總是身體很累是什么原因

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事

人沒精神感覺很累乏力是怎么回事，很多人因為各種各樣的原因自己總是感覺很疲憊，每天都會感覺自己很累，或許目前好多的人都有此癥狀，這種癥狀不要小覷，下面是人沒精神感覺很累乏力是怎么回事。

如果正常人感覺很累，沒有精神，最常見的原因有以下幾個方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學習、生活都需要合理的安置時間，不應該多熬夜，沖減了睡眠時間，這樣會導致第二天沒有精神，出現(xiàn)很累。

第二、睡眠時間過長，物極必反，睡眠時間過久，也會出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規(guī)律，腸胃不適，不規(guī)律的飲食會加重胃腸負擔，尤其是晚上休息時間，胃腸道仍在加緊工作，就會使身體不適，影響精神，有的時候還會感覺腹部隱隱作痛，因為身體雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業(yè)精于勤，每天都需要讓自己充實起來，充分的運動，否則身體發(fā)福，每天生活沒有激情，所以就會同時感到情緒方面有一些累，沒有精神。

但是一定要排除器質(zhì)性的病變，比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫(yī)院做詳細的檢查來明確。

如果一個人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累，這需要到醫(yī)院進行健康檢查，做一個詳細、全面的體格檢查，看一看有沒有什么器質(zhì)性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒有精神科的疾患，有沒有抑郁障礙。

抑郁障礙是一個精神科的疾病，它主要表現(xiàn)為心境障礙，表現(xiàn)為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神，晚上不管怎么休息都覺得緩不過來。

第一，每天都會覺得自己非常累，原因可能是平時休息不好，或者經(jīng)常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時候，我們就要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣，可能有的人說，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因為長時間生活習慣形成的，我們需要把這個不好的習慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機，不要在玩游戲或者看新聞之類的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進入休息狀態(tài)，時間長了，就會形成一個好的習慣，或許你平時很累的習慣就隨之而去；

第二，每天都會覺得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現(xiàn)在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對于自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實這種生活狀態(tài)是非常不好的，時間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺到很累也是在正常不過了，因為身體的營養(yǎng)供應不上，沒有力氣，自然就會感覺很累，因此，我們需要養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣；

第三，每天都會覺得自己非常累，原因可能是自己經(jīng)常的不運動，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動動作等過后，自己的身體就很難再恢復回來，總覺得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時，我們就要加強身體鍛煉，平時做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅持競走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處于青春富有活力當中；

第四，每天都會覺得自己非常累，或許是因為自己的身體真的累了，需要休息，這時候，我們就要讓自己的生活慢下來，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個按摩等都是不錯的選擇，給自己做個美味的美食，增加營養(yǎng) ，真正讓自己的身體處于健康的狀態(tài)；

第五，每天都會覺得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒有力氣，稍微做點事情就會覺得非常累，因此要重視自己的健康，如果長時間處于這種狀態(tài)，就要及時的去醫(yī)院做個身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫(yī)生的指導下進項康復；

第六，每天都會覺得自己非常累，原因可能時候因為氣血虛引起的，這是中醫(yī)角度學考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補充氣血，可以通過食療來補充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營養(yǎng)的實物；

1、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質(zhì)量卻非常不好，表現(xiàn)為睡覺以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，睡著了以后很容易驚醒，并且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家采取一些方法來提高睡眠質(zhì)量。

2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處于緊繃狀態(tài)，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，并且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少?，F(xiàn)代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環(huán)，改善身體疲乏無力的狀態(tài)。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由于大腦長時間興奮而產(chǎn)生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經(jīng)常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由于睡眠質(zhì)量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因?qū)е碌?。需要大家在日常生活中調(diào)節(jié)自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現(xiàn)了貧血的癥狀，一定要及時治療。

1、如果長期出現(xiàn)了身體易困易疲勞的癥狀，說明身體氣血不足，需要在日常生活中調(diào)理氣血。人如果氣虛就會對血氧的供應產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)身體疲乏，易疲勞，面色晦暗，嗜睡等一系列癥狀。
　　2、在日常生活中，像身體素質(zhì)不好，長期存在負面情緒，患了慢性疾病等因素都會導致患者出現(xiàn)氣血不足的情況。其中長期生悶氣會導致肝氣郁結，從而使呼吸又急促又短，胸悶氣短會導致患者氣血不足，從而誘發(fā)各種疾病。
氣血不足的調(diào)理方法
　　1、飲食調(diào)理。氣血不足的患者可以平時吃一些小米、紅棗、糯米等食物。比如熬紅棗粥，糯米粥等都是不錯的選擇。生冷、刺激的食物會加重人身體負擔，從而導致患者的身體更加虛弱。因此氣血不足的患者不要吃這類的食物。
　　2、運動調(diào)理。堅持鍛煉身體可以促進血液循環(huán)，從而使人的氣血供應充足。還可以促進新陳代謝，使人體的垃圾順利排出體外。這樣就可以增加身體機能，從而使身體更健康。
　　3、調(diào)節(jié)情緒。長期精神緊張，與別人生悶氣很容易導致人氣血不足，因此患者要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。在心情不好的時候不要把糟糕的情緒憋在心里面，而應該采取轉(zhuǎn)移注意力，及時發(fā)泄情緒等方法來調(diào)節(jié)情緒。

問題一：整天感覺累是怎么回事？總是感覺很累的原因
生理性:乏力都是因為經(jīng)常飲食較少,偏食導致營養(yǎng)缺乏(貧血或缺少微量元素)而引起的;睡眠太少、肥胖等原因。
病理性:總是感覺很累的原因的病理性原因如下
1、內(nèi)臟疾病:例如肝、肺、腎,心,胃等臟器發(fā)生病變時可有較明顯的疲乏感。
2、血液病:疲乏是貧血病的最早癥狀。慢性貧血時,由于機體的調(diào)節(jié)作用,在安靜情況下機體可以耐受,此時較重的貧血也不至于出現(xiàn)癥狀。但一經(jīng)從閥輕微的體力活動,疲乏感就特別突出。
3、內(nèi)分泌紊亂:內(nèi)分泌障礙時,由于電解質(zhì)代謝紊亂,如腎上腺皮質(zhì)功能減退引起血鈉降低、脫水、低血壓等,患者常發(fā)生疲乏;也可因營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂,如甲狀腺功能亢進時蛋白質(zhì)分解代謝加速,肌肉組織消耗而引起疲乏感。另外,心肌炎、流行性感冒早期常以疲乏無力為突出疾病;病毒性肝炎在臨床癥狀之前,常以疲乏及厭食為先兆。
4、結核病:疲乏無力常為結核病,特別是肺部以外結核病的早期癥狀之一。
5、糖代謝障礙:疲乏是重癥糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒的一個特殊表現(xiàn),也是低血糖病人首先出現(xiàn)的一個癥狀。
6、缺氧性疾病:機體在供氧不足或攝氧受限的情況下,如慢性心臟功能不全或肺部疾病,阻礙了血紅蛋白的氧合作用時,都會有疲乏的感覺。
7.缺乏運動:缺少運動,肌肉變得虛弱,從而出現(xiàn)疲乏。
8.甲狀腺不夠活躍:甲狀腺不活躍,會減慢人的新陳代謝,令你覺得疲乏。

問題二：人經(jīng)常感覺累是怎么回事？疲乏是指精神困倦、肢體酸軟無力,在日常生活中每個人都曾經(jīng)歷過.勞累過度、生活無規(guī)律、飲食不合理均可導致疲乏.

疲乏本身不是病,而是一種癥狀.

中醫(yī)認為,疲乏最主要是由脾虛濕困、氣血兩虛造成的.當飲食不當?shù)仍蛟斐善⑻摵?會影響食物的消化吸收,出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、肌肉無力.同時,水液停留體內(nèi)時間過長容易生濕,而中醫(yī)認為濕的特點是纏綿難愈,同樣可導致疲乏.

慢性疲乏也可能暗示著某種潛藏的疾病,例如,糖尿病、念珠菌病、貧血、癌癥、低血糖癥、過敏癥、吸收不良、甲狀腺機能不足、血液循環(huán)不良、非洲淋巴細胞瘤病毒或單核白血球增多癥.若只是因缺乏能量而

感到疲乏,則可能由于生活單調(diào)、無聊所致,此時不妨改變作息習慣及生活節(jié)奏.

解除疲乏應飲食合理、科學.按時吃飯,不挑食,合理搭配營養(yǎng);少吃海鮮等寒涼、生冷食物與冷飲,多吃健脾祛濕的山藥、蓮子、桂圓、薏米及補氣養(yǎng)血的西洋參、花生、羊肉、紅棗等.

針對疲乏的病人,在飲食上應作如下安排:

【黃芪當歸羊肉湯】

用料:黃芪30克,當歸15克,羊肉200克.

制法:羊肉洗凈切塊,用水氽一下撇去浮沫.再加黃芪、當歸,用大火煮沸后改溫火煮2小時至熟爛,放溫服用,可每天服1～2次,2周即可.選用鮮黃芪,效果更佳.

功用:黃芪益氣健脾,當歸養(yǎng)血活血,羊肉溫補益腎.合為益氣養(yǎng)血,健脾溫中,適用于氣血兩虛型疲乏.

【雙參肉】

用料:鮮人參15克,海參150克,瘦豬肉250克,香菇30克,青豌豆、竹筍各60克,味精、精鹽、香油各適量.

制法:首先將海參發(fā)好,切塊;香菇洗凈,切絲;瘦豬肉洗凈,切小塊;竹筍切片.將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi),加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為止,加入味精、精鹽、香油即可.

可以每周食用1～2次,作為佐餐菜肴,每次適量.

功效:大補氣血,強壯身體,消除疲勞.適用于久病體虛不復,或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦等癥.

【天門冬蘿卜湯】

用料:天門冬15克,蘿卜300克,火腿150克,蔥花5克,精鹽3 克,味精、胡椒粉各1克,雞湯500毫升.

制法:先將天門冬切成2-3毫米厚的片,用水約2杯,以中火煎至1杯量時,用布過濾,留汁備用.將火腿切成長條形薄片,蘿卜切絲.鍋內(nèi)放雞湯500毫升,將火腿肉先下鍋煮,煮沸后將蘿卜絲放入,并將

煎好的天門冬藥汁加入,蓋鍋蓋煮沸后,加精鹽調(diào)味,再略煮片刻即可.食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味.

功效:此湯佐餐食用風味不錯,同時又具有止咳祛痰、消食輕身功效,常食能增強呼吸系統(tǒng)功能,增強精力,消除疲勞.

問題三：為什么我總是覺得很累沒有精神!疲勞綜合征的原因及解決辦法
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續(xù)睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續(xù)性疲勞綜合征了。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每三個女性中就會有一個被這種癥狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續(xù)性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關于健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續(xù)性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調(diào)查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什么原因造成的？答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態(tài)，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節(jié)，肌肉的活動來消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調(diào)節(jié)體形和精神狀態(tài)，但是這種練習需要花費的時間較長。可以采用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個循環(huán)活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經(jīng)關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內(nèi)你進入了深睡眠狀態(tài)，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經(jīng)歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規(guī)律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫(yī)院檢查。
如何應對：及時調(diào)節(jié)肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統(tǒng)功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的 *** 可以對人體的焦慮情緒系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少曬太陽的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀。陽光對于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分――復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調(diào)節(jié)復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導下服用。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微......>>

問題四：為什么老是覺得很累，很乏力這是亞健康，主要表現(xiàn)主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經(jīng)敏感，記憶不好，丟三落四，易發(fā)脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調(diào)理
1、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng);
2、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀;
3、及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內(nèi)可以做一下室內(nèi)操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。

問題五：人為什么總感覺累生理性疲勞是因為人體在其生理功能支配下，肢體、器官活動過度，大量地消耗能量，造成人體能源儲備減少，與此同時因使用肌肉或腦的頻率太高，在代謝過程中產(chǎn)生較多的二氧化碳和乳酸等廢物，這些廢物積累在血液中，并因而 *** 肌肉中的痛覺神經(jīng)元，隨之發(fā)生酸、脹、疼痛等反應。這是由生理功能失衡而產(chǎn)生的，以機體疲勞為主癥，稱為“生理性疲勞”。 心理性疲勞主要是源于自身的心理因素，所產(chǎn)生的種種“疲勞”，有的來自社會，也有因工作重任，從而產(chǎn)生的精神、心理壓力或矛盾，也有因人際關系所發(fā)生的多種沖突。其實，人體的體能和生理功能，常依賴于心理因素調(diào)節(jié)，有時甚至心理占主導地位，心理矛盾使人心煩意亂，并由此產(chǎn)生渾身乏力、疲憊不堪的狀態(tài)，這種主要因為心理壓力過大，而出現(xiàn)“精神疲憊”為主癥者，就屬于“心理性疲勞”。 病理性疲勞當人體發(fā)生疲勞的根源來自機體本身早已存在的疾病時，應當說疲勞是由于病理性造成的。由于機體有病，在能源的利用、氧氣的供給等各方面，發(fā)生功能障礙，例如糖尿病、肝炎、腎炎、甲狀腺機能亢進、腦梗塞等疾病，影響了人體的正常生理代謝，使組織、器官缺乏營養(yǎng)，或因生物酶的不足和氧氣缺乏等，從而產(chǎn)生疲憊不堪的癥狀，這些癥狀是因為疾病所引起，故稱為“病理性疲勞”。 人們在勞作、思考后會發(fā)生疲勞，這是什么原因呢？這是因為繁重的體力或腦力勞動（活動），長期消耗體能和神經(jīng)介質(zhì)，一方面耗能、耗氧，一方面沉積代謝產(chǎn)物，使大腦皮層的中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，從而使人在體能上發(fā)生倦怠，在思維上變得遲鈍，這就是疲勞發(fā)生。因此，專家們認為要消除疲勞，最好的辦法是休息。休息對消除疲勞有利，但要適當并且合理。專家指出休息有動態(tài)、靜態(tài)的不同，其恢復的效果也不同。 靜態(tài)休息所謂“靜態(tài)休息”，就是停止活動，采取坐位或臥位，用閉目養(yǎng)神、睡眠等辦法休息，屬于“絕對靜息”的狀態(tài)。它可以減少能量消耗，恢復體能，并使乳酸之類代謝產(chǎn)物自然地分解、排出，從而消除疲勞。一般來說疲勞是經(jīng)常會產(chǎn)生的，只要經(jīng)過充足的睡眠――靜態(tài)休息后，疲勞就會消除，于是精力充沛，面色紅潤，這是健康狀況良好的表現(xiàn)。但有的人，雖經(jīng)一夜睡眠，仍面色晦暗或枯黃，精神萎靡不振，周身乏力，這說明疲勞仍未消除，身體已經(jīng)處于“亞健康”狀況，要特別注意能源補給和消除過度疲勞。 動態(tài)休息是一種通過改換不同活動方式（而不是靜息狀態(tài)），從而消除疲勞的方法，稱之為“動態(tài)休息”。這種休息的具體做法因人而異，可以采取的有：體力、腦力交替進行，上肢、下肢輪流活動，左側(cè)、右側(cè)輪換活動等。例如體力勞動時間久了，可以欣賞音樂、練習書法；或者思考問題太久時，可到室外打羽毛球、籃球。這樣的交替活動，可以使肌肉中的乳酸、肌酸和腦細胞的代謝產(chǎn)物輪換排出體外，借以達到消除疲勞的目的?？茖W研究證明，左右交換、上下肢輪流的“動態(tài)休息”，有利于毛細血管的開放，從而促進二氧化碳和乳酸的排泄，并可以加快疲勞的消除。 臨床有一種常見于“白領”階層被稱之為“慢性疲勞綜合征”的病。該病好發(fā)于25~50歲，男性尤其多見，它是一種經(jīng)常會感覺疲憊，即使休息也難于消除，持續(xù)在6個月以上的疲軟現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為：倦怠乏力、睡眠障礙、多夢、頭昏腦漲、記憶力減退、肌肉酸痛、腰背疼痛、食欲不振等。這是因為長期的緊張工作，競爭壓力太大，生活、社交任務繁重，使人的體力和營養(yǎng)大量消耗，造成收入少、支出大，代謝平衡失調(diào)所致，所以發(fā)生疲勞的關鍵原因還是能量“透支”。 當人體出現(xiàn)疲憊乏力、思維不敏、反應遲鈍等癥狀時，就是人的勞作強度，超過了自身負荷的信號，與汽車處于“ 超載”狀態(tài)出現(xiàn)的信號是一個道理。疲勞的產(chǎn)生是因為體內(nèi)能量大量的消......>>

問題六：總是感覺很累怎么回事？感覺到累，大概是有些事情不能解決吧。 人在感覺到無能為力是時候是會感覺不安的，會產(chǎn)生一定的心理壓力，認為自己怎么那么沒用。 或者是，在面對未知的事物的時候，感覺沒把握而產(chǎn)生恐懼心理，也會給自己心理壓力的。這也是緊張的來源吧！ 我們要知道的是，我們是人，不是神，有些事情不是我們能解決，或者現(xiàn)在就能解決的。不要給自己太大的壓力。做每件事情的時候，我們只要盡力而為已經(jīng)無悔了。 還有，最近的話，大概是跟這悶熱的天氣有關系！人都變得懶洋洋的啦

你好，我覺得有以下幾個原因：
1、人之所以覺得累，不僅是身體上的。對于我們這些上班族來說，更重要的是心靈上的，每天都是重復這同一樣的工作，對著電腦一坐就是一整天。有事做就耗費腦力，沒事做就覺得空虛煩躁更累。建議有這樣的情況的要多出去走走，有時間的去旅游一下，沒時間的也可以約些朋友出來喝杯東西聊聊天。讓自己的心有點牽掛。
2、缺乏運動也是一大問題，整天都是在那里坐著，身體內(nèi)的肌肉都不能得到充分的有氧運動。自然而然的就覺得渾身乏力，很累很累的一樣。不妨在下班的時候或者是周末自己一個或者約幾個朋友去大山中騎單車，去打球等的，比較劇烈點的運動?；蛘呷ヅ芘懿揭彩且粋€不錯的選擇。
3、整天面對著電腦，電腦的輻射啊什么的肯定是對自己的身體會造成一定的影響的。我們可以有適當?shù)男菹ⅲ诠ぷ髁艘粌蓚€小時的時候停下來伸伸懶腰，站起來去走走。多喝水，也可以是鮮榨果汁等有益的飲料等等。
4、工作期間可以每個一個小時就走到窗邊深呼吸下新鮮的空氣，眺望遠方，讓自己的身體機能恢復一下，休息了已經(jīng)很疲倦的眼睛，這樣不僅可以緩解下睡意，對你自己的眼睛來說也是很有好處的。
5、長時間的坐著會造成人體血液循環(huán)不暢，造成身體僵硬等。時不時的就要調(diào)整下坐姿，不要就一個坐姿坐一天，就像我的一個同事說的“坐到屁股都痛了”，可以斜靠在椅子上坐一會然后有挺直腰來坐一會，這樣會比較舒服對腰骨的擺動也比較大。
6、整天悶悶不樂，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天氣的原因，特別是南方這邊，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。這個就要調(diào)整好自己的飲食等方面了。
祝你身體健康。