生完孩子陰虛怎么調(diào)理

很多新生兒媽媽因?yàn)樵杏^程中嬰兒吸收母體的營養(yǎng)，導(dǎo)致媽媽生產(chǎn)完后出現(xiàn)氣血不足的情況，氣血不足會造成渾身無力，氣色暗黃，剛剛生完孩子也會造成奶水不足等情況，長期氣血不足也會引起很多身體疾病，導(dǎo)致免疫力低下，下面就讓我們一起來了解一下氣血不足引起奶水不足應(yīng)該怎么辦。

中醫(yī)認(rèn)為婦人經(jīng)水與乳汁俱為脾胃所化生，而乳汁是否暢順，有賴肝氣疏泄，肝氣條達(dá)，氣機(jī)暢通，乳汁才能正常分泌。因此氣血化源不足與肝氣郁結(jié)，乳汁運(yùn)行受阻，乃是奶水不足的兩大原因。
除了母體體質(zhì)因素的影響外，產(chǎn)后調(diào)理相當(dāng)重要。產(chǎn)后第一餐?？蛇x用麻油雞蛋湯或酒釀紅糖蛋，餛飩湯、清粥等清潤軟滑之品，亦方便易得，是不錯的選擇。由于生產(chǎn)過程的氣血耗損，產(chǎn)婦多有陰虛熱蘊(yùn)的現(xiàn)象，如何調(diào)理，宜多請教方家，否則補(bǔ)之過盛，熱郁成乳癰(急性乳腺炎)，或過食生冷瓜果，皆會造成哺乳困難。
飲食調(diào)理方面，除戒過食生冷、辛辣、肥膩，湯水宜清淡少鹽。哺乳期間，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，產(chǎn)婦宜適量進(jìn)湯水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯葉、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是幫助發(fā)乳的副食品，可當(dāng)小餐食用。哺乳不僅可以增進(jìn)母子感情，新生兒的吸吮動作，反射到母親腦下垂體，使泌乳激素及催產(chǎn)素分泌升高，不僅乳汁不會匱乏，亦還可促進(jìn)子宮收縮協(xié)助惡露排出。不定時哺乳是乳汁減少的原因之一，有些母親習(xí)慣嬰兒一哭，乳頭塞過去，令兒含乳而眠，久之可能會造成乳腺堵塞。產(chǎn)后也不宜過早減肥，以免影響乳汁質(zhì)量。
多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質(zhì)量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強(qiáng)有力的刺激。
促進(jìn)乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的。
多喂寶寶，增加喂奶次數(shù)，也可以幫助下奶，無論有沒有奶，一天最好喂奶8次以上，也可以幫助下奶，保持心情舒暢，一定不要生氣，生氣最容易回奶了，不要隨意服用藥物，不要吃麥片，麥乳精，藕片，香腸等，這樣容易回奶。
以上文中所講述的便是氣血不足引起的奶水不足具體介紹，當(dāng)新生媽媽奶水不足首先要確認(rèn)自己是因?yàn)槭裁丛斐傻哪趟蛔?，如果是氣血引起的寶媽就要多的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，多吃紅棗和豬肝可以緩解氣血不足，另外要多補(bǔ)鈣，多喝大骨湯這樣可以增強(qiáng)身體營養(yǎng)。

　　產(chǎn)后體虛是一種非常常見的產(chǎn)后綜合癥。產(chǎn)后身體體虛是因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體缺少氣血，那產(chǎn)后體虛應(yīng)該怎么調(diào)整呢?首先，產(chǎn)婦要補(bǔ)充，產(chǎn)婦身體缺少的氣血，可以通過飲食的方法來進(jìn)行調(diào)整，多吃一些補(bǔ)充氣血的食物。而且也要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

　　一、產(chǎn)后體虛多汗怎么調(diào)理

　　第一、雖說產(chǎn)后出汗是正常的生理現(xiàn)象，但大量的出汗排出了體內(nèi)的水分，一定要及時補(bǔ)充水分和鹽分，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。如果新媽媽出汗較多而沒有及時飲水，就會影響到哺乳，造成乳汁不足。

　　產(chǎn)后體虛多汗怎么調(diào)理比較好

　　第二、出汗多的媽媽要切記少吃寒涼的食物，出了月子可以多吃新鮮蔬菜，尤其是綠色蔬菜，以滋陰清熱，改善汗腺分泌功能。

　　第三、室內(nèi)溫度不宜過高，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。我生孩子的那家醫(yī)院，每天下午4點(diǎn)鐘左右，就讓能夠下床走動的孕婦和寶寶離開房間，然后對病房進(jìn)行半小時的紫外線消毒，接著開窗通風(fēng)。

　　第四、新媽媽穿衣蓋被子要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，尤其是陰虛體質(zhì)的產(chǎn)婦。記得我生完孩子的第一天，每隔10分鐘，就要讓老公擦一次汗，直到朦朦朧朧睡去，還感覺到老公拿干毛巾給我擦額頭。

　　第五、出汗過多有可能是其他疾病引起的，在調(diào)治產(chǎn)后出汗過多的同時，更要注意調(diào)治原發(fā)病。

　　第六、鈣質(zhì)會隨著汗液排出，出汗過多就容易造成低鈣血癥，癥狀為手足抽筋，肌肉抽搐。再加上孕期孕媽媽被胎兒攝取了很多鈣，更要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多次富含鈣質(zhì)的食物。

　　第七、產(chǎn)婦的衣物尤其是內(nèi)衣、睡衣、被子等，應(yīng)經(jīng)常晾曬，以保持干燥舒適。經(jīng)常擦洗或洗澡，減少汗液對皮膚的刺激。

　　二、產(chǎn)后體虛有哪些表現(xiàn)

　　1、體虛

　　體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。

　　2、眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?，有時還會伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。

　　3、多汗

　　媽媽們在生完自己的小寶寶之后，由于需要大量的水分，所有產(chǎn)后媽媽們就經(jīng)常會出現(xiàn)一些出汗的現(xiàn)象，媽媽們?nèi)绻龊惯^多，就很容易感覺口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　4、乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

　　5、便秘和痔瘡

　　產(chǎn)后長期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。

　　6、小便不利

　　媽媽們在生完自己的寶寶之后，新媽媽們的排尿功能障礙，就會很容易排尿困難，或者是出現(xiàn)小便的次數(shù)增多，或者是排尿不能自行的控制。

　　三、產(chǎn)后體虛吃什么

　　分娩對于女性朋友的傷害是很大的，由于產(chǎn)程時間的問題，往往對于女性朋友的身體帶來了很大的壓力，很多女性朋友在分娩后，往往身體的情況是較為虛弱的，人們要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么產(chǎn)后體虛怎么補(bǔ)?

　　1、當(dāng)歸紅糖蛋。當(dāng)歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。可補(bǔ)血活血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。適用于產(chǎn)后體虛，分娩后1月內(nèi)選用。

　　2、歸芪紅棗雞。當(dāng)歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當(dāng)歸、紅棗塞入雞腹內(nèi)，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調(diào)入食鹽、味精即可。適用于產(chǎn)后體虛。

　　3、鮮牛奶燜雞。仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用?？裳a(bǔ)氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產(chǎn)后體虛。

　　生孩子是女人一生中的頭等大事，產(chǎn)后如果不注意月子的調(diào)理日后會出現(xiàn)各種產(chǎn)后病癥，對女性的身體來說都是一種折磨。產(chǎn)后熏蒸是產(chǎn)婦調(diào)理身體的有效手段，可以幫助女性進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)和治療月子病。產(chǎn)后熏蒸的好處和壞處，以下是詳細(xì)介紹。

　　好處

　　一、改善人體微循環(huán)：

　　夏天外界溫度很高，陽氣最盛的階段，在這一階段，身體內(nèi)的濕寒都會集中在背部大膀胱經(jīng)上，但人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，所以夏天是祛除體內(nèi)六邪的最佳時機(jī)。

　　二、通過蒸汽熏蒸，改善氣血循環(huán)，利于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。

　　三、通過熏蒸發(fā)汗，增強(qiáng)體質(zhì)，催進(jìn)維生素D的合成和鈣的補(bǔ)充吸收、避免因懷孕引起的骨質(zhì)疏松、頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀。

　　四、能提高自生的營養(yǎng)吸收，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成分。

　　五、減少增多的贅肉、避免皮膚松馳、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性。

　　壞處

　　避免水沸時突然噴射出來燙傷皮膚，會對皮膚造成燙傷，甚至破壞皮膚組織，引起永久性面部損傷。所以，一定要謹(jǐn)慎使用，并且把握時間;熏蒸時應(yīng)全身放松，避免因噴不勻或加熱不足影響護(hù)理效果以及在護(hù)理過程中的心情和感受。

　　產(chǎn)婦熏蒸時間

　　產(chǎn)婦在惡露干凈后就可以進(jìn)行熏蒸調(diào)理了，時間一般為20-30天左右，產(chǎn)后熏蒸能夠改善氣血循環(huán)，利于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌，同時對增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)也有一定的幫助。

　　產(chǎn)后熏蒸的好處和壞處就為大家介紹到這里了，產(chǎn)婦要把握好熏蒸的時間，一般是在惡露干凈之后進(jìn)行熏蒸。熏蒸對于女性的調(diào)理作用極大，不僅可以改善體內(nèi)的氣血循環(huán)，還可以疏通經(jīng)脈，促進(jìn)乳汁的分泌，幫助女性快速恢復(fù)身體。

一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯（ 當(dāng)歸10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃15g、人參3g、白術(shù)10g、茯苓8g、炙甘草5g）。 ，也可以參考以下食療方法： [方一> 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可?；?，待冷裝盤食用。佐餐食用。 本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。 本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；穑溲b并備用。 本方潤肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。 [方四> 太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。 本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。 [方五> 黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。 本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人， 《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。 [方六> 黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸后改用小火，煮至熟爛即成。 本方有補(bǔ)血益氣功效。適用于虛弱勞損，風(fēng)眩，心煩。 本方出自《飲膳正要》，原方用于“風(fēng)狂，憂愁不樂，安心氣”，為補(bǔ)血益氣方。久病體虛，或勞傷過度，氣血耗損，則見勞損；血?dú)獠蛔悖荒苌蠘s頭目，則見虛風(fēng)眩暈；氣血虧虛，心神失養(yǎng)，則見心煩。法宜補(bǔ)血益氣。方中重用驢肉為主，血肉有情之物，大能補(bǔ)血益氣；以豆豉為輔佐，兼清心除煩，合用而為補(bǔ)血益氣之方。本方補(bǔ)氣血重在補(bǔ)血，用治氣血虧虛而以血虛為主。 [方七> 人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損。 本方出自《十藥神書》，原方用于“止血后此藥補(bǔ)之”，為大補(bǔ)氣血的代表方。日久調(diào)攝不當(dāng)，久病失于調(diào)治，或失血過多，均可導(dǎo)致氣血嚴(yán)重虧虛和虛弱勞損，法宜大補(bǔ)氣血。方中以人參為主，大補(bǔ)元?dú)猓?以大棗為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血。人參與大棗配伍，并可益氣生血，合用而成大補(bǔ)氣血之方。 本方可用于貧血。 本方補(bǔ)益之力較強(qiáng)，對實(shí)癥、熱癥者不宜食用。 [方八> 鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用于熱病煩渴，或食欲不振等癥。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補(bǔ)益氣血，潤燥作用。 [方九> 黃精50克，粳米100克。黃精清水浸泡后撈出，切碎備用。粳米淘洗干凈備用。黃精與粳米放人鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后用小火煮至粥成。 本方有補(bǔ)虛損，益氣陰功效，適用于虛弱勞損。 本方出自《調(diào)疾飲食辨》，原方用于“一切諸虛百損，不拘陰陽氣血衰憊，無不宜之”，為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損，多由久病失于調(diào)治，耗損氣陰而成，法宜補(bǔ)虛損，益氣陰。方中以黃精為主，補(bǔ)虛損，填精髓，益氣陰；以粳米為輔佐，補(bǔ)氣養(yǎng)血以增強(qiáng)黃精補(bǔ)虛之力。兩者合用而為補(bǔ)益虛損之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng)，虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。 本方加冰糖調(diào)食，可增強(qiáng)其滋補(bǔ)潤肺功效。適宜于肺癆咳嗽，咯血。 本方可用于肺結(jié)核。 本方性質(zhì)滋膩，易助濕生痰，故脾虛濕困、痰濕咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 [方十> 肥羊肉500克，當(dāng)歸、生地各20克，干姜15克，醬油、黃酒、白糖、食鹽各適量。羊肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加清水、當(dāng)歸、生地、干姜、黃酒，煮至七成熟時，再加醬油、白糖、食鹽，小火燒煮收汁即成。 本方有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖下功效。適用于血虛宮冷崩漏，產(chǎn)后虛寒腹痛，虛勞羸弱。 本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，積時不止”，為溫補(bǔ)氣血方。氣血虛寒，不能溫煦和充養(yǎng)胞宮；則見崩漏諸癥，法宜溫補(bǔ)氣血。方中以羊肉為主，血肉有情之晶，大能益氣血，暖胞宮，以當(dāng)歸、生地、干姜為輔佐，當(dāng)歸、生地助羊肉養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，干姜助羊肉溫中暖下，合用而成溫補(bǔ)氣血之方。本品溫補(bǔ)氣血，故還可用于產(chǎn)后虛寒腹痛和虛弱羸弱。

根據(jù)你的描述主要是機(jī)體氣血虛腎陰虛，中醫(yī)藥治療較好，主要表現(xiàn)為乏力沒精神口干等
意見建議：
建議最好堅持喝一個月左右中藥，主要是根據(jù)個人情況及用藥有關(guān)，可以停一段時間泡西洋參枸杞子等