痰濕寶寶可以吃海苔嗎

一歲的寶寶可以適量地吃一點(diǎn)海苔，因?yàn)楹Ｌχ泻胸S富的維生素，還富含有鈣、鉀、碘、鐵以及鋅等礦物質(zhì)，可以有效地幫助寶寶預(yù)防貧血。海苔中的纖維含量較高，年齡較小的寶寶比較難以消化，所以營(yíng)養(yǎng)專家一般建議一周之后再吃海苔這類比較難以消化的食物。

如果消化能力不好，那吃海苔就可能難消化了，吃的時(shí)候盡量不要給孩子吃那么多好了，最好吃過(guò)后就多喝水，有利于緩解緩解，促進(jìn)消化。

一歲寶寶飲食禁忌：● 1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外吃鹽 ● 1歲以后孩子每天攝入含鈉調(diào)味品的量不超過(guò)1.8g ● 1歲以內(nèi)的寶寶也要控制糖的攝入 ● 輔食里醬油、味精、雞精都是不建議添加的調(diào)味 ● 培養(yǎng)孩子低鹽習(xí)慣有助于身體健康

小寶寶開(kāi)胃食譜：蝦皮紫菜蛋湯?

這道湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。 材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個(gè)、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。 做法： 蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段，把雞蛋打散備用；用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

寶寶補(bǔ)鈣的零食 1、海苔：海苔熱量低，富含礦物質(zhì)和鈣，能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體中的鈣元素。所以家長(zhǎng)可以給寶寶買海苔吃，健康又美味。 2、奶酪：可以喂給寶寶一些奶酪，奶酪中的鈣含量更加豐富，也更容易吸收。 3、芝麻糊：芝麻糊的鈣含量比牛奶高，并且因?yàn)槭呛隣畹?，也更利于寶寶消化吸收?4、芝麻醬：可以拌在食物中讓寶寶吃。

海苔當(dāng)然可以吃。但注意看一下配料，選擇不添加味精的。小孩子最好不要吃味精。由此來(lái)說(shuō)做好吃點(diǎn)原味的。你家寶寶還很小，現(xiàn)在吃一定要少，只一點(diǎn)點(diǎn)就好哦

“維生素的寶庫(kù)”——海苔 海苔是條斑紫菜的別名，其蛋白質(zhì)含量較高，礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，被人們稱為“維生素的寶庫(kù)”，還含有維生素U，具有治療潰瘍的作用。海苔的脂肪含量雖不過(guò)1%-2%，但其中有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的多不飽和脂肪酸EPA的含量為49.7%。中醫(yī)認(rèn)為，海苔味甘咸，性寒，有清熱利尿、化痰軟堅(jiān)等功效。 海苔味道鮮美，有做成零食的海苔，也可用于做湯，制作壽司，或放入其他菜肴中作為配料。 上海讀者靖靖媽媽說(shuō)，她那健康聰明的兒子非常喜歡吃海苔，她是這樣做的—— 一般來(lái)說(shuō)，超市里常見(jiàn)小袋裝的海苔薄片出售，媽媽可為寶寶買來(lái)直接食用。 媽媽也可以把海苔薄片撕碎，撒在燉蛋上面作為點(diǎn)綴，美味又營(yíng)養(yǎng)。 把海苔片撕碎拌在米飯里，寶寶也很愛(ài)吃，這可是受了壽司的啟發(fā)。 把海苔撒在湯里給寶寶喝，感受一下來(lái)自海苔湯的滋味。 海水里的“綠哈達(dá)”——海帶 海帶曾是媽媽們小時(shí)候的美味，但隨著生活水平提高，媽媽們?yōu)閷殞毰腼儠r(shí)，似乎不大記得那長(zhǎng)長(zhǎng)滑滑的海帶了。其實(shí)，海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其富含礦物質(zhì)(每100克海帶中約含1100毫克鈣，216毫克鐵，24毫克碘)，此外還含有大量的纖維素。海帶中含有褐藻酸鈉鹽，有預(yù)防白血病和骨癌的作用。海帶還能預(yù)防心血管疾病、肝病等。 海帶烹飪小技巧 市售海帶常見(jiàn)三類：鹽干、淡干及濕海帶(如海帶絲之類)。鹽干或淡干海帶在烹飪前應(yīng)先用水洗泡，因海帶中含砷較高，每千克可達(dá)35～50毫克，大大超過(guò)國(guó)家食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)(0.5毫克/千克)，用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12～24小時(shí)，并勤換水，這樣砷的含量就會(huì)降到安全標(biāo)準(zhǔn)。 海帶在燒制過(guò)程中不易軟化，加一些醋就容易軟化。 撒一點(diǎn)綠色——苔條 苔條又名海青菜，是一種在淺海地區(qū)生長(zhǎng)的海藻，在我國(guó)沿海地區(qū)均有出產(chǎn)。苔條的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有藻膠及較多碳水化合物、維生素和氨基酸，并含有多種無(wú)機(jī)鹽，如硫酸鹽、磷酸鹽、氯化鉀以及鎂、鉀、鈉等微量元素。 加工后的苔條味道鮮美，用它可以烹調(diào)出許多鮮香兼?zhèn)?、膾炙人口的特色菜肴，如苔條面拖黃魚、苔菜炒蝦仁以及苔菜魚片等等。 江浙及上海等地常見(jiàn)的苔條餅，是由苔條拌入面粉中制作而成的，既含豐富營(yíng)養(yǎng)又有獨(dú)特清香味，很適合作為寶寶的小點(diǎn)心。 帶殼的美味——蛤蜊 蛤蜊不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也比較全面，是一種物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。蛤蜊的蛋白質(zhì)含量較高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及多種無(wú)機(jī)鹽，并含有能幫助寶寶智力發(fā)育的?；撬幔且环N低熱能、高蛋白的食品。 中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊味咸寒，具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)作用?，F(xiàn)代科學(xué)還從蛤蜊的肉質(zhì)中提取到一種叫蛤素的物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，蛤素對(duì)癌細(xì)胞有抑制和緩解作用。 蛤蜊是我們?nèi)粘２妥郎媳容^常見(jiàn)的菜肴，如蔥油蛤蜊，蛤蜊燉蛋等等。 蛤蜊燉蛋 很多寶寶都喜歡吃蛤蜊燉蛋，它的制作方式極其簡(jiǎn)單，不會(huì)下廚的媽媽也不妨一試： 1、將兩三個(gè)雞蛋打碎放入大碗中，加入2倍的涼開(kāi)水，再加入適量的鹽和味精； 2、再將干凈的蛤蜊加入，放到鍋里隔火燉； 3、小火燉至蛋熟為止，出鍋，加幾滴香油即可。 此時(shí)蛤蜊與雞蛋的味道互相滲透，鮮美可口，且蛤蜊熟后張口，取食蛤蜊肉非常方便。 越吃越聰明——蝦皮 蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富，蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源，從自然食物蝦皮中獲取鈣質(zhì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于給寶寶盲目服用各種鈣片鈣劑。 蝦皮內(nèi)還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮物美價(jià)廉，且用途廣泛，可做湯，可炒食，也可用于調(diào)味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等等，均為鮮美菜肴，適合寶寶及全家食用。 蝦類營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，所以許多媽媽都經(jīng)常高價(jià)買來(lái)活蝦給寶寶燒食。但也有很多地區(qū)并不產(chǎn)蝦類，或是蝦類食物價(jià)格非常昂貴，那么，媽媽完全可以多給寶寶吃一些蝦皮。 “瞧，名字雖叫‘蝦皮’，其實(shí)是特別小的蝦米。建議媽媽多變化烹飪花樣，讓寶寶喜歡這廉價(jià)易得的海產(chǎn)品?！?總之，海產(chǎn)品普遍蛋白質(zhì)含量較高，含鈣量高，并有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不少海洋食品還含較多有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的多不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。 只要媽媽們有心，無(wú)論家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，無(wú)論當(dāng)?shù)厥欠癯霎a(chǎn)海產(chǎn)品，都可以為寶寶烹制出來(lái)自海洋的美味和營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶成長(zhǎng)得更為聰明、健康。

寶寶是可以吃海苔的，但需要看寶寶身體情況。寶寶一歲以下不建議食用海苔，不過(guò)等寶寶一歲以后可以適量食用海苔。之所以寶寶一歲以前不適合吃海苔的原因，是因?yàn)楹Ｌυ诩庸み^(guò)程中經(jīng)過(guò)調(diào)味，含有較多鹽分，而寶寶身體還未發(fā)育完全，過(guò)早食用鹽分，不利于身體器官發(fā)育。

而寶寶一歲后可以食用海苔，不僅是因?yàn)閷殞毶眢w發(fā)育完全，而且海苔中的營(yíng)養(yǎng)元素能夠滿足寶寶身體發(fā)育需要。不過(guò)，因?yàn)楹Ｌχ械柠}分，寶寶不適合吃太多，因此家長(zhǎng)需要控制寶寶食量。如果寶寶有高血壓疾病，那么最好不要食用海苔。

海苔其實(shí)是紫菜烤熟后制成的零食，其質(zhì)地脆嫩，入口即化，經(jīng)過(guò)調(diào)味處理，特別受人們需要。而且海苔還濃縮了紫菜中的b族維生素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)，偶爾食用，有助于維持機(jī)體酸堿平衡，幫助寶寶身體成長(zhǎng)，還能延緩老人衰老。

海苔是一種非常美味的食物，可以用于制作飯團(tuán)，也可以用來(lái)制作壽司。另外，現(xiàn)在商店也有售賣立即可以食用的海苔，這些海苔含有非常多的鹽分以及添加劑，不建議給寶寶吃。寶寶吃海苔對(duì)于身體非常有利。

海苔中含有非常多的微量元素，比如鐵元素、鋅元素還有鈣元素等等，這些元素對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是非常重要的，家長(zhǎng)在平時(shí)可以多給寶寶吃一些海苔。鐵元素的攝入可以避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，鋅元素有利于寶寶的智力發(fā)育，鈣元素則可以讓寶寶茁壯成長(zhǎng)。

不管是小孩，成年人還是老年人，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?duì)于身體都是非常有好處的。因?yàn)樯虉?chǎng)售賣的海苔含有非常多的添加劑，所以建議家長(zhǎng)自己制作海苔。家長(zhǎng)可以購(gòu)買原味的海苔來(lái)自己烤制，這樣不含有添加劑，糖分也不高，會(huì)比較健康。

如果家里的寶寶喜歡吃海苔的話，家長(zhǎng)也可以購(gòu)買一些原味大片的海苔給寶寶做壽司吃，這樣可以增強(qiáng)寶寶的食欲，還可以讓寶寶補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。海苔雖好，但是也不能吃太多，家長(zhǎng)需要給寶寶控制一下。