體內(nèi)缺黑色素如何食補(bǔ)

時(shí)間:2025-08-26 01:34:02 閱讀：10176

體內(nèi)缺黑色素如何食補(bǔ)

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食養(yǎng)人

2023-07-20 00:47:53



體內(nèi)如果黑色素缺失的話

，建議多去吃一些黑豆

，黑芝麻，黑桑葚這一類的食物多去吃一些黑色的食物是能夠幫助你去改善黑色素缺失的，如果黑色素缺失嚴(yán)重的話

，也是需要通過藥物去補(bǔ)充的

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廣東熊**
回復(fù)
2023-07-20 03:03:24

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-20 03:03:24

增加黑色素的食物

　　增加黑色素的食物，在生活里有一些人的黑色素缺失
，因此需要通過藥物治療以及食補(bǔ)的方式增加黑色素
，但是什么食物能達(dá)到這種功效呢？下面我?guī)Т蠹液?jiǎn)單了解一下能增加黑色素的食物有哪些
。
　　增加黑色素的食物1
　　 1
、深色食物

　　深色食物及飲料，如濃茶
、可樂
、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米
、黑豆
、赤豆、青豆
、紅菱
、黑芝麻、核桃等主食
，烏骨雞
、牛羊肉、豬肝
、甲魚
、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食
。此外
，還有胡蘿卜、菠菜
、紫蘿卜頭
、紫色包心菜、香菇
、黑木耳等
。

　　 2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好
，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處
。油炸食物吃了不僅容易胖
，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化。

　　 3
、堿性食物與酸性食物的不均衡

　　健康的'人體體液呈弱堿性的
，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性
，從而給人體帶來各種不適
，肉、酒
、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入促進(jìn)皮膚色素斑的形成
。

　　 4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅
、鐵
、鋅等元素，密切相關(guān)
。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅
、銅、鐵的物
，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝
、腎，甲殼類動(dòng)物蛤
、蟹
、河螺、牡蠣
，水產(chǎn)品烏魚子
，豆類的大豆、扁豆
、青豆
、赤豆，硬殼果類花生
、核桃
、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑
。

　　 5
、感光蔬菜

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~
、鐵
、鋅等金屬元素
，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨
、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性
，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取
。

　　紅薯
、馬鈴薯、波菜
、韭菜
、芹菜、香菜
、白蘿卜
、豆類等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑
。

　　 6
、添加劑

　　健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出
。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)
，造成黑色素沉淀，形成黑斑
、雀斑等
。雞精、防腐劑
、和人造色素等食物添加劑
，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。
　　增加黑色素的食物2
　　1
、多富含酪氨酸酶的食物：富含酪氨酸酶的食物能夠增加體內(nèi)的黑色素
。紫菜、黑米
、烏骨雞
、黑豆、黑棗
、黑木耳
、黑芝麻、豆豉
、海帶
、香菇等，動(dòng)物內(nèi)臟
、鱉
、烏梅、海參
、黑棗
、黑木耳
、醬油、烏賊墨汁
，茄子
、豆豉等。

　　2
、少富含谷胱甘肽食物：近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，飲食中長(zhǎng)期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增強(qiáng)
。如洋蔥
、大蒜、西紅柿
、魚
、蝦、羊內(nèi)
、辣椒等
。

　　3、食療是可取的
，但是患者不要寄希望于只要多吃能補(bǔ)充黑色素的食物就能使白癜風(fēng)痊愈
。食療知識(shí)是白癜風(fēng)治療的一種保健手段，是輔助措施
，不是保健品
，患者在飲食方面注重保健是有利于白癜風(fēng)的康復(fù)的，但要想真正治愈白癜風(fēng)
，還需要患者進(jìn)行治療
。

　　4、白癜風(fēng)患者要少吃含維生素C的食物
，因?yàn)榫S生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低
，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成
，從而促使皮膚白斑變嚴(yán)重
，或是影響白癜風(fēng)的康復(fù)進(jìn)度。

武漢-嚴(yán)**
回復(fù)
2023-07-20 02:02:14
(1) 芝麻鹽：將黑芝麻炒熟
，加鹽
，研碎成芝麻鹽，蘸饅頭
、面包或拌粥食用
。黑芝麻有激活局部異常黑色素細(xì)胞及再生黑色素功能。

(2) 茴香豆：用黑豆先以水浸泡軟后
，用八角茴香及適量鹽煮熟或炒食
。每日吃50—90克為宜
。黑豆，除含有豐富的蛋白質(zhì)
、卵磷脂
、脂肪及維生素外
，還含有黑色素原及煙酸
。經(jīng)常內(nèi)服黑豆能促使黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏亍?br>
(3)苜蓿餅：用苜蓿嫩芽和面粉制成貼餅子，或蒸饅頭吃
。苜蓿中的有效成分能激活局部異常黑色素細(xì)胞再生黑色素
。

(4) 無花果汁：每日吃2—3次無花果，每次吃2—3個(gè)
。也可將無花果葉榨汁外涂(過敏者應(yīng)停止使用)
。常吃無花果能增強(qiáng)皮膚表層黑色素細(xì)胞的密度，并能增強(qiáng)黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸酶的活性
。

這些都可以

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