濕熱體質(zhì)易上火易長瘡多油怎么治療？

在生活中很多人都是屬于濕熱的身體體質(zhì)，身體如果是屬于濕熱體質(zhì)的話，是容易長痘、煩躁，精神狀態(tài)也是會非常不好，在眾多的調(diào)理身體濕熱的方法當中，中醫(yī)調(diào)理是非常不錯的選擇，下面就是一起來詳細看看影響身體四種類型消瘦—愛長瘡的瘦人，有濕熱的調(diào)理方法

愛長瘡的瘦人，有濕熱

濕熱的癥狀:自測一下，看看自己是否有以下癥狀

濕熱體質(zhì)是一種較為常見的體質(zhì)偏頗，主要表現(xiàn)為身體內(nèi)外皆“不清潔”，具體而言，主要有以下一些癥狀。

身體內(nèi)外不清潔，就容易形成口臭、體臭，甚至比痰濕體質(zhì)的體味更難聞。

濕熱體質(zhì)者皮膚不佳，偏油性，面部經(jīng)常給人以油膩的感覺。

舌苔發(fā)黃牙齦紅腫都是體內(nèi)火氣太盛的表現(xiàn)。

濕盛則大便黏滯，熱盛則大便燥結(jié)往往男性陰囊潮濕瘙癢，女性帶下色黃，外陰異味大、瘙癢。

體內(nèi)濕熱之氣聚積，就容易生痤瘡如不及時處理，可能會惡化成毒瘡。

濕熱體質(zhì)越明顯，情緒越急躁易怒還容易緊張、壓抑、焦慮。

如果有以上癥狀，就要注意自己是否是濕熱體質(zhì)了。

濕熱的人臉上通常有油光，面部容易生痤瘡和粉刺，背部也特別容易長一些小的瘡癤。

另外，早晨起來，他們會更容易覺得口苦口干。

嘴里發(fā)苦是濕熱上蒸，膽氣外溢造成的，而皮膚容易出油總是黏黏的，這是濕熱泛于肌膚的表現(xiàn)。

通常，這類人特別害怕潮濕的天氣，一到了桑拿天，他們的感覺會比別的人糟糕很多，皮膚又濕又黏。

另外體質(zhì)濕熱的人容易大便發(fā)黏，排便后，發(fā)現(xiàn)很難把馬桶沖干凈，這就是體內(nèi)的濕重于熱。

如果是熱重于濕，大便就會干燥，就容易便秘。

濕熱體質(zhì)的人特別容易困倦，這是濕熱內(nèi)阻，陽氣被偈制的結(jié)果。

大家可以換個角度想：一旦遇到桑拿天，氣溫高、濕度大，人是不是特別容易困倦，眼睛疼痛，睜不開？

事實上，身體內(nèi)部環(huán)境濕熱時，人也會有相同的表現(xiàn)。

濕熱調(diào)理方法：

精神調(diào)養(yǎng)： 濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

飲食調(diào)養(yǎng)： 體質(zhì)濕熱的人在飲食方面要以清淡為原則，少吃甜食和油膩的食物，因為甜食和油膩的食物都會生濕，導致體內(nèi)濕氣加重。應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

還應該多吃點綠豆，赤小豆等甘寒，甘平，可以利尿的食物。

濕熱可以吃黃瓜葉速溶飲，準備少許白糖，一些新鮮黃瓜葉，黃瓜葉放進鍋里面，加入適量的水煎煮60分鐘，用小火再濃縮成汁液，快要干鍋的時候把火關掉，冷卻以后加入一些白糖攪拌均勻曬干，然后再碾碎裝瓶，每天可以用開水沖化以后喝，能夠達到清熱利水作用。

濕熱可以吃豆花煎雞蛋，準備兩個新鮮雞蛋，適量扁豆花，一些鹽，把雞蛋打到碗里面，和扁豆花攪拌均勻，用油煎炒，再撒上一些鹽末就可以了，能夠達到止瀉化濕，解除毒素作用。

濕熱還可以喝一些扁豆花茶，準備適量茶葉，扁豆花，先把扁豆花炒焦，和茶葉搭配在一起煎煮成汁以后代茶來喝，能夠達到清熱化濕以及止瀉作用，每天可以服用一劑。

艾灸去濕：

祛濕長灸的穴位有：中脘、足三里、承山、關元、豐隆等。

病情分析： 您好，我來回答您的問題。濕熱體質(zhì)如何調(diào)理易上火，平時要加強鍛煉，增強體質(zhì)提高免疫力。
意見建議：建議：不要吃刺激性食物， 多喝水適當鍛煉。 口服三黃片， 牛黃解毒片， 等藥物治療一定是讓醫(yī)生指導。免疫力提高問題，貴在堅持：規(guī)律作息、早起早睡；冷水洗臉、洗頭；；活動起來。例如散步、跑步、體操等等。另外建議：多多喝水、多吃果蔬。祝好，再見。

一、特征

臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內(nèi)容易有異味；面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩；牙齒黃，牙齦紅，口唇較紅；口干、口苦、口臭；大便燥結(jié)或粘滯不爽，小便深黃色，異味大；容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒；身重困倦，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多；舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

二、調(diào)養(yǎng)：

（1）飲食：清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物；少食辛溫助熱的食物；戒除煙酒；少甜少酒，少辣少油；不宜食用熱性或滋補食物；避免烤、炸、煎食物；避免寒涼食物；常吃溫平食物，常喝五谷粥；

（2）起居：不要熬夜、過于勞累；可選取帶脈，艾灸三陰交、足三里。

（3）運動：舒展筋骨關節(jié)，增加身體柔韌性；推薦瑜伽，五禽戲、太極拳、普拉提；穿衣天然，不熬夜，保證睡眠時間；靜養(yǎng)心神，多說{好}；經(jīng)常練習深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂；背部膀胱經(jīng)刮痧，走罐，多疏通膽經(jīng)、脾經(jīng)上的穴位。

（4）飲食

A.茵陳藥茶

茵陳10克，生大黃6克 綠茶10克，泡水當茶飲。

溫馨提示

日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹等。

B.老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉（少量）、陳皮、生姜，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質(zhì)者食用。

C.綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長瘡癤者食用。

E.菊花茶

杭白菊

F.金銀花茶

金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。

G.茯苓薄荷茶

茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。

H.咸檸檬茶

用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽。可以幫助濕熱體質(zhì)理氣和胃，生津止渴。

I.枸杞薏米茶

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

J.玉米須茶

玉米須茶可以清熱利尿，玉米須可以除濕氣，消腫，也是減肥的好飲品。玉米須30克，綠茶10克，把玉米須放入裝有綠茶的杯里，突入滾水250毫升，輕微悶一會即可飲用。

（5）按摩

穴位：曲池穴、支溝、陰陵泉。

手法：指揉法，每次1——3分鐘，每天2次。陰陵泉可以刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板與皮膚呈45°角在穴位區(qū)域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。

(6)音樂調(diào)節(jié)

多聽和緩溫煦的樂曲，如《霓裳曲》、《平湖秋月》、《夢幻曲》、《二泉映月》、《陽春白雪》、《滿庭芳》、《小胡茄》、《雨后彩虹》等。

濕主要來自兩個方面，一個是外濕，一個是內(nèi)濕。

外濕，環(huán)境中的濕氣侵入人體。而內(nèi)濕是由病理因素造成的一種現(xiàn)象，和人的消化功能密切相關。