產(chǎn)后腎陰虛會(huì)好嗎

家庭的穩(wěn)定需要許多因素。丈夫和妻子應(yīng)該互相支持，互相信任，相愛。只有這樣，他們才能共同經(jīng)營(yíng)一個(gè)好家庭。然而，夫妻之間的和諧需要許多因素。性是一種不可忽視的情感聯(lián)系。然而，生完孩子后性會(huì)受到影響，比如尷尬的陰吹。那么，產(chǎn)后陰吹怎么辦呢?

孕婦分娩后陰道肯定會(huì)變得松弛。這時(shí)，一些氣體會(huì)進(jìn)入陰道，它會(huì)不時(shí)地噴出來，類似于放屁，這往往會(huì)給病人的生活帶來很多不便。然而，我們不需要太擔(dān)心，因?yàn)殛幋悼梢曰謴?fù)。分娩后，產(chǎn)婦的陰道會(huì)慢慢收緊，因?yàn)殛幍朗怯袕椥缘?。?dāng)然，產(chǎn)婦陰道收緊后，陰吹問題不會(huì)再出現(xiàn)。

大多數(shù)婦女在分娩后一個(gè)月內(nèi)可以從陰吹康復(fù)。然而，有些產(chǎn)婦不能完全康復(fù)，如那些分娩過程長(zhǎng)的產(chǎn)婦和那些身體虛弱的產(chǎn)婦，他們的恢復(fù)速度會(huì)較慢。因此，女性產(chǎn)后必須多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食品，這可以增加她們的身體抵抗力，加快她們的恢復(fù)。

女性朋友患產(chǎn)后陰吹病后，不要擔(dān)心會(huì)生氣。你可以通過產(chǎn)后鍛煉恢復(fù)。提肛運(yùn)動(dòng)可以很好地調(diào)理產(chǎn)后陰吹。首先我們把腿放在一起，然后有意識(shí)地抬起臀部。堅(jiān)持兩到三分鐘，然后放松，一有時(shí)間就成為提肛運(yùn)動(dòng)。這種長(zhǎng)期堅(jiān)持可以恢復(fù)產(chǎn)后陰吹。

1.尋找盆底肌，在平時(shí)尿一半時(shí)突然憋住，能幫你憋著尿的肌肉就是盆底肌。之后恢復(fù)排尿，能感受到盆底肌的慢慢放松，來回感受幾次，就能找到盆底肌。但是不要將憋尿的動(dòng)作作為日常活動(dòng)，否則會(huì)加重尿失禁情況。

2.做凱格爾運(yùn)動(dòng)前，先排空膀胱，不然做著做著容易漏尿。

3.放松全身肌肉，呼吸順暢，不要屏氣。將手放在肚子上，確保肚子是放松狀態(tài)。若是在做完一組凱格爾運(yùn)動(dòng)后，背部或是肚子又疼痛感就說明練習(xí)的不正確。如果是躺著練習(xí)的話，應(yīng)是展平背部，雙臂自然放置身體兩側(cè)，雙膝微曲并攏，頭部放平避免牽拉脖子。不平躺的話，也可以選擇其他姿勢(shì)如坐在椅子上，只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。

4.準(zhǔn)備完畢之后，正式開始凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌5秒鐘(初次2-3秒即可)，后期能力達(dá)到可逐漸增長(zhǎng)，以收縮一次10秒為目標(biāo)。

5.接著放松盆底肌10秒，這10秒鐘的盆底肌放松，能避免拉傷，且收縮時(shí)間太長(zhǎng)反倒容易拉傷盆底肌。

6.重復(fù)收縮和放松盆底肌10次。一般收縮5秒，放松10秒，算是1次。重復(fù)10次，算是做了一組凱格爾練習(xí)，一天做3-4組即可。不能過度鍛煉避免適得其反，要根據(jù)自己的情況有規(guī)律并且適度進(jìn)行練習(xí)，重在堅(jiān)持。

　　氣血兩虛是產(chǎn)后很多的女性都會(huì)面臨的問題，這些東西會(huì)弄的女性的身體更加的虛弱了。一般來說氣血兩虛是可以吃藥來恢復(fù)的，而且吃藥還恢復(fù)的比較快一點(diǎn)，所以真的有些人是會(huì)考慮吃藥的。那么產(chǎn)后氣血兩虛吃什么藥好點(diǎn)呢?

　　產(chǎn)后氣虛吃什么藥材，八珍湯是我們常見的補(bǔ)氣益血的中藥方。所謂的八珍湯就是由白芍藥、人參、川穹、當(dāng)歸、白茯苓、白術(shù)、熟地黃、炙甘草八種藥材熬煮成的湯。八種藥材一起煮成湯是可以在補(bǔ)氣的同時(shí)補(bǔ)血的，可以說八珍湯是特別適合產(chǎn)后氣血兩虛的產(chǎn)婦服用的。

　　氣虛。有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。如果感覺氣虛較嚴(yán)重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用；或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯(cuò)。如果女性產(chǎn)后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用世紀(jì)本草阿膠地黃進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯(cuò)選擇。產(chǎn)后氣虛吃什么藥材，阿膠也是很好的補(bǔ)血益氣的中藥材。阿膠中富含女性所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、雌激素等營(yíng)養(yǎng)元素，是產(chǎn)后氣虛女性非常適合食用的中藥材。產(chǎn)后氣虛的女性可以用阿膠泡水喝或者煲湯的時(shí)候加入阿膠。

　　產(chǎn)后氣血兩虛患者，建議：1避免勞疲倦，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持比較好的生活作息習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。建議你找個(gè)中醫(yī)看看！最好喝中藥調(diào)理一下體質(zhì)，自己買的話就買黃芪，當(dāng)歸，大棗，枸杞子，黨參白術(shù)等。對(duì)于氣血虛建議看中醫(yī)，;氣血雙虛則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，常用的方劑有八珍湯（四君子湯加四物湯），十全大補(bǔ)湯（八珍湯加黃芪、肉桂），人參養(yǎng)榮湯（當(dāng)歸、黨參、白芍、白術(shù)、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠(yuǎn)志、陳皮、生姜、大棗）等。

　　氣血兩虛，多因久病消耗，氣血兩傷所致；或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。“氣主呴之”，“血主濡之”。氣血兩虛，則臟腑經(jīng)絡(luò)、形體官竅失之濡養(yǎng)，各種機(jī)能失之推動(dòng)及調(diào)節(jié)，故可出現(xiàn)不榮或不用的病證。臨床上主要表現(xiàn)為肌體失養(yǎng)及感覺運(yùn)動(dòng)失常的病理征象，如面色淡白或萎黃、少氣懶言、疲乏無力、形體瘦怯、心悸失眠、肌膚干燥、肢體麻木，甚至感覺障礙、肢體痿廢不用等。

　　天生血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)氣血兩虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能。大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致氣血兩虛。

產(chǎn)后的尾骨疼，這是很多的產(chǎn)婦都感到不舒服。表現(xiàn)為坐立難安。那產(chǎn)后尾骨疼是因?yàn)槭裁茨?產(chǎn)婦在生產(chǎn)之前長(zhǎng)時(shí)間的臥床和產(chǎn)后的產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量小是有一定的關(guān)系。所以說產(chǎn)婦在出現(xiàn)為骨疼的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的去做一些運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后尾椎骨疼的原因是什么?這主要是和產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中骨盆肌肉變化引起的，要注意做好骨盆肌肉恢復(fù)治療，能有效地治療產(chǎn)后尾椎骨疼。

生產(chǎn)過后，骨盆肌肉會(huì)因極度擴(kuò)張而脆弱。因此，要盡可能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這些肌肉，使之恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài)。骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括了兩個(gè)大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方連結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的連結(jié)，在前方有一關(guān)節(jié)，稱為恥骨連結(jié)。在脊椎骶骨的下方，有四塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。

骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時(shí)保護(hù)子宮和膀胱，在懷孕初期，也保護(hù)正在成長(zhǎng)的胚胎。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為兩層，即較內(nèi)部的一層與外部的一層，由恥骨連結(jié)至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。

在這些肌肉中，共有3個(gè)出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位于前方;一是由子宮延伸出來的陰道口，位于中央;另一個(gè)則是由大腸延伸而來的肛門通口，位于后方。在外層肌肉，有環(huán)結(jié)在這些通口，稱為括約肌，能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時(shí)候，如：當(dāng)產(chǎn)婦咳嗽、笑或打噴嚏的時(shí)候。懷孕期間，骨盆會(huì)支撐胎兒、胎盤，以及擴(kuò)大的子宮內(nèi)，一些額外的液體的重量。生產(chǎn)過后，這些肌肉會(huì)極度擴(kuò)張而脆弱，因此，要盡可能常運(yùn)動(dòng)這些肌肉，使它們恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài)。

產(chǎn)后尾骨痛可能是由于分娩時(shí)時(shí)胎兒通過盆腔引起盆底肌肉和尾骨損傷所致,可以臥床休息,如疼痛減輕說明有效。如無效需要進(jìn)一步檢查。這種疼痛多見于胎兒較大、骨盆較小及產(chǎn)程過長(zhǎng)的產(chǎn)婦，主要是因?yàn)槲沧倒且莆?，骨膜發(fā)炎或神經(jīng)受壓迫，也可能是胎兒先露部分對(duì)尾骶骨的壓迫所致。開始時(shí)可以用止痛藥并多休息，后期可做些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。一般幾周便可以恢復(fù)。

產(chǎn)后尾椎骨疼怎么辦產(chǎn)后尾椎骨疼怎么辦呢?治療產(chǎn)后尾椎骨疼，就得查出病因，到目前為止，治療尾椎骨疼痛 一般就分為保守治療和手術(shù)治療兩種，尾骨痛的保守治療可能需數(shù)周，甚至長(zhǎng)達(dá)數(shù)個(gè)月的時(shí)間。倘使經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間保守治療仍無改善，而 尾骨關(guān)節(jié)有明顯不穩(wěn)定或松脫時(shí)，可以手術(shù)移除尾骨，而術(shù)后約需經(jīng)過四到八個(gè)月的時(shí)間，癥狀才會(huì)改善。產(chǎn)婦可以采用以下的四種方法進(jìn)行產(chǎn)后尾椎骨疼痛緩解和治療：

1、尾骨疼痛時(shí)可進(jìn)行熱敷，增加局部血液循環(huán)，放松局部肌肉。

2、部門仰臥位，坐位時(shí)注意疼痛部位不要與硬物接觸，最好坐在柔軟的墊子或橡皮圈墊上。

3、尾骨痛一般在分娩1-2月后會(huì)逐漸減輕，為了避免這種現(xiàn)象。如果胎寶寶體重過大(超過4千克)或媽媽骨盆狹窄，分娩時(shí)及時(shí)采取手術(shù)助產(chǎn)或破腹產(chǎn)手術(shù)。

4、產(chǎn)褥期疼痛不見減輕或好轉(zhuǎn)及早去看醫(yī)生，采取必要的治療。

1、針灸療法，腎虛可以在穴位加腎俞、足三里進(jìn)行針灸能溫經(jīng)止痛，對(duì)于腰痛偏腎陽虛者有很大療效。針灸加秩邊、三陰交、太溪這個(gè)可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于產(chǎn)后腰痛偏腎陰虛者有很大幫助。針灸加膈俞、血海、腎俞、期門、三陰交、合谷，可以活血化瘀，并且理氣止痛。

2、刺絡(luò)拔罐，拔罐也是通過穴位，閃火法拔出淤血，這種方法對(duì)于疼痛急性發(fā)作可以快速緩解疼痛。八卦還可以拔出體內(nèi)的寒氣，對(duì)于一些因寒氣入體導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后一個(gè)月之后再進(jìn)行。

3、食物療法，這就是要在平時(shí)注意飲食情況，多吃一些補(bǔ)氣血，滋陰養(yǎng)腎的食物。有些時(shí)候，對(duì)于不細(xì)細(xì)的有很大療效，比如烏雞湯可以食用一些。對(duì)于食物療法你從氣血是一種比較安全的。方法但是作用也比較緩慢，需要在日常生活中堅(jiān)持服用。

產(chǎn)后腰痛日常保健。產(chǎn)后如果出現(xiàn)腰痛情況，一定要進(jìn)行日常的保健措施，確保不會(huì)出現(xiàn)第二次傷害。一些保健措施可以使腰部疼痛進(jìn)行緩解，也能夠更好的進(jìn)行恢復(fù)。

1、可以選擇一些康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行理療。有些機(jī)構(gòu)會(huì)用溫?zé)岑煼ê碗娔X結(jié)合進(jìn)行治療疼痛，可以舒筋活絡(luò)，緩解疼痛，促進(jìn)組織代謝，改善血液循環(huán)。對(duì)各種類型的腰痛，都能夠再找其進(jìn)行更有效的緩解。

2、可以進(jìn)行適量的產(chǎn)后康復(fù)體操，但是需要專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)，做一些腰部康復(fù)體操，可以緩解腰部的疼痛癥狀，還能夠增加腰部的柔韌性，使緊張的肌肉得到舒展。睡覺時(shí)，用的床不能太軟，太軟的話，會(huì)導(dǎo)致腰部不能夠放松，對(duì)腰部的恢復(fù)也不好。

3、在平時(shí)穿衣服時(shí)，也不要穿太緊的塑身衣，會(huì)組織阻礙腰部的血液循環(huán)，加重病情，也不能過早的穿高跟鞋。過早的穿高跟鞋會(huì)使腰部沒有恢復(fù)好，就出現(xiàn)緊張感，容易造成二次損傷。

產(chǎn)后腰痛是一個(gè)比較嚴(yán)重的月子病，不光要在孕期進(jìn)行注意產(chǎn)后也要注意。一旦發(fā)現(xiàn)病鄭就要及時(shí)進(jìn)行治療，不然會(huì)損傷腰部神經(jīng)，希望對(duì)一些產(chǎn)后的媽媽能夠有所幫助。