式。 從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，與生育力有關(guān)的臟腑分別是腎、肝、脾，但卻與西醫(yī)所指的器官并不相同，這里意指整個(gè)系統(tǒng)與相對(duì)應(yīng)的功能，其中，又以「腎」的調(diào)理最重要，因?yàn)椤改I」主生殖，掌管身體的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)與人體荷爾蒙的分泌狀況；「肝」主調(diào)節(jié)與疏泄，掌管體內(nèi)的氣、血、水的流通狀況，并有調(diào)節(jié)情緒的功能；「脾」主消化，掌管身體的消化與吸收功能，主要是將身體所攝取的食物化成氣血，防止水氣在體內(nèi)停留及促使血液在體內(nèi)流動(dòng)。 除此，「腎」與先天之精氣有關(guān)，也就是人出生后身體本身的概況，若先天體質(zhì)佳，生育力自然就好，若體質(zhì)不佳，則需靠后天調(diào)理。后天的調(diào)理方式有賴于「脾」，人體必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)由「脾」發(fā)揮消化作用，將各種營(yíng)養(yǎng)素化成氣血以供身體利用；「肝」是整個(gè)生殖活動(dòng)的樞紐，當(dāng)體內(nèi)的氣、血、水的流通良好，連帶生殖系統(tǒng)的運(yùn)行狀況也會(huì)變好。 簡(jiǎn)單來說，三個(gè)臟腑必須相輔相成，才能維持良好的生育力，若其中一個(gè)臟腑的功能不足，便會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生偏性，必須進(jìn)一步調(diào)理。調(diào)理的體質(zhì)大致可分為五種，男、女常見的癥狀略有不同，用藥則大同小異，值得注意的是不論男性與女性，用藥前都應(yīng)先經(jīng)由合格的中醫(yī)師診斷，開立藥方與食補(bǔ)療法，才能進(jìn)行相關(guān)調(diào)理。 事實(shí)上，中醫(yī)在調(diào)理女性的生殖力時(shí)，是以調(diào)整「經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)」的狀況為主，「經(jīng)」是指調(diào)整月經(jīng)，「帶」是白帶，「胎」是懷孕，「產(chǎn)」是生產(chǎn)，「經(jīng)」與「帶」與孕前優(yōu)生較有關(guān)，中醫(yī)會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化給予不同的藥物，這些藥物除了能夠調(diào)理經(jīng)期血量與穩(wěn)定周期，亦能使白帶正常分泌，不會(huì)過多、過少或產(chǎn)生異味。其中，濾泡期使用滋補(bǔ)腎陰的藥物，排卵期使用補(bǔ)腎通絡(luò)、助肝疏泄的藥物，黃體期使用溫補(bǔ)腎陽的藥物，月經(jīng)期則使用活血化瘀理氣的藥物。重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力 腎虛型 人體若腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)失衡，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致不孕。腎虛型可分為腎陰虛與腎陽虛，前者代表陰血不足，后者則為陽氣不足。

男性

若男性為腎陰虛者，常見癥狀包括腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、遺精早泄等，用藥為左歸丸、五子衍宗丸、六味地黃丸，建議平日可用枸杞、何首烏、生地黃、熟地黃、黃精等較滋陰的食材燉雞湯飲用；若為腎陽虛者，常見癥狀包括四肢冰冷、陽痿、早泄、 *** 低弱，用藥為右歸丸、五子衍宗丸、八味地黃丸，平日可多吃龍眼肉、核桃仁、黑芝麻。若嚴(yán)重腎陽不足，甚至可吃冬蟲夏草、杜仲、淫羊藿、巴戟天等中藥材做改善。

女性

若女性為腎陰虛者，常見癥狀包括潮熱盜汗、腰膝酸軟、心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)量少或月經(jīng)提早等狀況，建議用藥與平日食補(bǔ)則與男性同；若為腎陽虛者，常見狀況包括四肢冰冷、 *** 淡漠、小便清長(zhǎng)、月經(jīng)量少且色淡、子宮虛寒且不易受孕，建議用藥與平日食補(bǔ)亦與男性同。 肝郁型 肝郁型又稱為肝郁氣滯型，這類型的患者因?yàn)榻?jīng)常面對(duì)變動(dòng)、工作、家庭、生育、感情等各方面的壓力，導(dǎo)致肝失條達(dá)、氣血失調(diào)、沖任不和，連帶影響生殖功能。

男性

男性常見癥狀包括情緒不穩(wěn)，容易生氣暴躁或心情低落，建議可服用柴胡劑系列藥方，例如：加味逍遙散，平日亦可多喝玫瑰茶以舒緩情緒。

女性

女性常見癥狀除了情緒不穩(wěn)，還有經(jīng)期前 *** 容易腫脹、經(jīng)期不規(guī)則、經(jīng)血顏色暗且有血塊、胸悶、失眠等，建議用藥與平日食補(bǔ)亦與男性同。 血虛或血瘀型 這兩種體質(zhì)都與血的運(yùn)行狀況有關(guān)，血虛意指血不足，血瘀則為氣機(jī)運(yùn)行不暢，無法使血液正常流動(dòng)而導(dǎo)致血滯。

男性

正常來說，男性的血流量較女性充沛，把脈時(shí)亦可感覺到脈象較為厚實(shí)飽滿。然而，血虛或血瘀者的男性由于血流量不足或瘀塞，把脈時(shí)會(huì)感覺到血管較細(xì)且小或有不流利的脈象，通常這類型的男性外型亦為瘦小、虛弱，建議用藥為歸脾湯、圣愈湯、血腑逐瘀湯等，血瘀者平日亦可多食用山楂、三七，血虛者則可多吃四物、十全、八珍。

女性

若女性有血虛或血瘀的問題均應(yīng)盡快改善，中國(guó)古籍《沈氏女科輯要》提到一句話「求子全賴氣血充足，虛衰則無子」，意即女性必須有良好的氣血，才能孕育出健康的寶寶，常見女性血虛癥狀包括臉色蒼白、經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色淡、經(jīng)期后容易頭暈；血瘀癥狀則包括月經(jīng)后期量少、經(jīng)血顏色深、血塊多且月經(jīng)質(zhì)感較為黏稠，以及痛經(jīng)、唇色與舌頭顏色暗的情形，部分血瘀嚴(yán)重者的嘴唇甚至?xí)叙霭?，兩者體質(zhì)的用藥與男性同。 痰濕型 痰濕指的是水液代謝異常所形成的病理產(chǎn)物，有痰濕體質(zhì)者代表脾臟的消化功能不佳。脾主要是將所攝取的食物化成氣血，運(yùn)行于全身，若脾臟功能不足就會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)水液的能力變差，使體液變得濃稠、流動(dòng)性小，并且引起水腫。

男性

男性常見癥狀包括 *** 量少、頭暈?zāi)垦！⑿貝灧簮?、體態(tài)肥胖等，建議多食用四神湯，食材包括伏苓、淮山、蓮子與芡實(shí)，可以有效改善痰濕狀況。

女性

女性常見癥狀包括經(jīng)期延后，嚴(yán)重者還有可能閉經(jīng)、白帶量多濃稠、頭暈心悸、體型肥胖、不孕癥等，建議用藥為燥濕化痰藥物，例如：蒼附導(dǎo)痰湯，平日也可服用四神湯來改善體質(zhì)。 濕熱型 由于臺(tái)灣氣候潮濕、悶熱，故常見男性、女性具有濕熱體質(zhì)，若想改善該體質(zhì)，必須少吃油膩、高糖分食物，并且保持良好的消化功能，才能化解體內(nèi)的濕氣。

男性

男性常見癥狀包括舌苔厚膩、外型肥胖、平日有飲酒習(xí)慣，且平日腰酸重感、兩腿沉重、身倦乏力、心煩口干、糞便黏稠，建議應(yīng)多食用清利濕熱的藥材，例如：金錢草、荷葉，或是清熱、生津解渴的食材，例如：杏仁、薏仁、冬瓜、西瓜等。

女性常見癥狀除了舌苔較厚、外型肥胖、食欲不振之外，亦容易腹脹、腹瀉、雙眼浮腫、 *** 濕癢，建議用藥與食材與男性同。 針灸改善體質(zhì) 透過針灸，也能改善體質(zhì)。依據(jù)手法不同可分成「瀉」與「補(bǔ)」兩種，所謂「虛者補(bǔ)之，實(shí)則瀉之（袪除之）」，「瀉」是針對(duì)濕熱或肝郁血瘀等偏實(shí)證體質(zhì)，主要為祛濕清熱、疏肝活血；「補(bǔ)」則針對(duì)偏虛或寒性體質(zhì)，主要是補(bǔ)氣血。此外，針對(duì)寒性體質(zhì)，也可以使用艾灸溫補(bǔ)法。 針灸的穴位除了與生育力較有關(guān)的肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)穴位，還有膀胱經(jīng)、任脈等其他經(jīng)絡(luò)，穴位包括三陰交、太溪穴、太沖穴、氣海、關(guān)元、腎俞等，醫(yī)師會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)做出最適切的治療。重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力 Part-4營(yíng)養(yǎng)攝取篇：攝取營(yíng)養(yǎng)素，提升生育品質(zhì) 平日除了均衡飲食之外，還應(yīng)攝取與提升生育力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，例如：維生素、礦物質(zhì)等，才能提升 *** 、卵子的品質(zhì)，為懷孕做好準(zhǔn)備。以均衡飲食來說，建議夫妻可以參考衛(wèi)生福利部提供的一日飲食建議量調(diào)整，原則上，六大類食物都要攝取，不可偏好或不吃某一類食物，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。 屏基醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人屏東基督教醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師吳貞瑩提醒，無論是男性或女性在攝取蔬菜類食物時(shí)，應(yīng)避免生吃或食用半生不熟的蔬菜，因?yàn)槭卟巳菀子邢床桓蓛?、農(nóng)藥殘留之疑慮，葉面可能留有外型微小到眼睛看不見的蟲卵，不小心吃下肚會(huì)造成感染等健康問題，宜煮熟后再吃，經(jīng)過高溫殺菌后的細(xì)菌較少，食用上較為健康與安全。 除此，經(jīng)過 *** 與民間團(tuán)體大力宣導(dǎo)，大多數(shù)人已曉得平日應(yīng)該減少攝取高油脂的食物，例如：炸雞排、炸雞塊等，否則容易導(dǎo)致「三高」疾病上身，包括糖尿病、高血壓、高血脂等。不過，在攝取蔬菜類食物時(shí)，容易疏忽傳統(tǒng)多半以大鍋快炒方式烹飪蔬菜，當(dāng)中就會(huì)增加不少食用油，建議夫妻改采半水煮方式料理，開始先用少許食用油爆香，再加入些許水悶熟即可。 針對(duì)油脂與堅(jiān)果種子類部分，都是以提供油脂營(yíng)養(yǎng)為主，因此，夫妻兩人可擇一攝取，平日料理可減少烹調(diào)用油，選擇天然的堅(jiān)果種子代替，如此才能確保油脂品質(zhì)，也較為健康。 男性》鋅、維生素C、硒、精氨酸 男性依照每日生活的活動(dòng)強(qiáng)度判斷自己需要多少熱量，再依據(jù)一日飲食建議量攝取六大類食物。一般而言，生活的活動(dòng)強(qiáng)度越高，所需熱量就越多，例如：從事看書、打電腦等靜態(tài)活動(dòng)者，所需熱量約為1800～2000大卡；從事有氧運(yùn)動(dòng)、建筑工程等需消耗較多熱量者，所需熱量約為2700～3000大卡。

鋅

鋅可以幫助荷爾蒙的分泌及促進(jìn)染色體的DNA、RNA合成，若在飲食中缺乏鋅，就會(huì)使 *** 量降低、精蟲數(shù)目下降、睪丸萎縮及血液中的睪固酮濃度不足，影響 *** 品質(zhì)與生育力，常見食物來源包括牡蠣、蚵仔、肝臟、魚類、肉類、豆制品等。

維生素C

維生素C可增加 *** 量與 *** 活動(dòng)力，常見食物來源包括深綠色蔬菜、蕃茄、甜椒、檸檬、柑橘類水果、草莓、奇異果等。

硒

硒可以提升 *** 品質(zhì)與 *** ，亦是良好的抗氧化劑，常見食物來源包括鮪魚、大蒜、胡蘿卜、花椰菜，多吃富含維生素A、C、E的水果亦有助于硒的吸收。

精氨酸

精氨酸可以增加 *** 量與活動(dòng)力，常見食物來源包括新鮮肉類、鮮魚類、蛋類等。 女性》鈣、葉酸、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素B群、Omega-3 女性飲食也是針對(duì)個(gè)人每日生活的活動(dòng)強(qiáng)度決定應(yīng)攝取的熱量，但一般來說，女性每日活動(dòng)量較男性低，所需熱量也較男性略少一些。

鋅

與男性相同，女性多攝取鋅可以幫助荷爾蒙分泌及促進(jìn)染色體合成，若缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致將來懷孕的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲滯，常見食物來源包括海鮮、肉類、豆制品等。

鈣

在正常情況下，女性并不需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，但由于懷孕時(shí)胎兒會(huì)透過胎盤吸收母體的鈣質(zhì)，以發(fā)展出健全的骨骼和牙齒，因此，建議懷孕前就必須補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以為提供胎兒營(yíng)養(yǎng)做準(zhǔn)備，亦可維護(hù)自身的健康，常見食物來源包括牛奶、黑芝麻、豆腐、魚類、小魚干、綠色蔬菜等。不過，身體對(duì)綠色蔬菜中的鈣質(zhì)吸收率不佳，建議如果是全素食者，應(yīng)改為蛋奶素較佳。

一日飲食建議量

男性

熱量（大卡）

1500

1800

2000

2200

2500

2700

3000

全谷根莖類（碗）

2.5

3

3

3.5

4

4

4.5

豆魚肉蛋類（份）

4

5

6

6

7

8

10

低脂乳品類（杯）

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

2

2

蔬菜類（碟）

3

3

4

4

5

5

6

水果類（份）

2

2

3

3.5

4

4

4

油脂與堅(jiān)果種子類（份）

4

5

6

6

7

8

8

女性

熱量（大卡）

1200

1500

1800

2000

2200

2500

2700

全谷根莖類（碗）

1.5

2.5

3

3

3.5

4

4

豆魚肉蛋類（份）

3

4

5

6

6

7

8

低脂乳品類（杯）

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

1.5

2

蔬菜類（碟）

3

3

3

4

4

5

5

水果類（份）

2

2

2

3

3.5

4

4

油脂與堅(jiān)果種子類（份）

4

4

5

6

6

7

8

重視孕前優(yōu)生！提升健康生育力

鐵

臺(tái)灣女性普遍有缺鐵的問題，常見癥狀包括貧血、臉色蒼白等，懷孕期間亦需要大量的鐵質(zhì)幫助身體的血液循環(huán)，并提供營(yíng)養(yǎng)給胎兒，建議懷孕前就必須先儲(chǔ)存鐵質(zhì)，常見食物來源包括紅肉、肝臟、海帶等。其中，動(dòng)物性鐵質(zhì)又較植物性鐵質(zhì)吸收率佳，建議應(yīng)多吃動(dòng)物性食物。 若部分女性是素食者，應(yīng)該額外補(bǔ)充錠劑，但容易引起便秘的副作用，必須多攝取纖維質(zhì)與水分。

葉酸

吳貞瑩營(yíng)養(yǎng)師指出，懷孕初期是胎兒神經(jīng)發(fā)展最快速的時(shí)期，需要大量的葉酸幫助成長(zhǎng)。然而，部分女性經(jīng)常在懷孕1個(gè)月后才發(fā)現(xiàn)，若于此時(shí)才補(bǔ)充葉酸會(huì)來不及把握胎兒神經(jīng)發(fā)育的黃金時(shí)期，因此，建議女性應(yīng)從懷孕前就開始攝取葉酸，常見食物來源包括深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、酵母等。

維生素C

維生素C是體內(nèi)重要的抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞的DNA，并且?guī)椭怕眩Ｒ娛澄飦碓窗ㄉ罹G色蔬菜、蕃茄、甜椒、檸檬、柑橘類水果、草莓、奇異果等。

維生素D3

維生素D3是經(jīng)由維生素D活化而來，具有抗發(fā)炎、調(diào)節(jié)免疫機(jī)制、調(diào)整子宮內(nèi)膜狀況的作用，亦能增加胚胎著床率。人體制造維生素D的原料是膽固醇，在皮膚受紫外線的照射催化反應(yīng)后，會(huì)形成維生素D3，接著經(jīng)由血液運(yùn)送全身。建議女性每日應(yīng)曬太陽15分鐘，以活化維生素D，形成維生素D3，供身體利用。

維生素E

維生素E又稱生育醇，與生殖功能有關(guān)，可以幫助受孕與胚胎著床，以及抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜的作用，常見食物來源為堅(jiān)果、植物油等。其中，堅(jiān)果分量6～8顆，但應(yīng)選擇無調(diào)味的堅(jiān)果，因?yàn)槿艏恿颂腔螓}，即使攝取到來自必須營(yíng)養(yǎng)素，亦會(huì)吃到其他調(diào)味料，無形中會(huì)增加健康負(fù)擔(dān)。

維生素B群

維生素B群包括維生素B6、維生素B12等，建議女性若從事較耗體力或精神的工作，例如：教師、空姐、記者、醫(yī)護(hù)人員等，應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B群維持體力，常見食物包括高纖紫米粥、五谷飯、牛奶、無糖優(yōu)格等。

Omega-3

它可以降低血液黏稠度，避免血栓形成，若女性有流產(chǎn)體質(zhì)，應(yīng)多多攝取，常見食物來源包括堅(jiān)果、種子、魚油等。 女性忌喝咖啡與飲酒 若女性平時(shí)有喝咖啡與飲酒的習(xí)慣，應(yīng)開始逐步戒除該行為，因?yàn)榭Х染哂锌Х纫颍嬘眠^量會(huì)導(dǎo)致子宮收縮劇烈，間接影響懷孕機(jī)率。假如真的無法戒除，每日應(yīng)飲用240c.c.的拿鐵為宜，避免咖啡因攝取過量；至于酒精飲料，因?yàn)榫茣?huì)促使全身血液循環(huán)，間接導(dǎo)致流至子宮的血流量變小，可能使受精卵無法順利著床，故不建議飲用。 黃貴帥學(xué)歷：國(guó)防醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系 經(jīng)歷：美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院產(chǎn)前遺傳診斷中心研究員、美國(guó)安德森癌癥中心進(jìn)修醫(yī)師、三軍總醫(yī)院婦產(chǎn)部產(chǎn)科主任 現(xiàn)職：三軍總醫(yī)院染色體檢驗(yàn)中心主任、禾馨民權(quán)婦幼健康中心主任、國(guó)防醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系婦產(chǎn)學(xué)科臨床助理教授 林玫君學(xué)歷：長(zhǎng)庚大學(xué)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)系（中西醫(yī)雙主修） 經(jīng)歷：成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦科進(jìn)修醫(yī)師、林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦科住院醫(yī)師 現(xiàn)職：長(zhǎng)庚醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人臺(tái)北長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師 吳貞瑩學(xué)歷：弘光科技大學(xué)民生學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)系 經(jīng)歷：臺(tái)中澄清醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師 現(xiàn)職：屏基醫(yī)療財(cái)團(tuán)法人屏東基督教醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師

2023-07-19 10:10:51

甜菜根治不孕 ［用料］甜菜根(干的)三兩(又叫雞腳艾)。

［制用法］將上藥與白毛烏雞肉，不拘多少，加水適量同煲至雞肉稍爛為度，去藥渣頻服藥湯和雞肉，于第一次月經(jīng)凈后服，如仍不孕者，于下月月經(jīng)后再服一劑。

［功效］婦女月經(jīng)不調(diào)，無法受孕。

吳茱萸川椒治不孕 ［用料］吳茱萸半斤，川椒半斤。

［制用法］上藥研為極細(xì)末煉蜜為丸，如彈子大。用棉花裹一丸塞入陰戶中，日夜一換。

［功效］子宮寒冷無法受孕。

地黃菟絲子湯治女子不孕 ［用料］熟地、菟絲子、枸杞子、黨參、白術(shù)、白芍、茯苓各15克，紫河車、鹿角霜、川椒、當(dāng)歸各10克。

［制用法］水煎服。每天1劑，2次分服。

［功效］溫補(bǔ)腎陽，調(diào)經(jīng)助孕。可治療腎陽虛型女子不孕癥。

陳皮雞肉粥治女子不孕 ［用料］陳皮20克，雞肉100克，粳米100克，鹽適量。

［制用法］先將陳皮水煎取汁，備用。雞肉洗凈，切成小塊，與冼凈的粳米同煮為粥，兌入藥汁，再煮一二沸，加入食鹽即成。每天1劑。

［功效］理氣健脾，補(bǔ)腎填精。同治肝郁型女子不孕癥。

五君子粥治女子不孕 ［用料］蓮米50克，黨參30克，黃芪30克，芡實(shí)30克，黃精30克，大米200克。

［制用法］將前5味水煎取汁，兌入大米粥內(nèi)，再稍煮即成。每天1劑，2次分服。

［功效］益氣健脾，燥濕化痰。可治療痰濕型女子不孕癥，癥見月經(jīng)延遲量少甚或經(jīng)閉不行，形體肥胖，帶下量多，色白質(zhì)稠，口淡粘膩，舌質(zhì)淡，苔白膩，脈滑。

蒼術(shù)神曲粥 ［用料］蒼術(shù)15克，神曲30克，陳皮15克，粳米100克。

［制用法］將前三味水煎取汁，兌入粳米粥內(nèi)，再稍煮即成。每天1劑。

［功效］ 燥濕化痰，理氣調(diào)經(jīng)?？芍委熖禎裥团硬辉邪Y。

歸地赤芍湯治女子不孕 ［用料］當(dāng)歸、熟地、赤芍、丹皮、枳殼各15克，桃仁、紅花、柴胡、桔梗、川芎、川牛膝各10克。

［制用法］水煎服。每天1劑，2次分服。

［功效］活血化淤?？芍委熝傩团硬辉邪Y，癥見月經(jīng)延遲，經(jīng)行不暢，色暗黑，有血塊，小腹疼痛拒按，血塊排下則痛減，舌質(zhì)紫黯或有淤點(diǎn)，脈細(xì)澀。

加味桂枝茯苓湯治女子不孕 ［用料］桂枝6克，桃仁15克，茯苓15克，莪術(shù)15克，赤芍12克，丹皮12克，蒲公英20克，甘草3克。

［制用法］水煎服。月經(jīng)干凈后開始服用，每天1劑，連服10～12劑為1個(gè)療程。經(jīng)前一星期至經(jīng)期停服。

［功效］活血化淤，解毒消炎?？芍委熭斅压苎谆蚺枨蛔訉m內(nèi)膜異位癥、小型子宮肌瘤等所致之不孕癥，癥見月經(jīng)正常或月經(jīng)先期，量多，伴痛經(jīng)，或經(jīng)血有塊，婦科檢查盆腔有包塊或子宮增大，質(zhì)硬，形態(tài)不規(guī)則等。

生姜紅糖方治女子不孕 ［用料］生姜、紅糖各500克。

［制用法］將生姜洗凈，搗爛如泥，混入紅糖，上籠蒸1小時(shí)，取出，曬3天，共9蒸9曬，最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次即成。每服1匙，每天3次，溫開水沖服，每于月經(jīng)期開始時(shí)連服1個(gè)月。服藥期間忌房事。

［功效］溫中散寒，活血止痛。可治療宮寒不孕。

2023-07-19 10:10:51

　　凡婚后未避孕、有正常性生活、同居2年而未受孕者，稱為不孕癥。下面是我精心為你整理的不孕的原因，一起來看看。

　　不孕的原因

　　痰濕內(nèi)阻

　　素體脾腎陽虛或勞倦思慮過度，飲食不節(jié)傷脾或肝木犯脾，或腎陽虛不能溫脾，脾虛則健運(yùn)失司，水濕內(nèi)停，腎陽虛則不能化氣行水，聚濕成痰;或嗜食膏粱厚味，痰濕內(nèi)生，軀脂滿溢，遮隔子宮，不能攝精成孕;或痰阻氣機(jī)，氣滯血瘀，痰瘀互結(jié)，而發(fā)為本病。

　　肝氣郁結(jié)

　　若素性憂郁，或七情內(nèi)傷，情懷不暢;或因久不受孕，繼發(fā)肝氣不舒，致情緒低落、憂郁寡歡，氣機(jī)不暢。二者互為因果，肝氣郁結(jié)益甚，以致沖任不能相互資生，不能攝精成孕。又肝郁克脾，脾傷則不能通任脈而達(dá)帶脈，任、帶失調(diào)，發(fā)為本病。

　　瘀滯胞宮

　　瘀血既是病理產(chǎn)物，又是致病因素。寒、熱、虛、實(shí)、外傷均可瘀滯沖任，胞宮、胞脈阻滯不通而導(dǎo)致不孕?；蚪?jīng)期、產(chǎn)后瘀血未凈，房事不節(jié)亦可致瘀，瘀積日久成癥，發(fā)為本病。

　　腎虛

　　腎藏精，精化氣，腎中精氣盛衰主宰人的生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖。若先天腎氣不足，或房事失節(jié)、久病大病、反復(fù)流產(chǎn)損傷腎氣，或高齡而腎氣漸虛，則沖任虛衰不能攝精成孕;或素體腎陽虛、寒濕傷腎，命門火衰，陽虛氣弱，則生化失期，有礙子宮發(fā)育，不能攝精成孕;或素體腎陰虧虛、房勞多產(chǎn)、久病失血、耗損真陰，天癸乏源，沖任血?？仗?或陰虛生內(nèi)熱，熱擾沖任血海，均不能攝精成孕，發(fā)為本病。

　　不孕的治療

　　一、腎虛證

　　1. 腎氣虛證

　　癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)或停閉，經(jīng)量或多或少，色黯;頭暈耳鳴，腰膝酸軟，精神疲倦，小便清長(zhǎng);舌淡、苔薄，脈沉細(xì)，兩尺脈弱。

　　腎氣不足，沖任虛衰，不能攝精成孕，而致不孕;沖任失調(diào)，血海失司，故月經(jīng)不調(diào)，量或多或少;腰為腎之府，腎虛則腰膝酸軟;神疲，小便清長(zhǎng)，舌淡、脈沉細(xì)，尺脈弱均為腎氣虛之象。

　　治宜補(bǔ)益腎氣，溫養(yǎng)沖任。

　　2. 腎陽虛證

　　癥見婚久不孕，月經(jīng)遲發(fā)，或月經(jīng)后推，或停閉不行，經(jīng)色淡暗，性欲淡漠，小腹冷，帶下量多，清稀如水。或子宮發(fā)育不良;頭暈耳鳴，腰膝酸軟，夜尿多;眼眶黯，面部黯斑，或環(huán)唇黯;舌質(zhì)淡黯，苔白，脈沉細(xì)尺弱。

　　腎陽不足，命門火衰，陽虛氣弱，腎失溫煦，不能觸發(fā)氤氳樂育之氣以攝精成孕，故不孕;沈陽虧虛，天癸不充，故月經(jīng)遲發(fā)或經(jīng)閉;先天不足，生化失期，故子宮發(fā)育不良;陽虛水泛，水濕下注任帶，故帶下量多，清稀如水;腰膝酸軟、面斑多、環(huán)唇黯，脈沉細(xì)尺弱均為腎陽虧虛之征。

　　治宜溫腎暖宮，調(diào)補(bǔ)沖任。

　　3. 腎陰虛證

　　婚久不孕，月經(jīng)常提前，經(jīng)量少或月經(jīng)停閉，經(jīng)色較鮮紅?；蛐薪?jīng)時(shí)間延長(zhǎng)甚則崩中或漏下不止;形體消瘦，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，眼花心悸，肌膚失潤(rùn)，陰中干澀;舌質(zhì)稍紅略干，苔少，脈細(xì)或細(xì)數(shù)。

　　腎陰虧虛，精血不足，沖任血海匱乏，月經(jīng)量少或停閉不行，陰虛血少，不能攝精則婚久不孕;若陰虛生內(nèi)熱，沖任胞宮蘊(yùn)熱，不能攝精凝孕，亦不孕，熱迫血行，則月經(jīng)常提前，經(jīng)期延長(zhǎng)甚至崩中漏下;腰膝酸軟，五心煩熱，舌紅脈細(xì)數(shù)均為腎陰虛之征。

　　治宜滋腎養(yǎng)血，調(diào)補(bǔ)沖任。

　　二、肝氣郁結(jié)證

　　婚久不孕，月經(jīng)或先或后，經(jīng)量多少不一，或經(jīng)來腹痛;或經(jīng)前煩躁易怒，胸脅乳房脹痛，精神抑郁，善太息;舌黯紅或舌邊有瘀斑，脈弦細(xì)。

　　肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，疏泄失司，血海蓄溢失常，故月經(jīng)或先或后，經(jīng)量多少不一;肝失條達(dá)，氣血失調(diào)，沖任不能相資，故婚久不孕;肝郁氣滯，血行不暢，不通則痛，故經(jīng)來腹痛;經(jīng)前煩怒、胸乳脹痛，脈弦均為肝氣郁結(jié)之征。

　　治宜疏肝解郁，理血調(diào)經(jīng)。

　　三、瘀滯胞宮證

　　婚久不孕，月經(jīng)多推后或周期正常，經(jīng)來腹痛，甚或呈進(jìn)行性加劇，經(jīng)量多少不一，經(jīng)色紫黯，有血塊，塊下痛減。有時(shí)經(jīng)行不暢、淋漓難凈，或經(jīng)間出血?；蚋亻T墜脹不適，性交痛;舌質(zhì)紫黯或舌邊有瘀點(diǎn)，苔薄白，脈弦或弦細(xì)澀。

　　瘀血內(nèi)停，阻滯沖任胞宮，故月經(jīng)多推后，不能攝精成孕，故婚久不孕;瘀血阻滯，沖任不暢，不通則痛，故經(jīng)來腹痛，經(jīng)色紫黯有塊;瘀阻胞宮，血不歸經(jīng)，故經(jīng)來難凈，或經(jīng)間少量出血;舌黯脈澀也是瘀滯之征。

　　治宜活血化瘀，調(diào)和沖任。

　　四、痰濕內(nèi)阻證

　　婚久不孕，多自青春期始即形體肥胖，月經(jīng)常推后、稀發(fā)，甚則經(jīng)閉不行;帶下量多，色白質(zhì)黏無臭;頭暈心悸，胸悶泛惡，面目虛浮或?白;舌淡胖，苔白膩，脈滑。

　　《景岳全書》云：?痰之化無不在脾，而痰之本無不在腎。?脾腎素虛，水濕難化，聚濕成痰，痰阻沖任、胞宮，氣機(jī)不暢，經(jīng)行推后或停閉;痰阻沖任，脂膜壅塞，遮隔子宮，不能攝精承孕而致不孕;亦可因痰阻氣機(jī)，氣滯則血瘀，痰瘀互結(jié)于沖任、胞宮，不能萌發(fā)啟動(dòng)氤氳樂育之氣而致不孕。胸悶泛惡，舌淡胖，苔白膩均為痰濕內(nèi)阻之征。

　　治宜化痰利濕，溫補(bǔ)脾腎。

2023-07-19 09:09:41

俗話說一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期，不同體質(zhì)有其對(duì)應(yīng)的癥狀，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。

【孕期5大體質(zhì)】

1、寒性體質(zhì)

外在特征：寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒有光澤，眼白也灰灰暗暗的，鼻頭甚至?xí)l(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會(huì)看到一層水滑苔。

內(nèi)在特征：此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向，通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒（感冒時(shí)會(huì)流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫?zé)岬氖澄铮皇帜_關(guān)節(jié)也常感到酸痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過35天，很容易遲來，經(jīng)血顏色較暗，因?yàn)檠獕K多，往往會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時(shí)間常會(huì)分泌白帶，不易受孕。

孕期常見問題：大里仁愛醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見癥狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來說，懷孕初期因?yàn)樽訉m變大壓迫到膀胱，孕婦會(huì)開始頻尿，不過這種現(xiàn)象到了懷孕中期會(huì)暫時(shí)獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個(gè)孕期都會(huì)持續(xù)頻尿。

再來是水腫。雖然孕婦本來就容易因?yàn)楹蔂柮勺兓脱h(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因?yàn)橄忍焖治张c代謝不良，會(huì)更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。

孕期調(diào)養(yǎng)方式：由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準(zhǔn)備，多到戶外曬太陽、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫?zé)岵粻C皮膚的毛巾熱敷腰部。

散步、健走都是鍛煉陽氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來。在準(zhǔn)備冬令進(jìn)補(bǔ)的藥膳包時(shí)，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。

2、虛性體質(zhì)

外在特征：有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因?yàn)榉譃闅馓摵脱搩煞N類型，因此在體型上也有區(qū)別；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無光澤，眼睛無神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏，下眼瞼及指甲顏色都比較淡，唇舌顏色較淺。

＊完整文章內(nèi)容請(qǐng)參考：【嬰兒與母親】2016年12月號(hào)。mababy/newkm/

＊【嬰兒與母親】官方網(wǎng)站。mababy/