濕氣排出的時候會發(fā)斑嗎

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人,越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,對于女性朋友來說,雀斑加重是濕氣重的典型表現(xiàn)。女性濕氣過重一般是不會排出紅褐色的東西的。、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物

隨著物質(zhì)生活的提高，許多人都存在飲食不節(jié)的情況，再加上平時缺少運動，就特別容易產(chǎn)生濕氣，而濕氣一存在就和難清除，古話有云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?br>

所以，當一個人濕氣比較重的時候，臉上往往會有以下幾個信號：

第一，臉上長痘

臉上長痘往往是由于體內(nèi)濕熱所致，這是因為體內(nèi)的濕氣無法排出，從而造成毛孔堵塞，再加上身體受濕氣的困擾，造成脾胃功能減弱，不僅造成消化能力變?nèi)酰菀讓е卤忝?，從而造成體內(nèi)的毒素堆積無法及時排除，那么這些毒素就容易造成臉上長痘。

第二，滿臉油光

我們可以發(fā)現(xiàn)，如果一個人出現(xiàn)滿臉油光的情況，也就是臉上非常油膩，即使是剛剛洗了臉，但是沒多久，臉上還是出了很多的油，依然是油光滿面。這是由于體內(nèi)濕氣太重所致。另外，除了臉上會容易出油之外，就是頭發(fā)也特別容易出油，洗了頭沒多久頭發(fā)就耷拉在一起，摸上去就感覺非常油膩，一天不洗頭都不舒服，這也是濕氣重的表現(xiàn)。

第三，臉上皮膚粗糙

這是因為體內(nèi)濕氣嚴重，影響了脾胃的正常運化功能，營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，而毒素又容易堆積，從而影響到皮膚的正常代謝，沒有營養(yǎng)的滋養(yǎng)就容易使皮膚出現(xiàn)干燥，從而使皮膚看上去比較粗糙。

第四，臉色晦暗，容易長斑

體內(nèi)濕氣重的話，就容易引起人體氣血運行不暢，沒有營養(yǎng)的滋養(yǎng)，就會是原本紅潤的臉色失去光澤，顯得晦暗無光。再加上體內(nèi)濕氣過重 就會影響到身體的正常代謝，體內(nèi)的代謝廢物無法排除，就容易造成堆積，從而加速雀斑的形成，容易長斑。

以上就是濕氣重時臉上常見的表現(xiàn)。其實濕氣重還有許多的表現(xiàn)，不單單可以從臉色反映出來，從我們的大便、舌苔以及身體狀況我們也可以看出來。

當濕氣重時，大便往往會不成形，也就是我們常說的便溏，而且大便會比較粘，沖水的時候很難沖干凈，用紙巾擦屁股很難才擦干凈，我們還會感覺到老是拉不干凈；另外，濕氣重時，我們還會感覺身體乏力，困倦，即使是剛剛起床，也感覺無精打采，就像裹著一件濕的衣服一樣；當我們看自己的舌苔時還可以發(fā)現(xiàn)，舌頭是白膩且厚重，甚至出現(xiàn)明確的齒痕舌，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

濕氣重的5個表現(xiàn)

1、容易疲累，睡再多也不夠

體內(nèi)濕氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的癥狀。

2、大便不成形

濕氣重，跟脾胃功能失調(diào)有很大的關系，脾主運化水濕，脾失健運，則水濕運化不出去，停留在體內(nèi)，大便則不成形，容易拉肚子。濕氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難沖下去。

3、小便混濁

濕邪有一個特征，就是容易傷腰以下的部位，比如出現(xiàn)小便混濁，大便溏泄，女性則表現(xiàn)白帶過多，陰部瘙癢等癥狀。

4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕

早上起床可以對著鏡子仔細觀察下，若發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說明體內(nèi)有濕氣，且齒痕越重說明體內(nèi)濕氣也重。

5、口淡乏味、不思飲食

體內(nèi)濕氣重的人，常常會覺得口里發(fā)淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此濕邪困脾的原因。

若有以上這5種表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣重，需要及時調(diào)理了，祛除濕氣，堅持做好3件事

1、健脾胃

三伏天是祛濕的最好時機，濕氣重的人，大多脾虛，脾主運化水濕，因此想徹底祛濕，主要好好補脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。

2、多運動

現(xiàn)代的人大多數(shù)都疏于運動，每天都大魚大肉，加在三伏天常呆在空調(diào)房里，導致血液循環(huán)差，濕氣重，而運動可以幫助加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，運動出汗還可以幫助運化體內(nèi)的濕氣。

3、堅持睡午覺

上班族們，通常沒有午休的習慣，殊不知，睡好午覺能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習慣，晚上12點還沒入睡的大有人在，早上起來又早，因此很容易導致睡眠不足，白天工作強度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會加重水濕在體內(nèi)的停留。堅持睡午覺可以讓身體得到休息與恢復。更有力氣祛掉體內(nèi)的濕氣。