身上濕氣重皮膚癢怎么辦

3個(gè)方法教你去除體內(nèi)濕氣
　　第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
　　運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
　　第2招：飲食清淡適量
　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。配合中藥調(diào)理，濕清草茶。
　　第3招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

你好，濕氣重可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲?？梢赃x擇在夏天拔罐艾灸除體濕。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。
建議，尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服
4.水分?jǐn)z取要適當(dāng)。
吃清談少辛辣。

1、食療法
2、選對(duì)護(hù)膚品
3、有氧運(yùn)動(dòng)
4、中醫(yī)調(diào)理
5、夏季注意空調(diào)的使用忌口
6、禁止用手搔抓
1.食療法。除去體內(nèi)濕氣最好的食物就是“紅豆薏米水”取紅豆和薏仁米按照1:1的比例熬制成紅豆薏米水。紅豆清熱解毒，健脾，利尿的作用，與薏米的搭配可謂相得益彰，除濕效果事半功倍。食療無副作用，安全健康。不妨一試。
2.選對(duì)護(hù)膚品。一般體內(nèi)濕氣重的人大多屬于油性皮膚。濕氣重并伴有皮膚病，說明皮膚還是相當(dāng)敏感的。因此，選對(duì)護(hù)膚品尤為重要。不一定說價(jià)格高貴的就是適合自己的，這還要靠自己去摸索，否則，一旦選錯(cuò)，就會(huì)給皮膚造成更重的負(fù)擔(dān)，所以要慎之又慎。
3.有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)赜醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)于清除體內(nèi)濕氣是大有裨益的。我覺得通過慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，身體排出大量汗液，濕氣和一些毒素也隨之排出了。但是，有氧運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該量力而行，不可過度，只要達(dá)到目的即可。
4.中醫(yī)調(diào)理。如果體內(nèi)濕氣重，皮膚瘙癢頻發(fā)，就要就醫(yī)治療了。西醫(yī)一般都會(huì)開些含激素的藥物，以用來止癢，但是會(huì)反反復(fù)復(fù)，治標(biāo)不治本，苦不堪言，還是覺得中醫(yī)中藥調(diào)理，從根本上去除掉體內(nèi)的濕氣比較好。
5.夏季注意空調(diào)的使用。對(duì)于濕氣重皮膚瘙癢的人來說，夏季切記不能太貪涼了。尤其是從外邊烈日炎炎的環(huán)境中進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，原本大汗淋漓，遇到溫度突變，身體是感覺涼爽了，但是濕氣卻被封存在體內(nèi)，難以釋放，久而久之，病就隨之而來了。
6.忌口。平時(shí)飲食上不節(jié)制，大魚大肉是造成體內(nèi)濕氣滯留的又一誘因。為了不再忍受濕氣和瘙癢的困擾，注意飲食吧，清淡的飲食是您的首選，盡量少吃或者不吃過于油膩的食物，不吃刺激性的食物，比如辣椒等，不給身體和皮膚造成負(fù)擔(dān)。
7.禁止用手搔抓。有時(shí)皮膚瘙癢難忍，患者就會(huì)不經(jīng)意的用手搔抓患處，覺得這樣才不癢才痛快，可是這樣做往往事以愿違，越抓越癢。最后還會(huì)損傷到皮膚，形成久不能消的印記疤痕，得不償失。因?yàn)槭稚嫌性S多我們?nèi)庋劭床灰姷募?xì)菌，您這么一抓，指甲縫里的細(xì)菌就會(huì)入侵搔抓的傷口，嚴(yán)重的還會(huì)造成感染。

問題一：體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的皮膚瘙癢該用什么藥好在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫九秋居茯益粉：九秋居茯益粉由7味配方組成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞。這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子。和紅豆薏米粉比起來，多了5味食材，效果強(qiáng)大了很多：
1）山藥、蓮子：解決氣虛的問題。
2）茯苓：主要解決脾虛，胃弱，脾虛，宣肺，利咽，祛痰?！侗静菅芰x》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。
3）枸杞：滋陰補(bǔ)腎。
4）赤小豆、薏米：利水滲濕。
5）白扁豆：調(diào)和諸藥。

問題二：身上好癢，問藥店別人說是濕氣重，用什么藥效果最好紅豆薏米粉沖著喝是可以調(diào)理的，這只能慢慢來調(diào)節(jié)，如果吃藥，最好去問一下中醫(yī)，雖是來的慢，但是我覺得效果好。

問題三：濕氣重應(yīng)該吃什么皮膚很癢濕毒清膠囊~濕氣重是由于運(yùn)動(dòng)缺乏導(dǎo)致的，做做運(yùn)動(dòng)，排排汗就可以了，最好是堅(jiān)持做。比如5公里

問題四：住的地方潮濕，皮膚癢用的什么藥濕氣重，外用藥治標(biāo)不治本，除濕調(diào)理，體內(nèi)沒濕氣皮膚就好了

問題五：濕氣重皮膚癢怎么辦 要多吃祛濕的食物皮膚瘙癢：1、要多飲水，多吃瓜果蔬菜；少食或不吃辛辣 *** 性食物。2、力求生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，保持皮膚衛(wèi)生。精神放松，避免惱怒焦慮。3、生活中可以常常吃一些含有維生素A、B2、B6等多種維生素的食物，包括如：動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜等等，以及含有豐富維生素的馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等食物。4、盡量避免皮膚損傷，如過度搔抓，擠壓粉刺。5、冬季洗澡注意適度，不宜過勤，一般不要超過20分鐘，水溫不要超過45℃，避免用化纖澡巾過度揉搓，盡量少用堿性強(qiáng)的肥皂或浴液，浴后最好全身涂擦潤(rùn)膚露。6、積極做好皮膚護(hù)理，如果皮膚局部出現(xiàn)脫皮、瘙癢，可用潤(rùn)膚類的肥皂清洗，也可在患處涂抹潤(rùn)膚油滋潤(rùn)皮膚。7、養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，每天至少補(bǔ)充2000毫升，如果總是感到口渴時(shí)才喝水，就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。8、可經(jīng)常在房間里灑點(diǎn)水，保持室內(nèi)濕度。9、過敏體質(zhì)人群須慎防，秋季很多過敏性體質(zhì)的人更易引發(fā)皮膚瘙癢，要盡量避免接觸過敏原，造成皮膚過敏，引發(fā)皮膚瘙癢。10、內(nèi)衣選擇很重要，很多人秋季都會(huì)穿上保暖內(nèi)衣來防寒保暖，殊不知，一件合適你的內(nèi)衣也很關(guān)鍵。有些內(nèi)衣與皮膚接觸，會(huì)產(chǎn)生靜電，比如化纖物內(nèi)衣，從而 *** 皮膚誘發(fā)過敏。11、少用手撓癢，很多患者皮膚一旦癢起來，便肆無忌憚的抓撓，易緩解癢感，其實(shí)這樣只會(huì)越撓越癢，增強(qiáng)了對(duì)皮膚的 *** ，造成表皮粗糙發(fā)生病變。