宮寒怎么調(diào)理，宮寒吃什么調(diào)理快

體寒也就是寒性體質(zhì)，一般女性比較多，女性體寒當(dāng)中常見的就是宮寒了，宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期異常等反應(yīng)，會影響排卵，所以還是要注意調(diào)理體寒比較好，可以從食補和中醫(yī)方面進行調(diào)養(yǎng)。

原料;當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法:當(dāng)歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

功效:此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質(zhì)者食用。

生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒，助陽，尤其適用于經(jīng)常手腳冰涼的女性。

李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補血補身功能；

紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；

當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃兩次補身。

子宮是女性體內(nèi)最怕冷的器官。

一旦受寒，就容易引起月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不良身體反應(yīng)。嚴(yán)重者會導(dǎo)致身體排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處。每天按摩有助于鞏固陽氣，預(yù)防宮寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。

建議每三天做一次。

平時少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補血的食物。

空調(diào)無處不在：辦公室，家，餐廳，出租車……更可怕的是，我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進行，導(dǎo)致體寒的增加。

愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇。

女性在日常飲食中，補充的脂肪和蛋白質(zhì)太少，也會導(dǎo)致體寒。

不吃東西，氣血無處生化，也會引起體寒的產(chǎn)生。

女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好

　　女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好，大部分你女性都有體寒宮寒的情況，宮寒對女性的身體會有一定的傷害， 女人宮寒需要吃暖宮食材來調(diào)理效果比較好，那么女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好，下面跟著我一起來了解下吧。

　　 1、姜

　　生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　 2、羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

　　 3、核桃

　　核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

　　 4、狗肉

　　狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

　　 5、牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，男女老少皆宜。

　　 6、燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　 7、紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　 1、當(dāng)歸

　　女性想要調(diào)經(jīng)以及調(diào)理身體，可以選擇食用當(dāng)歸。特別是對于宮寒的女性，當(dāng)歸的食用也是需要合理一些的。當(dāng)歸具有活血以及補血的作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)問題有很好的效果。不過，女性一旦懷孕之后，就不要食用當(dāng)歸了。當(dāng)歸調(diào)經(jīng)效果好，還能給暖宮。我們可以將當(dāng)歸切成片狀，將其放入水中熬煮，喝當(dāng)歸水也是很不錯的'。

　　 2、桂圓肉

　　在飲食選擇中，桂圓肉也是值得選擇的女性佳品。桂圓具有補血的效果，桂圓是屬于滋補的食材，女性適量食用，能夠緩解宮寒的問題。不過女性懷孕期間，還是要少吃比較好。想要食用桂圓肉，其實可以有多種烹煮方式。其中比較簡單的一種就是泡水喝。另外，我們也可以熬煮紅棗桂圓湯，加入紅棗和桂圓之后，放入少許紅糖熬十五分鐘即可。

　　 3、紅糖水

　　女性想要暖宮也是可以選擇紅糖水的。紅糖姜水能暖身體，女性要是出現(xiàn)痛經(jīng)問題，更佳選擇是布經(jīng)草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經(jīng)。布經(jīng)草治療婦女痛經(jīng)，宮寒，月經(jīng)色黑，有血塊 ，量多量少,閉經(jīng)、手腳冰涼。

很多女性不孕不育，大部分的原因是因為宮寒，子宮是女人身體里面最怕冷的部位，宮寒除了會導(dǎo)致不孕不育，還可能同時伴隨著出現(xiàn)痛經(jīng)，臉上黃褐斑增多，經(jīng)期延遲，然后欲望降低等，那么有沒有什么簡單有效的食療方法，幫助女人擺脫宮寒困擾呢？小編我搜集了一些治療宮寒的食療方法，希望對你們有所幫助。
一、宮寒的藥膳調(diào)理方法
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?br>組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、雞煮益母草
組成：雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。
做法：將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
作用：主治久不孕者。
4、紅花孕育蛋
組成：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。
作用：主治氣虛夾瘀不孕。
5、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
組成：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。
做法：將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
作用：適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
3、宮寒的飲食禁忌
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。
辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
二、宮寒應(yīng)該吃什么水果
宮寒與腎虛，脾虛，血虛，肝郁有關(guān)，宮寒女性平時應(yīng)該少吃寒涼的水果，多吃性質(zhì)偏熱的水果，如荔枝，龍眼，榴蓮，櫻桃，椰子等水果;溫性水果如芒果，桃子，釋迦，金桔，烏梅，紅棗，李子等水果也可以多吃。
三、宮寒的飲食調(diào)理方法
1、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。
3、另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。