產(chǎn)后陰虛火旺睡不著覺怎么辦

對(duì)于坐月子來說，許多產(chǎn)后媽媽都不陌生，女性朋友遲早都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程。大家都知道月子期間是回復(fù)身體重要的時(shí)期，所以不能著涼，不能干活，不然會(huì)傷害到身體，不利于身體恢復(fù)。那么產(chǎn)后熱的睡不著怎么辦？

首先，月子里因?yàn)楦鞣N原因睡不著的情況很常見，平時(shí)要選擇一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶，牛奶有很好的幫助睡眠的作用。調(diào)整好心態(tài)，月子期間孕婦切勿煩躁，心態(tài)不好也會(huì)影響睡眠，不利于身體恢復(fù)，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

月子期間要保持充足的睡眠，改掉早上睡懶覺的毛病，合理的安排睡眠時(shí)間。如果晚上有失眠的情況，建議白天減少午睡的時(shí)間。產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，下地走走，散散布，也有助于腸胃消化，月子期間會(huì)營(yíng)養(yǎng)吃的豐富些，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)造成體重增長(zhǎng)過快。

如果產(chǎn)后因?yàn)榄h(huán)境太熱影響到睡眠質(zhì)量甚至影響到食欲，可以適當(dāng)?shù)拈_窗，使室內(nèi)空氣降低一些，但產(chǎn)婦不能對(duì)著窗戶吹風(fēng)，可以產(chǎn)婦在臥室里，打開客廳的窗戶通風(fēng)，打開空調(diào)也是一個(gè)道理，注意室溫不能過低，分口不能對(duì)著孕婦吹。

陰虛火旺的患者要注意勞逸結(jié)合，重視運(yùn)動(dòng)，自己應(yīng)該選擇早上的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，比如散步、五禽戲、八段錦、太極拳等。

建議使用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行調(diào)整，如果在運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)現(xiàn)自己有任何不適，就應(yīng)該及時(shí)停止，避免因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)對(duì)人體造成不必要的傷害。

運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助患者改善陰虛火旺的癥狀，但是，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能獲得比較理想的治療效果。另外，最好是在白天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提升陽氣，在夜間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話會(huì)耗損陽氣，并且加重陰虛火旺的癥狀。

產(chǎn)后新媽媽的身體處于一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)，一個(gè)不小心可能就會(huì)患上各種各樣的疾病。而為了能夠盡快的恢復(fù)身體健康，新媽媽們?cè)谧伦悠陂g是要好好補(bǔ)身體的，但如果補(bǔ)過頭了是比較容易造成陰虛火旺的，這可是不大也不小的問題了。那么，產(chǎn)后陰虛火旺吃什么藥?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

陰虛火旺是中醫(yī)身體癥狀的常見情形，好發(fā)與產(chǎn)婦，進(jìn)而造成感到眼睛干澀，經(jīng)?？谇粷?，還老是想喝水，皮膚也不細(xì)膩，非常干燥，出汗，而且大便比較干，容易失眠等癥狀。鑒于陰虛火旺身體特點(diǎn)是，所以在調(diào)理方面更多以注重清熱養(yǎng)陰等方面的調(diào)理原則及方法。

產(chǎn)后陰虛火旺一般來說是吃中藥的，當(dāng)然主要是通過日常飲食來調(diào)理。為避免調(diào)理對(duì)母乳身體和寶寶喂養(yǎng)造成影響，所以在選擇中醫(yī)中藥調(diào)理方面要選擇安全，有效且無作用的中藥材，如果產(chǎn)后陰虛火旺不是很嚴(yán)重，更多建議以食療和生活作息時(shí)間方面入手，進(jìn)而更好的做好產(chǎn)后陰虛火旺的護(hù)理保健工作，避免盲目或不規(guī)范治療方法的后果。

在日常生活中，產(chǎn)后陰虛火旺患者要注意做好日常生活的護(hù)理保健工作。在飲食方面不妨多吃百合、枸杞以及阿膠、大棗等。對(duì)于產(chǎn)后女性食療方更多建議吃生地黃粥、蜂蜜、百合粥、黃花菜、多吃綠豆、荸薺、蓮藕等方面的食物。注意作息時(shí)間顧慮，避免各種生活陋習(xí)。

產(chǎn)后中風(fēng)主要都是吃中藥來治療，在產(chǎn)后中風(fēng)后，采取中醫(yī)中藥治療的確是一種很好的方法，而治療時(shí)間的長(zhǎng)短是根據(jù)病情來決定的。一般情況下，如果能夠?qū)ΠY治療的話，1到3個(gè)月左右就能夠完全康復(fù)，再次提醒女性，坐月子期間千萬不要使自己受涼，受涼后會(huì)留下的問題，也許一輩子都沒有辦法解決，也許1到3個(gè)月后能完全康復(fù)。對(duì)于不算是太嚴(yán)重的中風(fēng)現(xiàn)象，若是治療了很長(zhǎng)時(shí)間，依然沒有痊愈，說明問題很嚴(yán)重，需要調(diào)養(yǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，才能完全恢復(fù)正常。

產(chǎn)后中風(fēng)容易導(dǎo)致腦梗塞或者是更加嚴(yán)重的疾病發(fā)生，為了能夠預(yù)防女性產(chǎn)后中風(fēng)的問題產(chǎn)生希望女性除了通過藥物治療外，也可以鍛煉身體，促進(jìn)自己的抵抗能力，增強(qiáng)身體免疫機(jī)能，這樣用不了多長(zhǎng)時(shí)間，女性中風(fēng)現(xiàn)象就能夠完全康復(fù)了。所以，鍛煉也是女性中風(fēng)后的一種輔助治療方法。