宮寒吃什么好呢？

宮寒吃什么食物好
宮寒，是每個(gè)女生多少都會(huì)遇到的婦科問題，女生如果宮寒的話，體現(xiàn)為四肢冰冷，特別是冬天會(huì)怕冷，而且宮寒長(zhǎng)期的話，對(duì)女性來說危害是很大的，所以我們今天就來講講宮寒吃什么食物好？
宮寒吃什么食物好
一、當(dāng)歸
女生如果宮寒的話，可以食用當(dāng)歸，因?yàn)楫?dāng)歸可以補(bǔ)氣血，是中醫(yī)中常用的藥物，是
“血中圣藥”，服用方法也很簡(jiǎn)單，將當(dāng)歸切片，然后泡水直接喝，也可以拿來煲湯，在熬雞湯的時(shí)候可以加入少許當(dāng)歸，起到補(bǔ)氣血的功效。
二、黑棗
黑棗也是可以拿來治療宮寒，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素等等，還包括了很多的營(yíng)養(yǎng)元素，它也被稱為
“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，服用它可以幫助女生補(bǔ)氣血，暖子宮等等。
三、阿膠
阿膠也是屬于補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，拿來治療宮寒也是很好的，它可以促進(jìn)紅蛋白的生成，服用方法也很簡(jiǎn)單，將阿膠拿去蒸鍋里面蒸，然后再加入少許的紅糖、核桃和黑芝麻等等，加熱后即可食用。
以上就是宮寒的時(shí)候可以吃的食物，其實(shí)還有很多，例如桂圓肉和益母草等等，這里就不一一列舉了，喜歡的朋友可以自己進(jìn)行制作。宮寒的朋友在冬天的時(shí)候千萬要記得做好保暖措施。

1、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
再就是平時(shí)要注意注意保暖，護(hù)住腰腹。

宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀，一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時(shí)調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的。那么，宮寒吃什么食物比較好？調(diào)理宮寒的方法有哪些？
1、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時(shí)，放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長(zhǎng)期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果。
推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平，味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì)，可以做到行氣補(bǔ)血，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對(duì)于宮寒的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物，宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙觯麣庵雇?。養(yǎng)血，活血。
推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了。可以在月經(jīng)來的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，之后下一個(gè)月經(jīng)來的時(shí)候第二天再開始服，堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用，并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健，女性常吃可以對(duì)女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2、調(diào)理宮寒的方法
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4、加強(qiáng)鍛煉
增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
9、加強(qiáng)腹部保暖
晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
3、宮寒引起的危害
1、宮寒導(dǎo)致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感，并出現(xiàn)白帶增多，以及嚴(yán)重腰酸背痛，或者是乳房脹痛的現(xiàn)象，偶爾反胃想嘔吐，經(jīng)血中有黑色血塊，甚至有的女生來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)會(huì)特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系，長(zhǎng)期宮寒不及時(shí)調(diào)理的話，可能導(dǎo)致卵巢發(fā)生慢性疾病，比如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發(fā)育不良，很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而對(duì)卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長(zhǎng)期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病，除了易導(dǎo)致子宮發(fā)育不良之外，還會(huì)出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下，嚴(yán)重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病，慢性盆腔虛損疾病之外，還有可能誘發(fā)輸卵管疾病，主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通，輸卵管出現(xiàn)粘連，積液，輸卵管扭曲，僵化，積氣，輸卵管炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。如果宮寒嚴(yán)重了，可能會(huì)影響到女性生育。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。調(diào)理宮寒可以從飲食入手，那么女性宮寒吃什么呢?
調(diào)理宮寒吃什么食物好？
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補(bǔ)氣血、暖宮的功效，另外里面含有豐富的維生素C和微量元素，不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤(rùn)有光澤，每天9點(diǎn)左右喝
一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補(bǔ)氣血、暖身、驅(qū)寒的功效，把紅豆提前浸泡6個(gè)小時(shí)左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一
起熬煮，不僅味道香甜而且補(bǔ)氣補(bǔ)血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對(duì)身體有害的自由基，含有的異黃酮可以為女性補(bǔ)充天然的雌性激素，同時(shí)可補(bǔ)腎、利尿、解毒等，
每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等患者，屬于女性補(bǔ)血的圣品，同時(shí)又暖身滋補(bǔ)。
調(diào)理宮寒的食療方推薦
調(diào)理宮寒食療方1：生姜紅糖雞蛋湯
需要3片生姜、6克紅棗、一個(gè)雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗干凈去核，以上材料放入鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火，最后放入紅糖即可。生姜具有驅(qū)寒發(fā)汗、
溫肺止咳功效，紅棗可以養(yǎng)氣血、健脾養(yǎng)胃、雞蛋可以滋陰補(bǔ)血，三者結(jié)合有利于調(diào)理宮寒，驅(qū)除身體寒氣。
調(diào)理宮寒食療方2：阿膠黨參烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜，把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面，用大火燉，直到熟軟為止。烏雞具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血功效，黨參有利于健脾益肺，阿膠滋陰、補(bǔ)血，三者結(jié)合可以調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。
【溫馨提示】生活中遠(yuǎn)離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅(jiān)持使用熱水泡腳，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生、避免房事、避免接觸涼水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，有
利于改善全身血液循環(huán)。