女性體寒如何調(diào)理?

女人體寒怎么治

　　女人體寒怎么治，體寒對于一個女人的影響是非常大的，尤其是在經(jīng)期的時候體寒的女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象甚至手腳冰涼，對自身的免疫也有影響，以下了解女人體寒怎么治。

　　1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果最好，當然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，常食用生姜是最好滋補方法。

　　2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它是最能調(diào)節(jié)體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅持才能徹底祛寒。

　　3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中最好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。

　　想要告別女性體寒其實很簡單，只要注意平時日常飲食的保養(yǎng)就可以了，體寒的.女性朋友不妨多吃點以上食物，或許你的身體就在慢慢變暖，也不會再有手腳冰涼的癥狀了。

　　 女人體寒能吃橘子嗎

　　能吃

　　體寒的女性也是可以吃橘子的，橘子屬于平性水果，不熱也不涼，適合大多數(shù)人食用，體寒患者吃了也不會加重體寒。

　　 吃橘子注意事項

　　 1、吃藥不能吃橘子

　　橘子含有豐富的果酸和維生素C，與這些藥物同服，會有不良影響。

　　 2、空腹不宜吃橘子

　　橘子含有一定的有機酸，空腹食用橘子時，會容易對胃粘膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部不適。

　　 3、不能和牛奶一起食用

　　橘子含有豐富的維生素C和果酸，容易和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，這樣會影響消化吸收，還會引起腹痛、腹瀉等問題。

　　 4、不宜吃太多

　　橘子吃太多容易上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛等問題。

　　 體寒如何調(diào)理

　　 1、多喝熱水

　　平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　 2、不要洗冷水澡

　　體質(zhì)偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不正常的現(xiàn)象。

　　 3、早上吃姜

　　生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發(fā)熱，有利于血液循環(huán)。最好是早上起來含一片生姜在嘴里，長期堅持可以有效地調(diào)理體寒。

　　 4、適當運動

　　體寒的人一定要多運動，這樣才能慢慢調(diào)理好。

　　 健康小貼士

　　女人體寒能吃橘子嗎這篇文章就為大家介紹到這里，體寒患者吃橘子是沒有問題的，但是要注意不要吃太多，橘子吃太多是很容易上火的哦！

　　 女人體寒的癥狀有哪些？

　　1、手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

　　2、體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。

　　3、體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對于換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。

　　 體寒應(yīng)該注意什么？

　　1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

　　2、要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

　　3、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。

　　雖然很多人都有體寒的問題，但是體寒絕對不是一個可以忽視的問題，它會影響一個女人的很多方面，一定要多加注意。一個女人最重要的就是愛自己，只有自己好好的愛護自己的身體，別人才會好好的珍惜自己，體寒的女人普遍面色也不會太好，為了成為美麗的女人一定要注意身體！

女性體寒可以從以下幾個方面進行調(diào)理：

第一、要注意保暖、不能夠吃冷飲，平時可以多喝當歸生姜羊肉湯，肉桂燉母雞等藥膳的調(diào)理。

第二、患者可以選擇做火龍灸、雷火灸、臍療。這些中醫(yī)適宜技術(shù)，在調(diào)整女性體寒方面，效果是非常好的，一般情況下需要連續(xù)調(diào)理3到6個月，就能明顯的改善患者的寒性體質(zhì)。

第三、服用中藥進行調(diào)理，比如小建中湯、艾附暖宮丸、理中丸等等。

寒性體質(zhì)如何調(diào)理

　　寒性體質(zhì)如何調(diào)理，很多女性經(jīng)常會手腳冰涼,這就是寒性體質(zhì),寒性體質(zhì)的人群還容易出現(xiàn)痛經(jīng)、精神不振、抵抗力下降等等癥狀，下面我們一起去看看寒性體質(zhì)如何調(diào)理。

　　 1、腹部熱敷

　　對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。

　　 2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　 3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　 4、小型有氧運動

　　不少女性體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。

　　 5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

　　 6、吃溫熱屬性食物

　　盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。

　　 7、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　 8、多喝溫補茶

　　體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。

　　寒性體質(zhì)的人群可利用以上的方法進行調(diào)理，可以平衡機體，達到陰陽平衡的效果，也就不易生病。

　　 什么是寒性體質(zhì)？

　　這其實是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為人體是平衡的`有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

　　 寒性體質(zhì)如何判斷？有以下特征可以幫助我們自測是否是寒性體質(zhì)：

　　1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

　　2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

　　3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。

　　4、身體寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

　　6、下肢特別寒冷。

　　7、易上火、頭暈、口渴。

　　8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

　　9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

　　10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

　　11、晚上常往廁所跑。

　　 寒性體質(zhì)如何調(diào)理才能獲得好“孕”呢？

　　 1、避免吃一切冷的食物

　　如果已經(jīng)確認自己的寒性體質(zhì)，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食

　　冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水

　　 2、拒絕性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲魚、田螺（大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚；

　　水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的；

　　 3、避開陰冷潮濕的地方

　　潮濕陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質(zhì)更加嚴重，或者長期呆在空調(diào)房里不出門，不活動，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環(huán)境沒法規(guī)避，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物，或者選擇調(diào)整工作方式，能夠讓自己經(jīng)常性走動走動。

　　 4、食補氣血

　　寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質(zhì)都偏寒性。多吃營養(yǎng)豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收！

　　 4、燙腳逼走寒氣

　　燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。此外，有條件著還可以偶爾泡泡溫泉。

　　體寒的女性更容易生病，那么女性體寒應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面我為大家介紹女性體寒的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

生姜茶

　　?生姜紅茶?兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越溫熱，肌膚越來越光滑。制法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。

運動健身

　　肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由?肌肉?產(chǎn)生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液循環(huán)的效果。

　 　方法1 ：保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然后開始做拉伸背部的運動。上下動作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。

　 　方法2 ：手指拉伸運動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會漸漸變流暢。

　 　方法3 ：練習下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。做好這樣的姿勢以后，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢盡量做開，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來姿勢。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸范圍小些也可以。

健康飲食

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，并且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫(yī)師了。

避免進食過量

　　能量固然重要，而?進食過量?就會造成相反效果。如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導(dǎo)致手腳的寒冷，所以進食的時候達到八成飽為佳。

多吃蘋果少吃香蕉

　　產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的.食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫熱身體。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。

陰性食物要加熱食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于?陰性?，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工的話就能夠轉(zhuǎn)換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也可以。

用鹽溫熱身體

　　鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫(yī)當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當?shù)財z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果，礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯。

適當控制體內(nèi)水分

　　?多余的水分?是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體內(nèi)存積，而水會吸收熱量。體寒會導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。