2023-07-20 19:19:53
女人補(bǔ)氣血可以采取綜合調(diào)理的方法:1.飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理和藥膳的調(diào)理
。在飲食上多吃一些補(bǔ)益氣血的食物
，如豬肝，瘦肉
，菠菜
，紅棗，桂圓
，
荔枝
，西紅柿，草莓
，羊血
，豬血，阿膠膏等
。藥膳的調(diào)理可以用當(dāng)歸生姜燉羊肉
，黃芪當(dāng)歸燉烏雞，山藥枸杞紅棗桂圓梗米熬粥喝等
。2.可以配合藥物治療
。選擇具有現(xiàn)健脾益氣生血，
氣血雙補(bǔ)的中成藥或者是中藥湯劑進(jìn)行辨證調(diào)理
。3.平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)注意休息
，同時(shí)可配合艾灸理療的方法來(lái)調(diào)和氣血。1
、飲食調(diào)整：可以吃一些含鐵的食物
，如大棗、菠菜
、魚(yú)
、紅豆、銀耳
、動(dòng)物肝臟等
。為身體補(bǔ)充氣血。2
、服藥：患者還可服用人參
、黨參、黃芪等藥
，或健脾丸
、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等
，
達(dá)到健脾和胃
、補(bǔ)益氣血的目的。注意那些對(duì)藥物過(guò)敏的人。3
、運(yùn)動(dòng)：在日常生活中
，患者也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽
、太極拳等低熱量消耗的運(yùn)動(dòng)
，以健脾胃，促進(jìn)氣血的吸收和調(diào)養(yǎng)
，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
。一般情況下，氣血兩虛的女性朋友會(huì)伴有脾虛的癥狀
，容易出現(xiàn)食欲不振
、嘔吐惡心等。會(huì)讓氣血更加不足
，所以飲食方面要補(bǔ)脾
。常見(jiàn)的健脾食物有：糯米、黑米
、高粱等谷類(lèi)
，牛肉、
鱸魚(yú)
、鯽魚(yú)等肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)
。這些食物可以做成湯、粥
、茶等山珍海味
，可以健脾養(yǎng)肝。身體的氣血是否充足
，取決于適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
。充足的運(yùn)動(dòng)可以讓身體更活躍，氣血更活躍
，才會(huì)更好看
。女性可以選擇在戶外度過(guò)周末，做運(yùn)動(dòng)
，玩球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，跑步等等
。多走走對(duì)培養(yǎng)好氣色有很大幫助
。女性氣血不足的癥狀有氣短、四肢乏力
、頭暈
、自汗、失眠、心悸
、面色蒼白或萎黃
、不思飲食、舌質(zhì)淡或胖
、
邊有齒痕
、苔薄白、脈弱無(wú)力等
。
氣血長(zhǎng)期不足
，主要表現(xiàn)為氣虛證和血虛證兩種。氣虛主要表現(xiàn)為怕冷
、多汗
、頭暈、耳鳴
、精神萎靡
、乏力、心慌氣短
。血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃
，神經(jīng)麻痹等。氣血長(zhǎng)期不足
，尤其是女性
，
會(huì)表現(xiàn)在月經(jīng)上，比如月經(jīng)少
，甚至崩漏
。如果長(zhǎng)期處于氣血不足的狀態(tài)，會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害
，影響生活質(zhì)量
。
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2023-07-20 19:19:53
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣很重要，女人吃什么可以補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?下面是我整理的補(bǔ)氣吃什么好
，歡迎閱讀
。 補(bǔ)氣吃什么好
人參
性味：甘、微苦
，平
。歸脾、肺
、心經(jīng)
。
營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸
、揮發(fā)油
、維生素B1
、維生家B2等。糖類(lèi)
、膽堿
、煙酸。
藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，補(bǔ)脾益肺
，寧神益智，生津止渴
。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程
，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力
。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力
，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用
。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用
。用于虛脫、心衰
、氣短
、喘促、自汗肢冷
，心悸怔仲
、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥
。
當(dāng)歸
性味：甘
、辛，溫
。人心
、肝、脾經(jīng)
。
營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油
、蔗糖、維生素B12
、維生素A類(lèi)物質(zhì)
、棕?cái)R酸、硬脂酸
、不飽和油酸
、亞油酸，p?谷舀醇等
。
藥用功效：補(bǔ)血和血
，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸
。具有調(diào)節(jié)子宮收縮
、保肝、鎮(zhèn)靜
、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用
。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛
、崩漏
、血虛頭痛、眩暈
、腸燥便難等癥
。
何首烏
性味：甘、苦
，澀
，微溫。歸肝
、心
、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(lèi)(主要為大黃酚
、大黃素
、大黃酸)、卵磷脂
、淀粉
、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6
，益精血
，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇
，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成
，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉
作用
，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用
。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用
。用于頭暈耳鳴
，頭發(fā)早白，腰膝痙軟
，肢體麻木
，高血脂療笨
。體首烏解毒、通便
、用于便秘等
。
麥冬
性味：甘、微苦
，微寒
。入肺、胃
、心經(jīng)
。
營(yíng)養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)
、葡萄糖貳
、維生素A樣物質(zhì)、p?谷舀醇
。
藥用功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，清心除煩，益胃生津
，有鎮(zhèn)咳祛痰
、強(qiáng)心利尿作用。用于肺燥干咳
、吐血
、咯血、肺痙
、肺痛
、虛勞煩熱、熱病傷津
、便秘等癥
。
南北參
性味：甘、微寒
。歸肺
、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含沙參皂貳
、淀粉等
。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳
，有祛痰
、強(qiáng)心、抗真菌作用
。用于肺熱燥咳
、虛勞久咳
、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味：甘
、咸
，平
。歸肝
、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：為龜科動(dòng)物烏龜?shù)募讱?div id="d48novz" class="flower left">
。?jīng)熬煮
、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北
、湖南
、安徽、浙江
、北京等地
。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰
，補(bǔ)血
，止血。用于陰虛血虧
、勞熱骨蒸
、吐血順血、煩熱驚悸
、腎虛腰痛
、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥
。
紫河車(chē)
性味：甘
，成溫。歸肝
、肺
、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)
、糖
、鈣、維生素
、免疫因子
、雌性激素、助孕酮
、類(lèi)固醇激素
、促腎上腺皮質(zhì)激素
、促性腺激素等。
藥用功效：能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
，有激素樣作用
。補(bǔ)氣，養(yǎng)血
，益精
。用于體質(zhì)虛弱、久病體虛
、虛喘
、盜汗、遺精等癥
。 女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣
一
、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙
、瘙癢??可用排骨一根
、枸杞適量、紅棗12枚
，當(dāng)歸4片
，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞
、紅棗
、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥
、姜片
，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛
，鹽
、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮
，能收到滋陰潤(rùn)燥
，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
二
、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處
，梨子自古就有?百果之宗?的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯
，更可以祛咳潤(rùn)肺
，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚
、緩解聲沙
、口干有明顯的效果，還能降血壓
。雪梨1個(gè)
、大豆50克、豬腳半只
、姜片3片
、鹽，豬腳用水除去異味
，分成塊;加入去核切塊的雪梨
、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)
，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了
，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為?窮人的燕窩?
，燕窩雖補(bǔ)
，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色
、口感
、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜
，所以稱為窮人的燕窩
。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用
。燥氣和火氣對(duì)人體不利
，去火、去燥吃銀耳最有效
。用銀耳
、桂圓干、枸杞
、紅棗熬湯
，此湯不僅是美味，還能豐胸
，使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳
、木瓜
、紅棗、冰糖
，把泡好的銀耳下鍋
，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭
，下冰糖和木瓜煮開(kāi)
，就可以盛起了。
五
、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米
、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
。用黑糯米、紅棗
、桂圓
、山藥、紅糖熬湯
，每個(gè)月記得喝哦
。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、促進(jìn)血液循環(huán)
，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以
。
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2023-07-20 18:18:43
補(bǔ)氣的食物有很多
，如黃芪、當(dāng)歸
、黨參
、山藥、紅棗等
，對(duì)于氣血兩虛的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?div id="m50uktp" class="box-center"> 。其?shí)想要補(bǔ)氣血，平時(shí)喝一些雞湯就足夠了
。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當(dāng)歸湯
。這些湯做法也很簡(jiǎn)單，自己平時(shí)完全可以在家里做
，通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)自己的身體
。
擴(kuò)展資料：
當(dāng)歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法：
一
、買(mǎi)兩到三個(gè)雞翅清洗干凈。準(zhǔn)備紅棗
、枸杞
、黃芪、當(dāng)歸等
。
二
、把這些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材用清水清洗干凈，去除表面的灰塵
。
三
、把雞翅放入鍋中，然后再加入紅棗
、黃芪
、枸杞、當(dāng)歸
、生姜
、蔥段等，蓋上鍋蓋
，快火煮開(kāi)然后轉(zhuǎn)文火燉一個(gè)小時(shí)
。喝湯我們就要喝清湯，不建議放油
。那樣會(huì)感覺(jué)很油膩。
四
、快好的時(shí)候加入鹽
、再熬煮五分鐘，雞湯就做好了
。
小貼士：
雞湯有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用
，雞肉含有非常高的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量會(huì)隨著燉湯的時(shí)候減少
，把雞肉中的養(yǎng)分散發(fā)到湯中
，人們?cè)诤冗^(guò)湯之后會(huì)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)以及能量，可以提高人體的免疫能力以及增強(qiáng)抵抗力
。
參考資料：補(bǔ)氣-飲食方案-
