。
3、痰濕體質(zhì)
健康的體質(zhì)，會(huì)讓人處于陰陽平衡的狀態(tài)
，痰濕體質(zhì)則是平衡被打破后
，無法正常的進(jìn)行運(yùn)化水液的狀態(tài)。
體內(nèi)的濕氣
、水液堆積
，形成的就是痰濕
，所以痰濕體質(zhì)的人會(huì)出現(xiàn)：
容易疲倦、體態(tài)浮腫
、容易出現(xiàn)濕疹
、汗多痰多、大便稀溏
。
舌相：舌體胖大
，舌質(zhì)水滑，舌苔厚
、膩
。
吃什么?
飲食需要清淡，注意健脾化濕
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例如海帶、絲瓜
、冬瓜
，盡量不要吃酸澀寒涼的食物，特別是水果
，容易生痰生濕
。
4、陰虛體質(zhì)
人體內(nèi)的津液其實(shí)就是“陰”的部分
，陰虛就是津液的不足
。
所以陰虛體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)一些熱癥，比如發(fā)熱
、口干舌燥
、咽干、眼睛干澀
、總想喝水
、性情急躁等等。
舌相：舌紅
，舌苔少
。
吃什么?
多吃一些滋潤的'食物，少吃辛熱燥烈的食物
。
例如銀耳
、黑芝麻、百合
、山藥和沙參等
。少吃羊肉
、辣椒、胡椒
。
5、陽虛體質(zhì)
上一項(xiàng)說的是陰虛，而相對的陽虛則指的是陽衰陰盛
。
陽虛的孩子總是手腳冰涼
、面色發(fā)白沒有光澤、怕冷
、大便稀軟
、容易疲倦。
舌相：舌質(zhì)淡或者淡胖
，舌苔白
。
吃什么?
與陰虛相反，陽虛需要多吃補(bǔ)陽氣的食物
，可以吃一些性溫的食物
，比如韭菜、羊肉
、核桃等
。不要吃生冷寒涼的西瓜、綠豆
、梨子
。
6、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
，根據(jù)字面意思就能理解
，就是血脈不通暢有瘀滯。
這類體質(zhì)的人
，因?yàn)橛俣滤詴?huì)出現(xiàn)各種各樣的疼痛
，痛則不通。面色會(huì)比較暗
、皮膚干燥
、容易煩躁。
舌相：舌質(zhì)偏暗
，舌下青筋明顯
。
吃什么?
飲食上需要注意補(bǔ)腎健脾，孩子的消化能力會(huì)比較弱
，所以不要吃油膩不好消化的食物
，不吃辛辣、燥熱的
。
可以吃一些補(bǔ)氣血的食物
，例如黑豆
、山藥、黃芪
、胡蘿卜
。
7、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)有一個(gè)代表性的人物——林黛玉
，多愁善感
、憂郁脆弱。
“氣”是咱們生存的動(dòng)力
、能量
，這口氣堵住了會(huì)怎樣呢?
會(huì)時(shí)常覺得胸悶、容易著急上火
，消化會(huì)比一般人差很多
，形體比較瘦小。
舌相：舌體偏小或者瘦
，舌尖比較尖(肝氣不舒)
。
吃什么?
可以盡量多吃一些行氣、解郁
、助消化的食物
，例如山楂、蘿卜
、小麥等。
8、特稟體質(zhì)
西醫(yī)中說的過敏
，其實(shí)就是因?yàn)樘胤A體質(zhì)。
這是一種特殊的體質(zhì)
，會(huì)對一般人沒有反應(yīng)的事物產(chǎn)生一些例如鼻塞
、打噴嚏、流鼻涕這類的表現(xiàn)
。
吃什么?
飲食需要清淡
、均衡注意葷素的搭配，少吃辛辣
、生發(fā)的和容易過敏的食物
。
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2023-07-19 16:16:53
如何辨別寶寶濕氣重？
教大家一些自檢方法：
方法一：看形體
形體肥胖多為痰濕體質(zhì)
，如果加上性格內(nèi)向
、情志不暢、孩子不是很活潑
，平時(shí)稍微一活動(dòng)就喜歡出黏汗
，嘴里常有黏膩的感覺
，那就是長期濕氣重，已經(jīng)形成痰濕體質(zhì)了
。
方法二：看舌苔
舌頭可是人體 健康 的「晴雨表」
，可以反映出寶寶的身體狀況。還不會(huì)說話的寶寶
，沒法向媽媽表達(dá)身體的不適
。但是寶寶的舌頭，則可以「說話」
，平時(shí)幫寶寶清潔口腔的時(shí)候
，可以注意觀察一下寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度
。
如果寶寶的舌苔水滑，齒痕舌就是有濕，黃膩苔就是濕氣重。 健康 的舌頭呈現(xiàn)微紅
，舌苔淡淡一層，顏色偏白
。
方法三：看食欲
「水反為濕
，谷反為滯」，孩子濕氣重
，很多時(shí)候都伴有積食
。胃納功能失常，脾胃退行
，消化功能下降
，胃口不好，食欲不振。濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)行、影響消化
。如果寶寶在一段時(shí)間內(nèi)
食量明顯減少 ，不愿進(jìn)食，吃了也不怎么消化 ，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意祛濕了。
方法四：看便便
濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降
，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘或腹瀉
。寶寶如廁后
，爸爸媽媽可以觀察一下大便。
如果大便黏膩、軟爛、掛壁
、不容易被水沖走，我們稱之為便溏
，加之總是擦不干凈屁股那也是近期體內(nèi)有濕的表現(xiàn)說明寶寶體內(nèi)有濕氣了
。
方法五：看精神
精神狀態(tài)差，容易覺得困倦
、無力
。尤其是早上起床的時(shí)候，一副睡不醒的樣子
，無精打采
。
如何為寶寶祛濕？
寶寶長期處于有濕氣的狀態(tài)下
，消化功能不好
，精神狀態(tài)不佳，將會(huì)影響到營養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展
，脾是最喜燥惡濕的哦
，祛濕跟健脾要雙管齊下，才能有較好功效
。
1.少吃性味寒涼的食物
性味寒涼的食物大多能助濕
、清熱、滋陰
、傷陽氣
、傷脾胃，會(huì)加劇濕重哦
。
寒涼食物 1. 冰糕
、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等
。2. 綠茶、菊花茶
。3. 寒涼水果:香蕉
、獼猴桃、甜瓜
、梨
、火龍果、西瓜
、草莓
、柿子、枇杷
、山竹
、柚子
、橘子、橙
、奇異果
、桑葚。4. 寒涼蔬菜:絲瓜
、苦瓜
、黃瓜、西紅柿
、冬瓜
、萵苣、白菜
、芹菜
、茄子、茭白
、空心菜
、秋葵、油麥菜
、藕
、蘿卜、苦菜
、紫菜
、蘑菇、木耳
、香菇
、芋頭、綠豆
。5. 肉類:豬肉
、鴨肉。6. 寒涼水產(chǎn)品:蟹子
、蛤蜊
、海螺、扇貝
、牡蠣等貝殼類海產(chǎn)品都是寒涼的
。7. 淡水水產(chǎn)品:甲魚、烏魚(黑魚)都是寒涼性質(zhì)
。
可以看出
，很多當(dāng)季的果蔬，多是偏寒偏涼的，但同時(shí)也生津潤燥
，并不是絕對不能吃
。一定要避免孩子吃太多，關(guān)鍵是要能夠判斷在孩子什么情況下適合吃
。
2.少吃不好消化的食物
不好消化的食物容易導(dǎo)致積食
，水谷精微無法被吸收，就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕滯
。肥甘厚味
，如過多的肉類；甜膩之物
，如糖果
、點(diǎn)心等。孩子喜歡的食物中油炸食品
、巧克力
、冰激凌、碳酸飲料等少吃甚至不吃為好
。
3.小兒推拿+運(yùn)動(dòng)
推拿法：平時(shí)在家可以運(yùn)用傳承了140余年的趙鑒秋三字經(jīng)派小兒推拿每天給孩子推1000﹣2000次(5﹣10分鐘)
。基礎(chǔ)穴位：順運(yùn)八卦
、天河水
、清補(bǔ)脾，還要根據(jù)孩子的情況隨癥加減哦
。
天 河 水
順 運(yùn) 八 卦
清 補(bǔ) 脾
運(yùn)動(dòng)：平時(shí)也要讓孩子保持好心情
，鼓勵(lì)Ta多做運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)汗
，將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出
，還提升陽氣，促進(jìn)生長哦
。
孩子飲食&推薦食譜
家長先不要慌
，不要急于補(bǔ)這補(bǔ)那，家長不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯
，過度地使用薏米
、木棉花、土茯苓等祛濕食材
，會(huì)損傷孩子的脾陽，第一步要先控制飲食
，消積滯
。可以在消化好的時(shí)候可以吃以下食物：
1.推薦食譜-祛濕豬腳湯
辨證合適可以喝白術(shù)豬腳祛濕湯能夠祛濕，
原料：豬腳500克
，赤小豆50克
，冬瓜100克、白術(shù)5克
、姜適量
。
做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。赤小豆在水中泡一會(huì)兒
。高壓鍋內(nèi)放入赤小豆
、豬腳、姜片同煮20分鐘
。出鍋前5分鐘加入冬瓜
，不加鹽。
（注：不要吃渣
，只喝湯
。3歲以上辨證合適適用）
2.推薦食譜-茯苓蓮子粥
組成：大米50克、蓮子15克
、茯苓15克
、紅棗5克、紅糖適量
。
做法：先將紅棗
、蓮子、茯苓
、大米煮爛
，加紅糖調(diào)味。
（注：1歲以上辨證合適適用）
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2023-07-19 16:16:53
1)體形面色
痰濕體質(zhì)的寶寶往往身材肥胖
，尤其是腹部的肉很松軟
，四肢浮腫，手指按下去可以看到凹陷
。
臉部油光較明顯
，臉部沒有血色，眼袋易浮腫
，易乏
。
2)舌頭
痰濕體質(zhì)的寶寶舌頭胖大;舌頭的邊緣是鋸齒狀的;舌苔白厚，滑而濕潤
。
3)食欲
痰濕體質(zhì)的寶寶往往脾虛
，脾胃功能不好。
會(huì)出現(xiàn)食欲不振
，不愛吃飯
，挑食
，如果只出現(xiàn)這些癥狀，沒有其他的明顯癥狀
，則可以初步判斷寶寶體內(nèi)濕氣重
。
4)出汗多
痰濕體質(zhì)的寶寶往往出汗會(huì)比平常的寶寶多，寶寶的衣服和襪子總是濕濕的
，出汗之后皮膚發(fā)涼
，不愛喝水。
5)大小便
痰濕體質(zhì)的寶寶大便總是擦不干凈
，大便稀
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2023-07-19 15:15:43
寶寶咳嗽要是有痰
，那就先化痰啊，我孩子4歲多了
，也是咳嗽有痰
，我是參考黃圓媛的兒童食療，根據(jù)孩子痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)
，做了個(gè)湯
，大概吃了幾次，才好了很多
。建議你也試試兒童食療的法子
，比吃藥強(qiáng)。
