男生晚上睡覺容易出汗什么原因

　　在睡覺的時候出虛汗是一個很常見的癥狀，尤其是男人，總是晚上睡覺出很多的汗，這對于自己的睡眠是有影響的，那么男人晚上睡覺出虛汗正常嗎？其實很多男人都有這樣的疑問，出汗是正常新陳代謝的表現(xiàn)，如果總是出虛汗就是有問題了。

　　一般來說，身體出汗就是一種正常的生理現(xiàn)象，可是如果在晚上睡覺出虛汗那就不是很正常了。導(dǎo)致晚上盜汗的的原因是有許多的，專家稱：一般這種現(xiàn)象叫做是盜汗，常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新。

　　晚上睡覺出虛汗正常嗎

　　除此之外，男性經(jīng)常的晚上睡覺出虛汗還要警惕一下自己的健康，這也可能是一些疾病的因素導(dǎo)致的，最常見的就是結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤，還有就是糖尿病、甲狀腺機能亢進等，這些疾病的存在都會導(dǎo)致你晚上睡覺出血汗的。

　　從中醫(yī)的角度上來看，男人晚上睡覺出虛汗則就是腎虛的原因造成的，一般就是血管的擴張功能不好造成的，還常常的會做夢，心悸等等，對于這樣的情況，不僅需要藥物來進行改善，更多的就是要注意保健，及時的進行滋補。

　　有的時候晚上做噩夢，情緒失調(diào)也會導(dǎo)致晚上出汗的，這常常是由于平時的時候工作壓力過大，或者是遇到一些不開心的事情導(dǎo)致的，因此，平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　除了大人之外，小孩有的時候也會出現(xiàn)晚上出汗的情況的，這就是體虛造成的，常常的會表現(xiàn)為身體冰涼的，這就是醫(yī)學(xué)上的出虛汗，這時候可以給予補肺的食物，多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)。

1、身體較為孱弱

30%的男士晚上睡覺出汗，關(guān)鍵都是由于身體較孱弱而導(dǎo)致的，當(dāng)冒虛汗的時候會造成身體脫干、混亂了身體中的電解質(zhì)平衡，與此同時也會外流營養(yǎng)元素。夜里睡覺的時候，一定要留意合理安排時間，多參與鍛煉身體，那樣才可以提升人體免疫系統(tǒng)，增強抵抗力。

當(dāng)男士患上血壓高、肺結(jié)核、腫瘤及其糖尿病患者史會造成晚上睡覺出汗，與此同時也會伴隨脾氣暴躁，臉色發(fā)紅及其沒胃口感的病癥。由于患上病癥的過程中會立即刺激性中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失衡，造成晚上睡覺出汗。該類群體應(yīng)當(dāng)立即到醫(yī)院做對應(yīng)的檢測和醫(yī)治，以防耽擱最好的醫(yī)治時間。

一般腎虛的男士也會發(fā)生夜里睡覺流汗的狀況，腎虛身體素質(zhì)的群體也很容易發(fā)生出冷汗的狀況，因此在膳食層面應(yīng)當(dāng)多吃一些具備補腎壯陽作用的食材，例如黑芝麻，牛肉或是枸杞等。

假如干了讓大家激動的夢或是惡夢得話焦慮不安便會造成流汗，一般夢醒之后就可以減輕，平常要以平靜的心理狀態(tài)來應(yīng)對一切，學(xué)好緩解壓力。

寒冷的冬天有一部分家中會根據(jù)曖氣片和中央空調(diào)的方法來供暖，倘若穿得過多入睡得話會造成流汗。此外屋子里邊的干凈自然環(huán)境非常差，被子透氣效果不佳及其房間內(nèi)的氣體不商品流通等也會造成睡覺流汗。

針對睡覺一直流汗的群體更加要有優(yōu)良的飲食搭配規(guī)律性，最好不要吃一些辛辣食物非常容易導(dǎo)致熱性食物，不可以抽煙飲酒，多吃一些具備滋陰清熱的蔬菜水果及新鮮水果，那樣才能讓汗水代謝修復(fù)到常規(guī)的情況。貼身的被子和睡袍要習(xí)慣性的曬晾，維持干躁情況，習(xí)慣性的冼澡，那樣才可以降低汗水對皮膚所產(chǎn)生的刺激性。

1、體質(zhì)虛弱或者做了噩夢

一般體質(zhì)比較虛弱的人，晚上睡覺時總是出汗，經(jīng)常出虛汗容易引起身體脫水，紊亂了電解質(zhì)平衡，讓身體里面的微量元素丟失。平時要注意勞逸結(jié)合，避免讓身體過度勞累，多參加體育鍛煉來增強抵抗力以及免疫系統(tǒng)。另外，晚上睡覺時做了噩夢或者讓人們興奮的夢會因為緊張而不停的出汗。此類人群要保持平和的心態(tài)，避免有太大的心理負擔(dān)，以寬廣的胸懷來面對一切，不能把所有的事情都想得過于復(fù)雜。

2、腎虛引起的

一般腎虛的男性容易出現(xiàn)盜汗，到了晚上時會不停地出汗，此類人群可以多吃一些黑豆枸杞子，韭菜或者羊肉來幫助補腎。另外，居住的房間空氣不流通、居住室內(nèi)溫度過高、所蓋的被褥不透氣以及衛(wèi)生環(huán)境比較差等都會引起出汗，此類人群應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，在夏季要合理的使用風(fēng)扇或者空調(diào)。

3、患上了某些疾病

當(dāng)男性患上糖尿病、惡性腫瘤，高血壓以及結(jié)核病等時，也會讓男性到了晚上不停地出汗，而且整夜出汗，同時會伴有情緒不穩(wěn)定，臉色發(fā)紅食欲不振，因為疾病會對神經(jīng)系統(tǒng)帶來刺激，會紊亂神經(jīng)系統(tǒng)。這類人群應(yīng)該及時去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查和治療，以免耽誤病情。

男人睡覺出汗吃什么食物可以調(diào)理？

1、黃芪燉烏雞

把一只烏雞處理干凈放在開水里面焯一下，把適量的黃芪洗干凈放在雞的肚子中，然后一起放在鍋里面加入水，放入生姜鹽料酒，用小火一直把烏雞肉煮熟了為止，此方法具有益血止汗以及養(yǎng)心補氣的效

2、百合燉蓮子

把30克蓮子和20克百合，清洗干凈一起放在鍋里面，加入適量水，用小火一直燉熟爛為止，最后放入30克冰糖調(diào)拌均勻，每天服用一次，此方法適合于陰虛火旺所引起的晚上盜汗，具有養(yǎng)心安神以及滋陰降火的功效。

溫馨提示

平時要保持規(guī)律的飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，在夏季應(yīng)該多吃一些具有滋陰清熱功能的新鮮蔬菜和水果。