人突然感覺從人體內(nèi)往外的冷是怎么一回事？

身體總是感覺渾身 發(fā)冷是怎么回事
日常生活中，經(jīng)?？梢娪行┤吮纫话闳巳菀着吕?。他們平時穿衣服總比周圍的人要多。這是為什么呢？讓我們看看醫(yī)生是怎么說的！

陽氣不足是造成怕冷的最常見原因。

一般來講，這種怕冷的人多屬于體內(nèi)陽氣不足。中醫(yī)認為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會覺得怕冷了。

體內(nèi)的陽氣為什么會不足呢？歸納起來，不外乎兩點：或由于先天不足，自打生下來體質(zhì)就比一般人差；或由于后天失養(yǎng)，使體內(nèi)的陽氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運動，一年到頭兒，不管什么季節(jié)，只要一活動起來，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實不然。適度運動后的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應?？扇绻?jīng)常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽氣應該收斂、內(nèi)藏的季節(jié)，過度汗出肯定會讓人體的陽氣受到損傷。生命固然在于運動，但也要講求個“度”。大量資料顯示，很多長壽老人平時的運動量并不是很大，他們大都過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節(jié)奏生活。這也是中國歷代養(yǎng)生學家都非常強調(diào)的一點——動，但不要妄動，不要過度運動。

那么，哪些食物可以補充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯的選擇。

受風著涼也是造成怕冷的常見原因。

不過，這種怕冷多與發(fā)燒并見，有明顯的受風著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個人都有過這樣的經(jīng)歷：天氣突然降溫，沒有及時增加衣服；室內(nèi)溫度很高，室外溫度很低，室內(nèi)外溫度相差較大；身上出了汗，一下子脫掉了衣服；洗澡時水涼了點兒，凍得直發(fā)抖……結果，感冒了，發(fā)燒了，身體覺得陣陣發(fā)冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風著涼引起的怕冷。

為什么受風著涼之后，人就會感覺怕冷呢？中醫(yī)認為，在我們每個人的身體表面都有一層起著保護和防御作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵?？墒?，當正氣的保護和防御作用減弱或外界的邪氣過于強大時，邪氣就會侵襲人體，這時，人就要生病了。拿受風著涼來說，風寒邪氣侵襲人體之后，體表正氣與之戰(zhàn)斗，正邪之爭達到了“白熱化”的程度，人體就會表現(xiàn)為體溫升高。同時，由于體表正氣被集中調(diào)動起來驅趕邪氣，使得在體表起保護和防御作用的正氣數(shù)量明顯減少，這時，人體就會感覺怕冷。

既然受風著涼是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加強保暖之外，趕緊用生姜、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。

肝氣不舒也是造成怕冷的常見原因。

這種情況多見于女性。中醫(yī)認為，肝主疏泄氣機，對一身氣機起著引導和調(diào)暢的作用。如果經(jīng)常生氣，抑郁不解，就會使人體氣機運行受到阻礙。人體的氣全部堆聚在一處，不能均勻地分布到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會感覺怕冷。

日常生活中，經(jīng)?？梢砸姷胶芏嗯员纫话闳伺吕?。于是乎，自以為是陽虛而大補一通?？蓪嶋H上，結果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成這種怕冷的根源在于肝氣的郁而不舒，而不是體內(nèi)陽氣的不足。筆者曾經(jīng)遇到一位40多歲的女性，平時穿衣服總比周圍的人要多，夏天也從不敢開空調(diào)，可是，還總是感覺身上怕冷。補品補藥沒少吃，可怕冷一點兒也沒減輕。原來，這位女性脾氣很大，而且總愛生悶氣。時間一長，氣機郁閉，陽氣失于布散，怕冷自然也就在所難免了?？梢姡那榈暮脡臅苯佑绊懸粋€人的身體健康。

對于肝氣不舒的人來說，除了思想上要學會解脫，心態(tài)上要變得樂觀之外，還可以采用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶調(diào)理氣機。...>>
為什么我總感覺好冷？
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 　　從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

手腳冰冷的主因

＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。

＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形

＊體型太瘦小的女生 　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形[1]，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 　　＊血糖太低或低血壓時 　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷羅 　　＊壓力過大時 　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 　　＊衣物不夠保暖 　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 　?。鞖饫浠蜷L時間待在冷氣房 　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

克服手腳冰冷攻略

拒絕手腳冰冷全方位 　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地羅

攻略1：勤運動．勤甩手

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔 　　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

攻略2：多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略3：多吃含菸堿酸的食物

菸堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢 　　Tips 1－菸堿酸在哪里 　　菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸 　　維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

攻略4：多吃堅......>>
關于請問總是感覺身上很冷，是怎么回事？
病情分析：怕冷的原因：甲狀腺素分泌不足.甲狀腺素屬內(nèi)分泌激素,它參與機體的物質(zhì)代謝,有加速糖,蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用,還有長期吸菸的人,因體內(nèi)氧氣不足,周邊的微血管易循環(huán)不暢,當不暢的是動脈微血管時,易產(chǎn)生畏寒感;不過若不暢的是靜脈微血管,雖然沒有特別怕冷之感,但活動時因血管無法擴張,血液不能流通造成局部需氧不足,手,腳則易出現(xiàn)冰涼. 缺鐵.人們?nèi)绻３８械胶?可能是體內(nèi)鐵質(zhì)不足引起.由于鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成,后者能提高血液攜氧能力,所以缺鐵者外周組織的供氧量就會減少,缺氧則會導致組織的能量代謝發(fā)生障礙,自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷. 低血壓它容易引起末梢血液循環(huán)不良,手足等部位的血供不足,組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質(zhì),所以容易使人經(jīng)常產(chǎn)生寒冷的感覺.這就需要人們平時要加強鍛煉和飲食調(diào)節(jié). 腎虛也是導致怕冷的原因之一,特指腎陽虛.腎陽虛主要表現(xiàn)為現(xiàn)色蒼白,畏寒怕冷,是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.治療上可酌情使用金匱腎氣丸,桂附地黃丸,右歸丸等方劑.積極確診病因以后對因治療.祝身體健康.意見建議：
老是感覺身體冷是怎么回事
：你好，一般身體感覺冷可能是由于貧血造成營養(yǎng)不良的可能。貧血最常見是缺鐵性貧血。

意見建議：建議可以去醫(yī)院做個血常規(guī)化驗，如果血紅蛋白低于8克的話，可以平時多補充紅豆，紅顏，血糯等多食，豬肝，豬血可以適當補充，多飲些牛奶，高蛋白的食物等，有助于驅寒。還有牛羊肉等

手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。你可以在睡前用溫熱的水泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳熱后再睡覺。熱是新陳代謝的必然結果。血液細胞內(nèi)攜帶的葡萄糖和脂肪等高能化合物通過降解釋放能量，維持人體功能和熱量，包括手腳在內(nèi)的人體器官才能維持熱量。手腳冰冷是冷寒癥，是氣虛氣滯，陽氣不足造成的。手腳冰冷不都是老年人，有年輕人也是這樣。到冬季這樣的人群更受罪，應該引起注意，多保養(yǎng)身體。

這是因為四肢末端得不到陽氣的供應，血液循環(huán)較差，需的人更為厲害，手腳的溫度也會越來越低，更為嚴重的人，全身都是冰涼的。長時間精神壓力過大，操勞過度，心神不寧的時候，就很容易導致身體衰弱，引起低血壓，就會導致血液循環(huán)不通暢，受到影響，自然而然就會氣血不足導致手腳冰涼。氣虛脈阻主要指“陽氣虛”，氣能行血、氣能行津，氣虛則導致津液氣血循行不暢，以致經(jīng)脈阻滯，進一步影響氣血運行，無法起到溫養(yǎng)四肢的作用，而出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

為氣血兩虛的表現(xiàn)，以陽虛者最為多見，多表現(xiàn)為精神萎靡，全身乏力，血是靠氣助推來完成全身血液循環(huán)的，氣虛的話，氣推血能力下降，致使末稍循環(huán)不暢，最終導致手腳冰涼。年輕女性一般是因氣血不足導致，生理性血管走行、毛孔開泄程度等各種原因都有可能造成手腳冰涼，一些慢性疾病或重癥疾病狀態(tài)下會導致手腳冰涼。而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。