四支冰冷，應(yīng)該怎么辦、
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四支冰冷
，應(yīng)該怎么辦、
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百薇
2023-07-28 15:49:43
四肢冰涼的臨床情況可以通過口服金匱腎氣丸
，人群健脾丸，以及配合活血通，絡(luò)活血化瘀的方法，調(diào)整身體，促進(jìn)身體代謝的一種調(diào)理措施和方案。日常生活做好身體防寒保暖。
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平淡之
回復(fù)
2023-07-28 18:18:01
手腳冰冷
，即使穿很多衣服都不管用，該如何調(diào)養(yǎng)手腳冰涼調(diào)理具體如下：
一、適當(dāng)運(yùn)動，寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動，尤其是早上起來后，稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。
二、飲食調(diào)理，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉，多吃堅(jiān)果，胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铩＿m當(dāng)吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
三、注意保暖，冬季一定要注意保暖 ，切忌為了漂亮而減少衣物 。手腳冰涼的人，穿著棉質(zhì)襪 ，有助于腳部干爽舒適 ，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。手腳冰涼是很常見的一種癥狀，特別對于女性朋友來說，經(jīng)常受到這樣的困擾。那么，手腳冰涼暗藏著哪些疾病呢？該如何調(diào)理？一起來了解一下。
手腳冰涼要警惕這些疾病
在寒冷天氣下，人的手腳冰涼屬于正常情況，但是如果衣服已經(jīng)加厚，或已經(jīng)處于溫暖環(huán)境，但手腳長時(shí)間仍未恢復(fù)溫暖時(shí)，就一定要注意啦，要警惕這些疾病。
1.甲減
甲狀腺激素的分泌不足，人體的身陳代謝會減慢，產(chǎn)生的熱量和消耗的熱量也會減少，就會出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。
2.貧血
體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，能攜帶的氧功能就會有所下降，造成四肢出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)，這樣體溫就會低，并且出現(xiàn)畏寒怕冷手腳冰冷的情況。
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松柏友
回復(fù)
2023-07-28 18:18:01
手腳冷得吱吱作響的，甚至整晚都睡不著
，這一定會困擾你吧，來吧，解決手腳冰涼的問題 ，依靠這四點(diǎn) ，讓你的手腳全年保持溫暖。 1.少吃冷的 *** 性食物 ? 你無法忍受半夜被冰冷的手腳冷醒嗎 ？然后我們就必須改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣 ，盡量少吃寒冷和 *** 性的食物，也許你想說多吃辣椒可以讓你的身體暖和起來 。事實(shí)上 ，瘋狂地吃辛辣食物并不能讓身體熱起來。喜歡吃麻辣鍋和麻辣菜的朋友也應(yīng)該適量食用 ，避免攝入過多 ，以免脾胃功能失調(diào)、胃腸道損傷 、手腳冰涼 。 2.有氧運(yùn)動 ? 不僅控制飲食，有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣也非常重要 ，因?yàn)殚L期以來期望坐在電腦桌前的辦公室工作人員總是一動不動地坐著 ，如果他們不喜歡鍛煉 ，手腳冰冷一定會找上他們。我們不妨早上多起來走走 ，騎車上班而不是開車 ，爬樓梯去辦公室而不是坐電梯，從最簡單的生活習(xí)慣改變開始 ，逐步加強(qiáng)鍛煉 。下班后或休假時(shí)，我們可以多做有氧運(yùn)動，如瑜伽、慢跑、跳繩、騎自行車等，增強(qiáng)心肺功能，幫助血液順暢流動，加速身體新陳代謝，預(yù)防四肢冰冷。 3.泡澡 ? 緩解手腳冰冷的最快方法之一就是洗澡！用溫水注滿浴缸，將手和腳完全浸泡在水中至少15到20分鐘，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。這種方法在睡前最有效，可以緩解壓力、緊張、焦慮和放松肌肉。然而，患有糖尿病或神經(jīng)損傷的患者必須注意熱水的溫度，以避免由于洗澡水過熱而燙傷身體。 4.熱敷墊、電熱毯或水壺 ? 熱敷墊、電熱毯或熱水瓶可以放在手腳附近保暖，不再害怕半夜被冰冷的四肢驚醒，可以在溫暖的床上睡得更舒服，還能有效緩解肌肉酸痛。但是提醒一點(diǎn)，使用時(shí)一定要注意，看清楚正確的使用方法，才不會有危險(xiǎn) 。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò) ，版權(quán)歸原作者所有 ，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容 。
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平淡之
回復(fù)
2023-07-28 18:18:01
手腳冰涼主要由于陽氣不足或陽氣郁結(jié)所導(dǎo)致
。患者需要根據(jù)不同情況 ，選擇不同調(diào)理方法 ，常見的治療方法如下：
1、調(diào)整飲食：患者手腳冰涼 ，常合并小腹涼感 ，不敢接觸涼的食物或冷飲，稍微接觸涼的食物或冷飲 ，可能出現(xiàn)腹痛 、腹瀉等癥狀。此時(shí)患者可食用具有溫?zé)崽匦缘氖巢幕蛘{(diào)味品，如辣椒、蔥、姜、蒜、小茴香、胡椒、花椒等；
2、適量運(yùn)動：可促進(jìn)血液循環(huán)，使患者的身體發(fā)熱，對于手足冰涼癥狀有較好的緩解作用；
3、服用藥物：如附子理中丸、金匱腎氣丸等，對于手腳冰涼有較好的治療效果；
4、傳統(tǒng)中醫(yī)方法：如艾灸、拔罐，可通過對經(jīng)絡(luò)疏血的溫?zé)岽碳?div id="4qifd00" class="flower right">，對于陽氣不足引起的手腳冰涼，具有良好的治療效果。
如果陽氣郁結(jié)不能達(dá)于四末引起手腳冰涼，僅表現(xiàn)為單純的手腳冰涼，沒有小腹涼感，不敢接觸涼東西，可以適當(dāng)服用具有行氣、活血、化瘀作用的藥物，如柴胡疏肝散、逍遙丸，可達(dá)到較好的疏肝理氣效果，也可較好的調(diào)理手腳冰涼癥狀。才過幾天冬日暖陽的日子，氣溫又急劇下降了！寒冷的氣候，讓不少人憂心，而對于那些手腳冰涼的人，如此寒冬更是大敵。尤其是夜晚，即使蓋上厚重的被子，也只能哆哆嗦嗦蜷成一團(tuán)難以安眠！手腳冰涼該怎么辦？不妨試試食療。
冬季手腳冰涼中醫(yī)食療有方：
手腳冰涼
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法：魚(已處理好的)兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
手腳冰涼
2、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。
湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
手腳冰涼
3、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?div id="d48novz" class="flower left">。粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
手腳冰涼
4、姜汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
手腳冰涼
5、紫米露、黑米露、紅米露
原料：紫米/黑米/紅米100克
做法：將米淘1-2遍后放入全自動豆?jié){機(jī)內(nèi)，往豆?jié){機(jī)內(nèi)加水1升左右，啟動豆?jié){機(jī)即可!
紫米、黑米、紅米均具有具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合氣虛、陽虛、血虛體質(zhì)者食用。
手腳冰涼
此外，冬季手腳冰涼還可通過以下方式緩解：
1、快步走
中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3-5次，每次半小時(shí)為宜。最簡便的是上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等運(yùn)動，有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、穴位按摩
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫 。除壓陽池穴外 ，按揉涌泉穴、勞宮穴 、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定作用 。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾 ，到達(dá)最大限度時(shí)再繃直腳面 ，循環(huán)幾次。
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逍遙子
回復(fù)
2023-07-28 17:17:51
樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體 ？如果說，一個(gè)人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。其實(shí)，調(diào)理的方法有很多種，下面蓮花舉例說明，供您參考。
有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？ 一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理，建議大家不要去吃西藥
，因?yàn)楦弊饔么?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?yīng)該吃中成藥。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸、金貴腎氣丸、桂附地黃丸、腎氣丸、右歸丸 、杞菊地黃丸等 。
二中藥泡腳
眾所周知，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根
，有句話“人老腳先衰” ，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護(hù)好了 ，氣血運(yùn)行暢通 ，人的壽命就會延長。中藥泡腳配方:桂枝10克 、干姜5克 、花椒20克、丹參15克 ，當(dāng)歸10克 、肉豆蔻15克、艾草10克 ，將上述藥材混合放入瓷盆中 ，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸 ，小火熬煮半個(gè)小時(shí) ，晾涼至溫即可泡腳。此配方及藥量為一天用量 ，每天泡腳兩次 ，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用 ，第二天再換新藥 ，同以上數(shù)量及藥材。
三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用。堅(jiān)持治療，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。
四切忌熬夜
大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情。因?yàn)橥?1點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)為子時(shí)
，是生血養(yǎng)血的時(shí)候，人必須睡覺。如果子時(shí)工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)血，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼。
五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷
，因?yàn)樘潥馓澭獙?dǎo)致血液循環(huán)欠佳，血量不充盈，不能及時(shí)工給全身，所以怕冷，春季來臨，也不要過早脫去棉衣，保暖工作要做好。無論一年四季任何時(shí)候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時(shí)之需，切不可被夏天的炎熱所忽視 ，要知道 ，天氣如三歲孩子臉說變就變。
六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎 、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的 ，不需要花一分錢 。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個(gè)小時(shí)左右的太陽即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。
七多運(yùn)動勤甩手
多運(yùn)動、勤甩手
，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量。生命在于運(yùn)動，陰陽五行學(xué)上講:運(yùn)動為陽，靜止不動為陰。多運(yùn)動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運(yùn)動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。
八多吃溫補(bǔ)食物
身體素質(zhì)的強(qiáng)弱
，與我們的飲食有密切聯(lián)系。我們所吃的食物也分陰陽，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物。比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。
很多人認(rèn)為自己手腳冰涼是"寒"引起的
，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補(bǔ)的食物與之抗衡。確實(shí)，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這里要告訴大家，對于有些人這么做只會適得其反。
那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥 。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機(jī)不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機(jī) 人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達(dá)四肢，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁，陽氣不得外達(dá)四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥 。 二、中醫(yī)辯證論治 2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達(dá)于四肢
，陽與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽亦郁，此證 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時(shí)可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機(jī) 為主，根本原因是由于氣機(jī)不暢造成的，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機(jī)陽氣自然得伸。 針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實(shí) 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時(shí)伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因?yàn)楸緦贌嶝剩谟眯翜卮鬅嶂贩粗q為虐，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補(bǔ) 。 針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實(shí)邪
，實(shí)邪阻于胸中，陽氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。 此證為吐法，喝完湯藥以后會有強(qiáng)烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。 針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4
、陽虛型 由于體內(nèi)寒邪過盛，造成機(jī)體陽氣不足
，影響了陽氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點(diǎn)為此癥的痰為白痰，并伴有身體怕冷的感覺等）。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆。 針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，四肢失于溫養(yǎng)， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等。此癥本有血虛，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補(bǔ)血兼以散寒。 針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細(xì)辛炙甘草 通草 大棗
三、自身經(jīng)驗(yàn) 1
、中藥打散 對于寒證造成的可以用 生姜、干姜
、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用 ，熱厥型禁用 ，血虛型慎用 。
2
、艾炙療法: 對 至陰穴 和 涌泉穴 進(jìn)行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點(diǎn)燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進(jìn)行艾熏,皮膚發(fā)燙時(shí)即拿開。每天進(jìn)行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進(jìn)行20次 。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了 。 熱厥型禁用，血虛型慎用 。
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用 。 我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些朋友總認(rèn)為這是天生的
，不必去重視 ，但你知道嗎，這就是體寒?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！體寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！
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四支冰冷
，應(yīng)該怎么辦、
最佳回答
百薇
2023-07-28 15:49:43
四肢冰涼的臨床情況可以通過口服金匱腎氣丸
，人群健脾丸，以及配合活血通，絡(luò)活血化瘀的方法，調(diào)整身體
，促進(jìn)身體代謝的一種調(diào)理措施和方案
。日常生活做好身體防寒保暖。
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2023-07-28 18:18:01
平淡之
回復(fù)手腳冰冷
，即使穿很多衣服都不管用，該如何調(diào)養(yǎng)手腳冰涼調(diào)理具體如下：
一、適當(dāng)運(yùn)動，寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動，尤其是早上起來后，稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。
二、飲食調(diào)理，冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉，多吃堅(jiān)果，胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铩＿m當(dāng)吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促進(jìn)血液循環(huán)。
三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物。手腳冰涼的人，穿著棉質(zhì)襪，有助于腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。手腳冰涼是很常見的一種癥狀，特別對于女性朋友來說，經(jīng)常受到這樣的困擾。那么，手腳冰涼暗藏著哪些疾病呢？該如何調(diào)理？一起來了解一下。
手腳冰涼要警惕這些疾病
在寒冷天氣下，人的手腳冰涼屬于正常情況，但是如果衣服已經(jīng)加厚，或已經(jīng)處于溫暖環(huán)境，但手腳長時(shí)間仍未恢復(fù)溫暖時(shí)，就一定要注意啦，要警惕這些疾病。
1.甲減
甲狀腺激素的分泌不足，人體的身陳代謝會減慢，產(chǎn)生的熱量和消耗的熱量也會減少，就會出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。
2.貧血
體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，能攜帶的氧功能就會有所下降，造成四肢出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)，這樣體溫就會低，并且出現(xiàn)畏寒怕冷手腳冰冷的情況。-
2023-07-28 18:18:01
松柏友
回復(fù)手腳冷得吱吱作響的，甚至整晚都睡不著
，這一定會困擾你吧，來吧，解決手腳冰涼的問題，依靠這四點(diǎn)，讓你的手腳全年保持溫暖。 1.少吃冷的 *** 性食物 ? 你無法忍受半夜被冰冷的手腳冷醒嗎？然后我們就必須改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡量少吃寒冷和 *** 性的食物，也許你想說多吃辣椒可以讓你的身體暖和起來。事實(shí)上，瘋狂地吃辛辣食物并不能讓身體熱起來。喜歡吃麻辣鍋和麻辣菜的朋友也應(yīng)該適量食用，避免攝入過多，以免脾胃功能失調(diào)、胃腸道損傷、手腳冰涼。 2.有氧運(yùn)動 ? 不僅控制飲食，有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣也非常重要，因?yàn)殚L期以來期望坐在電腦桌前的辦公室工作人員總是一動不動地坐著，如果他們不喜歡鍛煉，手腳冰冷一定會找上他們。我們不妨早上多起來走走，騎車上班而不是開車，爬樓梯去辦公室而不是坐電梯，從最簡單的生活習(xí)慣改變開始，逐步加強(qiáng)鍛煉。下班后或休假時(shí)，我們可以多做有氧運(yùn)動，如瑜伽、慢跑、跳繩、騎自行車等，增強(qiáng)心肺功能，幫助血液順暢流動，加速身體新陳代謝，預(yù)防四肢冰冷。 3.泡澡 ? 緩解手腳冰冷的最快方法之一就是洗澡！用溫水注滿浴缸，將手和腳完全浸泡在水中至少15到20分鐘，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。這種方法在睡前最有效，可以緩解壓力、緊張、焦慮和放松肌肉。然而，患有糖尿病或神經(jīng)損傷的患者必須注意熱水的溫度，以避免由于洗澡水過熱而燙傷身體。 4.熱敷墊、電熱毯或水壺 ? 熱敷墊、電熱毯或熱水瓶可以放在手腳附近保暖，不再害怕半夜被冰冷的四肢驚醒，可以在溫暖的床上睡得更舒服，還能有效緩解肌肉酸痛。但是提醒一點(diǎn)，使用時(shí)一定要注意，看清楚正確的使用方法，才不會有危險(xiǎn)。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。-
2023-07-28 18:18:01
平淡之
回復(fù)手腳冰涼主要由于陽氣不足或陽氣郁結(jié)所導(dǎo)致
。患者需要根據(jù)不同情況，選擇不同調(diào)理方法，常見的治療方法如下：
1、調(diào)整飲食：患者手腳冰涼，常合并小腹涼感，不敢接觸涼的食物或冷飲，稍微接觸涼的食物或冷飲，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。此時(shí)患者可食用具有溫?zé)崽匦缘氖巢幕蛘{(diào)味品，如辣椒、蔥、姜、蒜、小茴香、胡椒、花椒等；，對于陽氣不足引起的手腳冰涼，具有良好的治療效果。
2、適量運(yùn)動：可促進(jìn)血液循環(huán)，使患者的身體發(fā)熱，對于手足冰涼癥狀有較好的緩解作用；
3、服用藥物：如附子理中丸、金匱腎氣丸等，對于手腳冰涼有較好的治療效果；
4、傳統(tǒng)中醫(yī)方法：如艾灸、拔罐，可通過對經(jīng)絡(luò)疏血的溫?zé)岽碳?div id="4qifd00" class="flower right">
如果陽氣郁結(jié)不能達(dá)于四末引起手腳冰涼，僅表現(xiàn)為單純的手腳冰涼，沒有小腹涼感，不敢接觸涼東西，可以適當(dāng)服用具有行氣、活血、化瘀作用的藥物，如柴胡疏肝散、逍遙丸，可達(dá)到較好的疏肝理氣效果，也可較好的調(diào)理手腳冰涼癥狀。才過幾天冬日暖陽的日子，氣溫又急劇下降了！寒冷的氣候，讓不少人憂心，而對于那些手腳冰涼的人，如此寒冬更是大敵。尤其是夜晚，即使蓋上厚重的被子，也只能哆哆嗦嗦蜷成一團(tuán)難以安眠！手腳冰涼該怎么辦？不妨試試食療。
冬季手腳冰涼中醫(yī)食療有方：
手腳冰涼
1、鯽魚煲
原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。
做法：魚(已處理好的)兩面抹鹽，放姜片于魚腹、魚外，腌制15分鐘;下油鍋煎魚，兩面煎黃;魚瀝干油，鍋里放水，放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘，鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片，大火2分鐘，中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊，鍋中放鹽、少量雞精，再中火燉5分鐘。
手腳冰涼
2、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。
湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
手腳冰涼
3、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?div id="d48novz" class="flower left">。粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
手腳冰涼
4、姜汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。
手腳冰涼
5、紫米露、黑米露、紅米露
原料：紫米/黑米/紅米100克
做法：將米淘1-2遍后放入全自動豆?jié){機(jī)內(nèi)，往豆?jié){機(jī)內(nèi)加水1升左右，啟動豆?jié){機(jī)即可!
紫米、黑米、紅米均具有具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒的作用，適合氣虛、陽虛、血虛體質(zhì)者食用。
手腳冰涼
此外，冬季手腳冰涼還可通過以下方式緩解：
1、快步走
中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3-5次，每次半小時(shí)為宜。最簡便的是上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等運(yùn)動，有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、穴位按摩
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)再繃直腳面，循環(huán)幾次。-
2023-07-28 17:17:51
逍遙子
回復(fù)樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說，一個(gè)人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。其實(shí)，調(diào)理的方法有很多種，下面蓮花舉例說明，供您參考。有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理，建議大家不要去吃西藥
，因?yàn)楦弊饔么?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?yīng)該吃中成藥。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸、金貴腎氣丸、桂附地黃丸、腎氣丸、右歸丸、杞菊地黃丸等。二中藥泡腳
眾所周知，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根
，有句話“人老腳先衰”，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護(hù)好了，氣血運(yùn)行暢通，人的壽命就會延長。中藥泡腳配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹參15克，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克、艾草10克，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸，小火熬煮半個(gè)小時(shí)，晾涼至溫即可泡腳。此配方及藥量為一天用量，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用，第二天再換新藥，同以上數(shù)量及藥材。三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用。堅(jiān)持治療，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。四切忌熬夜
大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情。因?yàn)橥?1點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)為子時(shí)
，是生血養(yǎng)血的時(shí)候，人必須睡覺。如果子時(shí)工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)血，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼。五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷
，因?yàn)樘潥馓澭獙?dǎo)致血液循環(huán)欠佳，血量不充盈，不能及時(shí)工給全身，所以怕冷，春季來臨，也不要過早脫去棉衣，保暖工作要做好。無論一年四季任何時(shí)候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時(shí)之需，切不可被夏天的炎熱所忽視，要知道，天氣如三歲孩子臉說變就變。六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的，不需要花一分錢。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個(gè)小時(shí)左右的太陽即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。七多運(yùn)動勤甩手
多運(yùn)動、勤甩手
，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量。生命在于運(yùn)動，陰陽五行學(xué)上講:運(yùn)動為陽，靜止不動為陰。多運(yùn)動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運(yùn)動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。八多吃溫補(bǔ)食物
身體素質(zhì)的強(qiáng)弱
，與我們的飲食有密切聯(lián)系。我們所吃的食物也分陰陽，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物。比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。很多人認(rèn)為自己手腳冰涼是"寒"引起的
，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補(bǔ)的食物與之抗衡。確實(shí)，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這里要告訴大家，對于有些人這么做只會適得其反。那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機(jī)不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機(jī)人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達(dá)四肢，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁，陽氣不得外達(dá)四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥 。 二、中醫(yī)辯證論治2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達(dá)于四肢
，陽與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽亦郁，此證 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時(shí)可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機(jī) 為主，根本原因是由于氣機(jī)不暢造成的，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機(jī)陽氣自然得伸。針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實(shí) 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時(shí)伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因?yàn)楸緦贌嶝剩谟眯翜卮鬅嶂贩粗q為虐，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補(bǔ)。針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實(shí)邪
，實(shí)邪阻于胸中，陽氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。 此證為吐法，喝完湯藥以后會有強(qiáng)烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4
、陽虛型由于體內(nèi)寒邪過盛，造成機(jī)體陽氣不足
，影響了陽氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點(diǎn)為此癥的痰為白痰，并伴有身體怕冷的感覺等）。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆。針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，四肢失于溫養(yǎng)， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等。此癥本有血虛，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補(bǔ)血兼以散寒。針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細(xì)辛炙甘草 通草 大棗
三
、自身經(jīng)驗(yàn)1
、中藥打散對于寒證造成的可以用 生姜、干姜
、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用 。2
、艾炙療法:對 至陰穴 和 涌泉穴 進(jìn)行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點(diǎn)燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進(jìn)行艾熏,皮膚發(fā)燙時(shí)即拿開。每天進(jìn)行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進(jìn)行20次。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 熱厥型禁用，血虛型慎用。
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用
。我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些朋友總認(rèn)為這是天生的
，不必去重視，但你知道嗎，這就是體寒?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！體寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！
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