女人胸小是什么原因？該如何豐胸？

女人都想要擁有大而且挺拔的胸部，但是有的人在胸部這一塊就是這么的沒有自信，看到自己的胸部這么的小，自己也沒有自信，所以有很多的人都在豐胸的道路上用盡了方法，那么到底胸部小的原因是什么？胸部小怎么豐胸好？現(xiàn)在請(qǐng)跟隨小編一起來(lái)看看.
1、胸部平的原因
一、過(guò)度節(jié)食
所謂“減肥先減胸，長(zhǎng)胖先長(zhǎng)臉”，人如果長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，就要消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)被影響到；而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會(huì)變小，還會(huì)下垂。
二、內(nèi)衣太小
過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買。
三、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
四、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。
2、如何豐胸呢
1、加強(qiáng)胸部鍛煉
你可以試著進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的形體。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是專門為了胸部發(fā)育的，多做做，可以改善你胸部的形態(tài)。
預(yù)備動(dòng)作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢(shì)。兩臂自然下垂。
操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側(cè)擺臂，使胸部充分?jǐn)U開。擴(kuò)胸時(shí)吸氣，屈臂時(shí)呼氣。
2、選對(duì)豐胸食物
第一：蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
第二：多吃豆類食品：豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯(cuò)的豐胸食品。
第三：還特別要補(bǔ)充鋅。因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。
想乳房變大，巧按豐胸兩大穴位
3、按摩豐胸
1、膻中穴
位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100次，每晚睡前一組。
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡，對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)，還能促進(jìn)心血管健康，可謂一舉兩得。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率，吸氣時(shí)壓，呼氣時(shí)松開，每晚睡前做一組，每組按壓20次。
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足，氣血失調(diào)，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
4、女人豐胸要注意什么
女人豐胸要注重日常飲食比例，吃這些東西讓你擁有迷人曲線！
1、膠質(zhì)類
不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標(biāo)榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對(duì)女人有多重要！膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。
2、蔬果類
一些素食較多的人可以多補(bǔ)充攝入植物性膠質(zhì)，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C還有防止胸部變形效果。正餐時(shí)也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經(jīng)典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。
3、食療+運(yùn)動(dòng)
豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育，具有豐胸健美效果。豆?jié){、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類都是一舉數(shù)得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進(jìn)乳泡漲大，胸部也因而成長(zhǎng)，達(dá)到豐胸效果。

女性朋友天同房美，乳房是女性美麗的標(biāo)志，生活中有些女性朋友胸部比較小，那你們知道女性胸小是什么原因?qū)е碌?，估?jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性胸小的原因有哪些？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、胸小的原因有哪些
1.錯(cuò)誤按摩
很多女生會(huì)通過(guò)按摩穴位的方式來(lái)豐胸，但是，錯(cuò)誤的按摩方式起不到功效，記錯(cuò)了穴位一樣是徒勞無(wú)功。
2.不合理的節(jié)食減肥
節(jié)食減肥是很多女生會(huì)選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來(lái)，胸部卻變小了。這是因?yàn)椋夭坷镉写罅康闹窘M織，節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的不足，會(huì)致使胸部變小。
3.隨意使用豐胸產(chǎn)品
女生豐胸的方法包括很重要的一項(xiàng)，就是涂抹豐胸乳液。但是市場(chǎng)上的豐胸產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，女生無(wú)法辨別真?zhèn)?，隨意涂抹產(chǎn)品也會(huì)造成對(duì)胸部的傷害。
4.胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過(guò)之后再買。
穿胸罩時(shí)，不能隨便扣上，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。
5.不科學(xué)的飲食，日常只吃素不吃葷
很多女孩子為了保持苗條的身材，只吃素不吃葷，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致胸部長(zhǎng)不大，還會(huì)對(duì)身體的健康產(chǎn)生不良影響。
導(dǎo)致女人胸小的原因有哪些？看了上文的介紹之后，我想大家應(yīng)該有一定了解了，建議大家在日常生活中多加注意。
2、女人胸小的危害
1.減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會(huì)有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會(huì)有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
2.易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。
因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
3.貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
4.臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。
先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。
5.影響夫妻生活質(zhì)量
小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會(huì)有感覺呢？要想經(jīng)營(yíng)一個(gè)健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
從人們傳統(tǒng)的審美觀來(lái)看，胸部豐滿堅(jiān)挺的女性更具有女性魅力，也更顯得有生育能力，但是某些因素使胸部就是不長(zhǎng)大，并使貧血、氣血不足、臟腑問(wèn)題，甚至夫妻生活問(wèn)題暗藏于體內(nèi)。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)乳房是非常重要的部位，不僅是美麗的象征，也是為下一代提供營(yíng)養(yǎng)的重要部位，但是很多人在發(fā)育期的時(shí)候胸部可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，不同的人胸部發(fā)育過(guò)小的情況是不一樣的，那乳房發(fā)育過(guò)小是什么原因？促進(jìn)乳房發(fā)育的方法有哪些？
1、乳房發(fā)育過(guò)小的原因
1、激素缺乏
激素缺乏就會(huì)導(dǎo)致女性乳房發(fā)育小，由于乳房發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)以及卵巢等激素的影響，垂體前葉分泌的激素可以影響女性的乳房發(fā)育，還有生長(zhǎng)激素及胰島素等，都是女性乳腺發(fā)育必不可少的物質(zhì)。因此。女性乳房發(fā)育小和激素分泌少是息息相關(guān)的。
2、種族、遺傳或體質(zhì)
青春期女性乳房發(fā)育小可能也是因?yàn)榉N族、遺傳或體質(zhì)等導(dǎo)致的。
就像西方女性的乳房肯定要比東方女性的豐滿。如果母親的乳房偏小的話，那女兒的乳房可能也會(huì)偏小。
身材偏胖的女性，脂肪多，就會(huì)使得乳房更豐滿突出。
而身材消瘦的女性，脂肪少，乳房自然就平坦了。
某些疾病也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育小，比如垂體前葉功能減退、垂體性侏儒癥以及原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等患者的乳房都會(huì)偏小。
2、如何促進(jìn)乳房二次發(fā)育
1、穿支撐內(nèi)衣
這一點(diǎn)對(duì)那些松弛下垂型尤為重要，好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個(gè)級(jí)別。記住睡覺得時(shí)候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。
2、每周做3~4次美胸運(yùn)動(dòng)
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。注意：?jiǎn)♀徔梢韵蛏吓e20次，側(cè)面20次。
3、學(xué)會(huì)吃點(diǎn)阿膠
阿膠對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，都是很好的補(bǔ)品，它能滋陰補(bǔ)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般每日量以3~9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋?zhàn)永镏蟪烧吵頎钜后w，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是非常傳統(tǒng)的補(bǔ)法，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)猓a(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會(huì)有動(dòng)物臟器的腥味，但是美也是有代價(jià)的。
不過(guò)陽(yáng)虛者，愛上火、過(guò)敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠，經(jīng)期或者感冒咳嗽時(shí)也不適合吃。
4、多吃豆制品
豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過(guò)量，這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因。專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長(zhǎng)期食用還要注意婦科檢查。
5、每周按摩兩次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病。正確的按摩手法是：
四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
6、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)
盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實(shí)上，不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。在乳房區(qū)域亂用激素，停用后會(huì)反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。另外，含激素的產(chǎn)品用后會(huì)使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會(huì)影響月經(jīng)周期，皮膚也會(huì)變暗。
乳房是女人的重要部位，每個(gè)女性都希望乳房能夠豐滿一些，但有部分人因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，如有的人出現(xiàn)先天性的胸部平坦的問(wèn)題，也有的人是后天性的這類問(wèn)題。不過(guò)可以想辦法促進(jìn)乳房二次發(fā)育，以上介紹的幾個(gè)方法，女人們不妨試試看吧。
3、乳房大小不一樣正常嗎
如果這種現(xiàn)象不是新近發(fā)生，并且從無(wú)不適感，那么這就是正?，F(xiàn)象，大可不必為此不安。
雖然多數(shù)情形下兩側(cè)乳房是對(duì)稱的，但仔細(xì)觀察比較后會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)也不一定完全一樣，這是不是乳房的病態(tài)呢?就像人的其他對(duì)稱性器官也不是絕對(duì)對(duì)稱一樣，兩側(cè)乳房稍有大小、形態(tài)的不一致，也是常?？梢砸姷降?，并無(wú)大礙。
一般來(lái)說(shuō)，女性的乳房是在10歲左右開始發(fā)育的，而且是同時(shí)發(fā)育。但有些人會(huì)一側(cè)乳房發(fā)育早于另一側(cè)，看起來(lái)一大一小，這通常是因?yàn)閷?duì)體內(nèi)雌激素、孕激素敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳房先發(fā)育、而且生長(zhǎng)較快造成的。隨著身體發(fā)育逐漸成熟，一般兩側(cè)乳房會(huì)趨向一致。不過(guò)發(fā)育成熟后的乳房一般也難完全一致，一般是左側(cè)大于右側(cè)。但外觀是不容易發(fā)現(xiàn)的。
如果以往乳房大小是一致的，但近期發(fā)生了改變，如一側(cè)乳房增大，或一側(cè)乳房皮膚發(fā)生改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷，一側(cè)乳頭回縮或者抬高，還伴有疼痛、發(fā)癢、乳頭溢液等，很可能是發(fā)生了病理改變，這就需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

在豐胸方法方面除了隆胸術(shù)之外專家建議女性如非必要最好是采用常規(guī)自然的豐胸方法，例如調(diào)整飲食、堅(jiān)持合理適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉、加強(qiáng)胸部按摩等等，這些對(duì)于乳房健康還有不少益處。那么胸部小怎么健康豐胸？女孩怎么成功改善胸小問(wèn)題？
1、健康豐胸方法
一、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
萬(wàn)物生長(zhǎng)離不開營(yíng)養(yǎng)，而胸部發(fā)育更是離不開營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。合理的營(yíng)養(yǎng)保證了人體的健康，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而這些營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于食物。像豆類、堅(jiān)果類、魚肉類，這些有助于胸部發(fā)育的食物應(yīng)該合理搭配食用，為胸部發(fā)育打下扎實(shí)的根基。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。而含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，含有豐富的維生素e，能讓乳房組織更富有彈性。多吃一些豬蹄、鳳爪這些含有膠原蛋白類食物，不但對(duì)胸部的發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用，而且還能美容養(yǎng)顏呢。
二、經(jīng)常游泳
游泳除了可以強(qiáng)身健體，瘦身減肥之外，還對(duì)乳房的發(fā)育很有幫助哦。在水中用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢(shì)，手臂滑動(dòng)水可以充分?jǐn)U胸，增加胸?cái)U(kuò)和胸部肌肉，使強(qiáng)乳房更加結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿。而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。
三、水攻法
在淋浴時(shí)，利用水的沖擊噴射胸部，可以促進(jìn)胸部肌膚血液循環(huán)，還能防止胸部皮膚的松弛。把水開到最大，利用水壓噴射，噴頭離乳房大概10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少?zèng)_洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋最理想。
四、胸部健美運(yùn)動(dòng)
(1)每天堅(jiān)持多次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能伸展胸肌，又有豐胸的功效，還能緩解肩部疲勞，鍛煉肌肉。
(2)雙膝跪地，雙手放在身旁兩側(cè)撐在地面上，然后手臂慢慢彎曲，直到下頜和胸部都快及地為止，反復(fù)做10次。
(3)雙手放在頭的下方，然后頭和腳，還有手臂都貼著地，身體向上慢慢挺胸，并保持片刻，重復(fù)做8次。
2、瘦身豐胸飲食方法
1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。
3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
減肥貼心推薦：日常豐胸護(hù)乳方法
1、注意姿勢(shì)。女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切。走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
2、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。
3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。
4、做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。
5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護(hù)你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對(duì)它的傷害。