女人氣血兩虛怎么辦

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  • 女人氣血兩虛怎么辦

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    女人氣血兩虛怎么辦


    最佳回答

    金錢草

    金錢草

    2023-07-20 11:15:44

    根據(jù)女人的身體患有氣血兩虛的臨床病變表現(xiàn)情況,確實(shí)身體出現(xiàn)了免疫記錄第1項(xiàng)

    ,血液循環(huán)不良的一種食品
    ,損傷的臨床表現(xiàn),在臨床檢查確診以后進(jìn)階通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
    ,滋陰補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法進(jìn)行綜合性治療。

    最新回答共有5條回答

    • 李雲(yún)松
      回復(fù)
      2023-07-20 14:14:28

      氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛

      。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退
      ,引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差
      ,氣虛者癥狀為畏寒肢冷
      、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡
      、疲倦無(wú)力
      、心悸氣短、發(fā)育遲緩
      。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體
      。血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃
      、皮膚干燥
      、毛發(fā)枯萎、指甲干裂
      、視物昏花
      、手足麻木、失眠多夢(mèng)
      、健忘心悸
      、精神恍惚?div id="jfovm50" class="index-wrap">! ≈嗅t(yī)認(rèn)為
      ,氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣
      ,氣血相互滋生
      ,氣虛則血少、血少則氣虛
      ,故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)(或稱為氣兩虛
      、氣血不足)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">! ∷自捳f(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
      ,氣血不足最好是采用食補(bǔ)的方法
      ,不過(guò)食補(bǔ)貴在持之以恒,當(dāng)然
      ,你也可以去看中醫(yī)
      ,適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理,這樣可能會(huì)見效快些
      。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方
      ,都比較簡(jiǎn)單的 平時(shí)在家里就可以做,平時(shí)飲食上多注意調(diào)理
      。當(dāng)歸燉豬蹄  原料:豬蹄兩只
      ,當(dāng)歸50克,蔥、姜
      、料酒
      、花椒、鹽等適量
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">! ≈品ǎ簩⒇i蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘
      ,去其腥味
      ,撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄
      ,加入當(dāng)歸及調(diào)料適量
      ,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">! ∏逭羧藚㈦u   原料:人參15克,母雞1只
      ,火腿10克
      ,水發(fā)玉蘭片1 0克,水發(fā)香菇15克
      ,精鹽
      、味精、蔥
      、生姜
      、雞湯 各適量。   制作:將母雞宰殺后
      ,退毛去凈內(nèi)臟
      ,放入開水鍋 里燙一下,用涼水洗凈
      ;將火腿
      、玉蘭片、香菇
      , 蔥
      、生姜均切片;將人參用開水泡開
      ,上籠蒸30分鐘取出
      ;將母雞洗凈,放在盆內(nèi)
      ,置入人參
      、火腿、 玉蘭片,香菇
      、蔥
      、生姜、精鹽
      、料酒
      、味精,添 入雞湯(淹沒(méi)過(guò)雞)
      ,上籠
      ,在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)
      ,將人參切碎
      ,與火 腿、玉蘭片
      、香菇擺在雞肉上
      ,將蒸雞的湯倒在勺 里,燒開
      ,撇去沫子
      ,調(diào)好口味,澆在雞肉上即成
      。   歸參山藥豬腰   原料:當(dāng)歸10克
      ,黨參1O克,山藥10克
      ,豬腰500克
      , 醬油、醋
      、姜絲
      、蒜未、香油各適量
      。   制作:將豬腰切開
      ,剔去筋膜臊腺,洗凈
      ,放入鋁 鍋內(nèi);將當(dāng)歸
      、黨參
      、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口
      ,放入鋁鍋內(nèi)
      ;在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰
      ,冷卻后
      ,切成薄片,放在盤子里
      ;將醬油
      、醋、姜絲
      、蒜未
      、香油等與豬腰片 拌勻即成。   五香牛肉   原料:牛肉2500克
      ,食鹽90克
      ,白糖24克,紅醬油60 克
      ,姜塊2塊
      ,蔥結(jié)3只,料酒
      、茴香
      、桂皮、紅米 汁各適量
      。   制作:選用牛肘子部位的全瘦肉
      ,先按肌肉纖維用 刀直切開后,切成500克左右的塊
      ,然后用刀根戳出 一排排刀洞
      ,四面戳到。板上先撒上少許食鹽
      ,將 肉塊放在上面反復(fù)推擦
      ,擦至鹽粒溶化(俗稱出汗 ),然后放在缸內(nèi)腌3~4天(夏季腌一天)
      ,經(jīng)過(guò) 多次翻動(dòng)
      ,腌至肉紅、硬
      、香
      ; 將鍋內(nèi)加水適量,用大火燒滾(水要多)
      , 投入肉塊
      ,上下翻動(dòng)幾次,撈出刷洗干凈
      ; 在鍋底先放鍋墊
      ,墊上放牛肉塊
      ,加入茴香 ,桂皮
      、蔥結(jié)
      、姜塊、料酒
      、白糖
      、醬油和紅米汁 ,在大火上燒滾
      ,至牛肉變紅色時(shí)
      ,再加入白湯淹 沒(méi)牛肉,放入適量食鹽
      ,試味后
      ,加蓋燒至沸滾, 再移小火上燜煮2小時(shí)左右
      ,等用筷子能戳進(jìn)牛肉時(shí)撈出
      ,冷透后,按其肌肉纖維橫向切片即成
      。 荔枝肉   原料:豬腿肉300克
      ,鮮荔枝肉(凈)100克,2個(gè)雞蛋 的蛋清
      ,水淀粉25克
      ,白糖60克,白醋30克
      ,食用紅色素一滴
      ,精鹽、料酒各適量
      ,植物油1000克(實(shí)耗50克)
      。   制作:把豬腿肉切成2塊,用刀背敲松后改刀成四 方小塊(24塊)
      ,加入鹽
      、食用紅色素少許,蛋清
      ,水淀粉15克
      ,拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半
      ; 燒熱鍋放入植物油
      ,待油燒至六七成熱時(shí), 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內(nèi)熟外脆呈黃色撈出
      , 將鍋中的油倒去
      ,加入料酒、水100克
      ,白糖
      、白醋 、精鹽
      ,下水淀粉勾芡
      ,倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻,淋上少許熟油
      ,起鍋裝盤即可
      。   花生米大棗燒豬蹄   原料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克
      ,大棗40枚
      ,料酒25克,醬油60克
      ,白糖30克
      ,蔥段20克,生 姜10克
      ,味精
      、花椒、八角固香
      、小茴香各少許
      , 鹽適量。   制作:花生米
      、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈
      、浸潤(rùn);將豬蹄出毛洗凈
      ,煮四成熟撈出
      ,用醬油拌勻;鍋內(nèi)放油
      ,上火燒七成熱
      ,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內(nèi)
      ,注入清水
      ,同時(shí)放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料
      ,燒開后用小火燉爛即可
      。   蝦仁魚皮   原料:

    • 周口-李**
      回復(fù)
      2023-07-20 14:14:28


      說(shuō)到弱女子,該吃什么

      ?我想大家都有一定的了解
      。有人問(wèn)女性如何治療氣血兩虛
      ?另外有人想問(wèn)怎么調(diào)理氣血還不夠補(bǔ)嗎?這是怎么回事
      ?其實(shí)如何調(diào)理女性血虛
      ,下面就來(lái)學(xué)習(xí)一下如何調(diào)理女性血虛,希望對(duì)大家有所幫助

      女人身體虛弱吃什么好

      體質(zhì)分為氣虛、血虛
      、陰虛
      、陽(yáng)虛四種。女人氣血不足喝什么藥


      1.氣虛:氣虛主要表現(xiàn)為:氣虛
      、懶、倦
      、聲低
      、氣短、易出汗
      、頭暈
      、心悸、面色萎黃
      、食欲不振
      、虛熱、自汗
      、子宮脫垂
      、舌質(zhì)淡胖、舌苔有齒痕
      、脈弱等
      。都是機(jī)能減退,不一定是疾病
      。氣虛需要補(bǔ)氣
      ,有人參、黃芪
      、黨參等
      。可用作補(bǔ)氣藥物


      補(bǔ)氣的食物:牛肉
      、雞肉、豬肉
      、糯米
      、黃豆
      、白扁豆、大棗
      、鯽魚
      、鯉魚、鵪鶉
      、鰻魚、蝦
      、蘑菇等
      。可以經(jīng)常交替選衣服
      。忌氣虛食物:山楂
      、佛手、檳榔
      、大蒜
      、蕪菁、香菜
      、蕪菁
      、胡椒、蓽茇
      、中指
      、紫蘇葉、薄荷
      、荷葉
      ;忌或少吃:蕎麥、柚子
      、柑橘
      、金桔、金桔餅
      、橙子
      、菱角、生蘿卜
      、腦殼
      、芥菜、薤白
      、君達(dá)
      、砂仁、菊花
      、茶葉
      、煙草


      對(duì)應(yīng)飲食:胡愛山百合蓮子湯;人參香草燒鴿子
      ;麻辣牛肉
      ;紅棗烤豬蹄;氣血兩虛的食療如何規(guī)范


      2.血虛:血虛主要表現(xiàn)為:面色蒼白
      ,面色萎黃,唇爪蒼白
      ,頭暈乏力
      ,心悸,失眠多夢(mèng)
      ,大便干燥
      ,月經(jīng)期少,量少
      ,色淡
      ,舌淡,苔滑
      ,津液少
      ,脈弱。進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)血
      ,養(yǎng)血生血
      ,補(bǔ)血的藥物可以是當(dāng)歸、阿膠
      、地黃


      補(bǔ)血食物:烏雞、黑芝麻
      、核桃
      、桂圓、雞肉
      、豬血
      、豬肝、紅糖
      、紅豆等
      。可以經(jīng)常交替選擇:血虛食物:菱角
      、大蒜


      對(duì)應(yīng)飲食:當(dāng)歸、熟地烏雞;胡愛山牛肉豬肉鍋
      ;菊花帶魚
      ;玫瑰和菊花露;或者避免少吃:海藻
      、豆蔻
      、荷葉、白酒
      、薄荷
      、菊花、檳榔
      、生蘿卜等


      3.陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火
      。陰虛主要表現(xiàn)為:惡熱、易怒
      、兩頰灼熱
      、口干咽痛、大便干結(jié)
      、小便赤黃少
      、舌淡津液少、五心發(fā)熱
      、盜汗
      、腰酸、濕夢(mèng)遺
      、舌紅
      、苔薄或脫落、脈細(xì)
      。應(yīng)采用滋陰
      、養(yǎng)陰、養(yǎng)陰的方法
      。補(bǔ)陰藥可以是生地
      、麥冬、玉竹
      、珍珠粉
      、銀耳、冬蟲夏草
      、石斛
      、龜板等。

      補(bǔ)陰食物:甲魚、燕窩
      、百合
      、鴨肉、黑魚
      、海蜇
      、蓮藕、金針菇
      、枸杞
      、菱角、梨等
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      女人氣血虛怎么調(diào)理:女人氣血虛怎么辦

      陰虛飲食項(xiàng)目:花椒、肉桂
      ;避免或少吃:狗肉
      、羊肉、麻雀肉
      、海馬
      、海龍、魚子醬肉
      、鍋巴
      、炒花生、炒黃豆
      、炒瓜子
      、爆米花、荔枝
      、桂圓
      、佛手、楊梅
      、大蒜
      、韭菜、芥菜
      、辣椒
      、薤白、生姜
      。氣血兩虛怎么調(diào)理


      對(duì)應(yīng)飲食:金碗厚豆腐
      ;一小捆肉;菊花大棗銀耳湯
      ;甲魚牛膝湯
      ;農(nóng)民烤魚;胸部挨了一品脫的肘擊
      ;金鍋里濃郁的豆腐
      ;胡愛山燉雞

      陽(yáng)食物:牛肉、狗肉
      、羊肉
      、牛鞭、海參
      、貽貝
      、核桃仁、桂圓
      、鵪鶉
      、鰻魚、蝦
      、韭菜
      、肉桂、茴香等
      。可以交替服用


      忌陽(yáng)虛食物:鴨肉
      、兔肉、獺肉
      、冬瓜
      ;不吃或少吃:鴨血、鴨蛋
      、阿膠
      、牛奶、酸奶
      、甲魚
      、螃蟹、田螺
      、蝸牛
      、蚌肉、柿子
      、柿子
      、柚子、柑橘、香蕉
      、無(wú)花果
      、西瓜、苦瓜
      、紅薯
      、菜瓜、生藕
      、生蘿卜
      、絲瓜、冬瓜
      、紫菜
      、蘿卜。

      對(duì)應(yīng)飲食:海馬懷雞
      ;唐堯的三面海港
      ;韭菜燜大蝦;炒腰花
      ;神仙烤鴨


      5.氣陰兩虛:氣陰兩虛也常見于身陰兩虛的患者。主要表現(xiàn)為:既有頭暈
      、乏力
      、腿軟等氣虛癥狀,又有上火發(fā)炎
      、咽干
      、舌紅等陰虛癥狀。但是
      ,沒(méi)有慢性病
      。這種體質(zhì)叫氣陰兩虛。補(bǔ)中要益氣養(yǎng)陰
      ,即補(bǔ)中要?dú)怅幖骖櫋?br>
      陰陽(yáng)兩虛:陰陽(yáng)兩虛
      ,稱為陰陽(yáng)兩虛,主要表現(xiàn)為:既怕冷又怕熱
      ,尤其是冬寒夏熱
      。這是一種陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛的體質(zhì)。陰陽(yáng)要合
      ,滋陰溫陽(yáng)
      ,滋陰壯陽(yáng)。

      氣血兩虛:氣血兩虛常見于貧血
      、白細(xì)胞減少
      、血小板減少
      、大出血、月經(jīng)過(guò)多等
      。其主要表現(xiàn)為:氣虛血虛
      。進(jìn)補(bǔ)要以補(bǔ)氣血為主,補(bǔ)氣血
      ,氣血雙補(bǔ)
      。對(duì)應(yīng)飲食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血滋補(bǔ)湯
      ;藥膳雞


      以上關(guān)于如何治療女性氣血兩虛的內(nèi)容經(jīng)過(guò)精心整理,為大家分享如何調(diào)理和補(bǔ)充氣血兩虛
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?戳伺松眢w虛弱時(shí)吃什么,希望對(duì)大家有幫助

    • 成都-陳**
      回復(fù)
      2023-07-20 14:14:28

      一種表現(xiàn)

      ,可以通過(guò)人的面色看出,通常是面色比較蒼白的
      。血兩虛的調(diào)理方法很多
      ,運(yùn)動(dòng)很重要。
      1.氣血兩虛要調(diào)脾胃
      中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血的生化之源
      ,因此補(bǔ)氣血就要注意脾胃的調(diào)理
      。胃調(diào)理可以從飲食入手,多吃南瓜
      、山藥
      、蓮子、扁豆
      、薏米等對(duì)健脾開胃有益的食物
      。外還可以喝參芪術(shù)茶
      ,具體制作方式為:黨參
      、黃芪、白術(shù)
      、淮山
      、升麻,加水適量煎煮約40的茶湯
      ,兌入適量花茶
      ,至味道適中即可飲用。芪術(shù)茶有補(bǔ)脾益氣
      、升陽(yáng)止瀉的功效

      2.氣血兩虛要養(yǎng)肝血
      肝臟的狀況對(duì)氣血狀態(tài)也有影響
      ,中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,有助脾胃運(yùn)化的功效
      ,所以要想氣血調(diào)理得好
      ,養(yǎng)肝血也是必不可少的一個(gè)步驟。情緒和精神狀態(tài)都會(huì)對(duì)肝臟健康造成影響
      ,暴躁易怒
      、失眠等情緒狀態(tài)都會(huì)傷肝耗血,造成氣血損耗
      ,因此在日常生活中我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
      ,同時(shí)避免熬夜,保證充足的睡眠

      3.氣血兩虛要食藥膳
      通過(guò)藥膳補(bǔ)氣血也是一種很好的方法
      ,例如四君子湯加羊肉燉食,不僅美味而且還有很好的調(diào)理氣血的效果
      。體的制作方法是:取人參
      、白術(shù)、茯苓
      、炙甘草
      ,與羊肉一起小火燉煮,至羊肉爛熟即可食用
      。4.氣血兩虛要遠(yuǎn)寒邪
      中醫(yī)認(rèn)為氣血的運(yùn)行與溫度也有關(guān)系
      ,寒氣容易令血液瘀滯,從而引起血脈不暢
      ,氣血的生成就會(huì)受阻
      ,時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。此女性朋友們要做好御寒保暖措施
      ,即使在夏天也不要過(guò)度貪涼
      ,在空調(diào)房里要適當(dāng)添加衣服,平時(shí)可以多用熱水泡腳
      ,做一些身體按摩
      。5.氣血兩虛要多運(yùn)動(dòng)
      經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)光澤,這是由于運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流動(dòng)
      ,同時(shí)還能增強(qiáng)脾胃功能
      ,有助氣血生成。性朋友在日?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢赃x擇一些運(yùn)動(dòng)量適中的慢運(yùn)動(dòng)
      ,如慢跑、游泳
      、打羽毛球
      、瑜伽
      、太極拳等。

    • 李雲(yún)松
      回復(fù)
      2023-07-20 13:13:18

        女性氣血流通的途徑是由心臟的搏動(dòng)而循著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的

      。氣血兩虛是女性常見的事情?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)在就跟著我一起來(lái)了解一下女性氣血兩虛的調(diào)理方法吧。

      女性氣血兩虛的調(diào)理方法

        1

      、每天早6~8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)

        2、睡前熱水泡腳20分鐘

      ,同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯

        3、一定要穿暖和

      ,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)
      。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物

        4

      、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴
      ,因?yàn)槎夹运?div id="4qifd00" class="flower right">
      。不要喝飲料,有甜蜜素的
      ,?dǎo)致白血病

        5、保持開朗愉快的心情

      ,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時(shí),大腿外側(cè)手中指處)10分鐘
      。按壓?足三里

        6、注意飲水之道

      ,晨勿多飲
      ,飲必溫?zé)幔豢什伙?div id="m50uktp" class="box-center"> ,飲必三口
      ,慎選水源;堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白?每天8杯水?的大忽悠

      氣血不足癥狀有哪些

        1

      、頭發(fā)

        頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)

      。如果肝血充分
      ,頭發(fā)就會(huì)有充足的供血
      。腎的精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長(zhǎng)
      、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系
      。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)
      ,伴有脾氣不好
      、容易發(fā)火,多是由于肝郁血熱
      。如果還伴有睡眠不足
      、腰膝無(wú)力、耳鳴
      ,則是因?yàn)槟I氣不足
      。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落,且頭發(fā)越來(lái)越稀疏
      ,就可能是氣血問(wèn)題
      。如果頭發(fā)油膩,則是脾肺不和
      ,脾的氣太過(guò)
      ,肺的氣太虛。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)速度與肝血有關(guān)系
      ,如果肝血不足
      ,頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)得慢、易干枯

        2

      、皮膚

        皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋

      。其實(shí)
      ,皮膚與肺關(guān)系密切,如果皮膚白里透著粉紅
      ,有光澤
      、彈性、無(wú)皺紋
      、無(wú)斑
      ,表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙
      ,沒(méi)光澤
      ,發(fā)暗、發(fā)白
      、發(fā)青
      、發(fā)紅
      、發(fā)黃、長(zhǎng)斑
      ,表示身體狀況不佳
      、氣血不足。除此以外
      ,面色與氣血有關(guān)
      。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足

        3

      、睡眠

        氣血足的女性,她們?nèi)胨欠浅

      ?斓?div id="d48novz" class="flower left">
      ,睡眠也是非常沉的,呼吸也非常的均勻
      ,一覺睡到自然醒的
      。如果你入睡比較困難,夜里總是驚醒
      ,還總是要去尿尿
      ,呼吸變得深重或打呼嚕的話,說(shuō)明你氣血虧虛
      。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)

        4、眼睛

        主要看眼睛的色澤和清澈度

      。眼睛清澈明亮
      、神采奕奕,表示氣血充足
      ,但如果眼白的顏色混濁
      、發(fā)黃,說(shuō)明肝臟氣血不足
      。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系
      ,若眼白有血絲,通常為肺部和大腸有熱;眼睛干澀
      、眼皮沉重
      ,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無(wú)光
      ,則是氣血衰竭

        女人氣血不足是有很多的癥狀的,特別是上面的氣血不足一旦要重視起來(lái)才行的,關(guān)于女性氣血不足的癥狀通過(guò)一定的方式進(jìn)行判斷

      ,這樣就能夠知道什么樣的狀態(tài)下屬于氣血不足了。

      女人怎么補(bǔ)氣血

        1

      、可以用四物湯來(lái)調(diào)理
      。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補(bǔ)血的一個(gè)經(jīng)典方劑,由當(dāng)歸
      、川芎
      、白芍、熟地四味藥材組成
      。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用

        2、有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色

      、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體
      、促進(jìn)新陳代謝。

        3

      、可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血
      、滋補(bǔ)肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子
      、枸杞
      、當(dāng)歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物,或者吃時(shí)添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁
      、陳皮等

        4、氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血

      。常用的食物有豬肉
      、豬肚、牛肉
      、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參
      、黃芪、當(dāng)歸
      、熟地等
      。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

        5

      、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸
      。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜

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