女性體寒如何調(diào)養(yǎng)？

體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體

體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體，體寒是一種很常見的現(xiàn)象，很多人多少都會(huì)有，女人身體比較弱，更容易有體寒體質(zhì)，下面分享體寒的女人吃什么能調(diào)理好身體相關(guān)內(nèi)容。一起跟隨我來(lái)看看吧。

1、羊肉，羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。

2、當(dāng)歸，當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開水喝。

3、狗肉，狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

4、牛肉，牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。

5、紅豆，紅豆性味平和，有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。

6、生姜，對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。

體寒的女人怎么調(diào)理的方法

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體而言，有兩個(gè)方面的好處，一是可以加強(qiáng)體質(zhì)，尤其是可以增強(qiáng)身體的免疫力，減少了身體患病的幾率；二是可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，尤其是一些血液本來(lái)就不怎么“強(qiáng)勢(shì)”的人群，多注意運(yùn)動(dòng)可以明顯改善這樣的狀態(tài)。因此，不管是哪個(gè)季節(jié)，建議這部分女性，只要有時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，或者參加其他的運(yùn)動(dòng)，只要不會(huì)一下子增加太大的身體負(fù)荷，都是可以的'，這樣可以幫助身體“驅(qū)寒”。

2、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

很多時(shí)候女性的身體出現(xiàn)體寒，其實(shí)跟貧血不無(wú)關(guān)系。所以，假如是因?yàn)檫@方面的問(wèn)題，最終導(dǎo)致了身體出現(xiàn)體寒，那么大家也要注意了，趕緊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才是最關(guān)鍵的。那么，如何進(jìn)行補(bǔ)充呢？其實(shí)，首要的就是微量元素的補(bǔ)充。大家都知道血液的形成過(guò)程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個(gè)時(shí)候可以多補(bǔ)充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補(bǔ)充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對(duì)鐵的吸收。除此之外，可以適當(dāng)?shù)脑黾觿?dòng)物內(nèi)臟攝入，因?yàn)檫@些臟器含鐵量同樣也是非常高的。

3、保證充分的休息

可能很多人不能夠理解，為什么休息也會(huì)跟改善體寒扯上關(guān)系？其實(shí)，很多女性之所以會(huì)有體虛，甚至還會(huì)血供不足的癥狀，就是因?yàn)槠綍r(shí)休息不好，因?yàn)樾菹⒉缓?，所以?dǎo)致了代謝也跟著出問(wèn)題，尤其是激素水平方面的問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)的更為嚴(yán)重。所以，不管平時(shí)怎樣忙碌，適當(dāng)?shù)男菹?，充分的睡眠，?duì)于改善女性的體寒問(wèn)題。

女人體寒最快調(diào)理

　　女人體寒最快調(diào)理，體寒的女性陽(yáng)氣不足、體質(zhì)虛寒,因此很容易出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢冰涼的癥狀,在我們的日常生活當(dāng)中，也有很多方法，可以調(diào)理體寒癥狀，以下女人體寒最快調(diào)理。

　　女性體寒在飲食上要盡量避免食用蝦、蟹、貝類等海鮮類寒涼的食物，多吃性質(zhì)偏溫、健脾暖胃的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、蔥、姜、蒜、紅豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山藥、芡實(shí)等。

　　此外女性體寒還可以用散寒除濕的中藥泡腳，比如生姜、獨(dú)活、羌活、花椒、伸筋草、桂枝等都可以起到很好的散寒除濕的作用。

　　平時(shí)可以用艾灸適當(dāng)艾灸豐隆穴、承山穴、陰陵泉穴、足三里穴的來(lái)散寒除濕。

　　 體寒的女人怎么調(diào)理

　　 1、生姜

　　我們這里說(shuō)的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒(méi)多少人吃得下去，只是說(shuō)買姜的時(shí)候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說(shuō)的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

　　 2、大棗

　　棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說(shuō)。

　　 3、豆?jié){

　　豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。

　　 4、油鹽核桃仁

　　估計(jì)很多人會(huì)不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對(duì)于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

　　 5、牛肉水

　　將買來(lái)的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，燉好后只喝水即可。紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)!

　　 6、當(dāng)歸山藥羊肉湯

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對(duì)胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過(guò)多食用這類動(dòng)物性脂肪，對(duì)心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。

　　 7、當(dāng)歸雞

　　當(dāng)歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。

　　 體寒女人的注意事項(xiàng)

　　1、不能洗冷水澡。體質(zhì)偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，腹痛，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。

　　2、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是百益而無(wú)一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說(shuō)是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

　　4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物，多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來(lái)含一片生姜在嘴巴里。這樣長(zhǎng)期下去可以有效地調(diào)養(yǎng)體寒的身體。

　　5、吃羊肉。吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　 女生體寒的危害

　　 1、臉上暗淡無(wú)光

　　寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒(méi)辦法得更足夠的.氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒(méi)有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長(zhǎng)斑、起痘等等問(wèn)題。

　　 2、摧毀完美體形

　　體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過(guò)脂肪的儲(chǔ)存來(lái)保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。

　　 3、容易脫發(fā)

　　身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問(wèn)題。

　　 4、月經(jīng)不調(diào)

　　生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問(wèn)題。

　　 5、免疫力下降

　　人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)女性體寒的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?女性體寒會(huì)導(dǎo)致臉上暗淡無(wú)光、摧毀完美體形、容易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降等危害，所以調(diào)理好自己的身體是很重的，以上我也介紹了女性體寒調(diào)理的方法，大家牢記哦。

　　 女人體寒的癥狀有哪些？

　　1、手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時(shí)候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

　　2、體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會(huì)建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。

　　3、體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對(duì)于換季時(shí)非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。

　　 體寒應(yīng)該注意什么？

　　1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

　　2、要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽(yáng)。

　　3、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。

　　雖然很多人都有體寒的問(wèn)題，但是體寒絕對(duì)不是一個(gè)可以忽視的問(wèn)題，它會(huì)影響一個(gè)女人的很多方面，一定要多加注意。一個(gè)女人最重要的就是愛自己，只有自己好好的愛護(hù)自己的身體，別人才會(huì)好好的珍惜自己，體寒的女人普遍面色也不會(huì)太好，為了成為美麗的女人一定要注意身體！

　　 體寒女人為什么無(wú)法孕育

　　體寒是不少女人都有的問(wèn)題，這種女人體質(zhì)偏寒，體內(nèi)堆積了不少的寒氣。要知道寒氣對(duì)身體的各大器官都會(huì)有傷害，其中子宮是受傷最嚴(yán)重的。子宮被寒氣包圍了，很容易使得女人們的月經(jīng)出現(xiàn)異常，比如說(shuō)每次經(jīng)期都要經(jīng)歷痛經(jīng)，每一次都被疼痛折磨得夠嗆的。

　　其中，痛經(jīng)對(duì)女人的孕育會(huì)有影響的。因?yàn)橥唇?jīng)往往是經(jīng)血無(wú)法順暢排出導(dǎo)致的，這樣一來(lái)就會(huì)打亂經(jīng)期的正常規(guī)律。一旦月經(jīng)規(guī)律被打破，就會(huì)影響到排卵，若是卵子的排出受到阻礙的話，女人們就很難受孕成功，這樣一來(lái)，自然很難實(shí)現(xiàn)孕育的。

　　此外，寒氣對(duì)子宮傷害很大，被寒氣長(zhǎng)期包裹著的子宮，其內(nèi)部環(huán)境就會(huì)變冷，宮腔內(nèi)的血液遇寒容易凝滯，從而影響子宮血液的循環(huán)。這個(gè)時(shí)候若是有受精成功的卵子進(jìn)入到子宮中，它也無(wú)法正常發(fā)育，因?yàn)楸缓畾獍淖訉m，無(wú)法滿足受精卵發(fā)育的條件。并且因?yàn)閷m腔內(nèi)血液循環(huán)被影響了，受精卵也就無(wú)法及時(shí)獲得養(yǎng)分供給，沒(méi)有養(yǎng)分的話，它就不可能正常發(fā)育的。

　　體質(zhì)差一些的，受精卵還未發(fā)育就可以流產(chǎn)。體質(zhì)好一些的，就算受精卵發(fā)育成功，順利降生的話，孩子也會(huì)身體也會(huì)受到影響。比如說(shuō)女孩子出生后就會(huì)帶著母體內(nèi)的寒氣，造成天生的寒性體質(zhì)。

　　由上可知，體寒的女人想要孕育的話，是有一定的難度的。作為一個(gè)女人，若是想要成為一名母親的話，請(qǐng)及時(shí)調(diào)理自己的身體，平日里多為身體驅(qū)寒，同時(shí)也要避免寒氣侵入體內(nèi)，加重體寒。所以說(shuō)，女人們平時(shí)別太懶了，該行動(dòng)起來(lái)為自己保養(yǎng)了。

　　 女人調(diào)理體寒的妙招

　　 1、飲食調(diào)理

　　食物多種多樣，不少溫補(bǔ)類的食物，吃了對(duì)身體有很好的暖身作用，驅(qū)寒效果那是杠杠的。建議女人們平日里常吃它們：

　　A、姜，其具有生熱暖身的功效，平日里做菜的時(shí)候可以加一些進(jìn)去，在吃菜的過(guò)程將生姜也一同吃進(jìn)肚子里。另外，可以將其洗凈后切片放入杯中泡茶飲用，常飲生姜茶也水有助驅(qū)寒的。

　　B、狗肉，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種肉類有溫腎散寒的功效，對(duì)于體寒的女人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些很有益處的。為了讓女人們能夠順利進(jìn)食狗肉，建議女人多尋找一些烹飪狗肉的食譜，這樣總能找一款適合自己口味的狗肉佳肴的。

　　C、核桃，這種堅(jiān)果可是很有營(yíng)養(yǎng)的，女人們常吃它也有一定的驅(qū)寒的效果。因?yàn)槠浜刑妓衔?，這種營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)出的熱量很高。熱量高了身體才會(huì)暖起來(lái)，身體暖了寒氣才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被驅(qū)散的。

　　 2、多走路

　　現(xiàn)在女人不斷變懶，有時(shí)候就連幾百米的距離都要搭車，這樣下去身體養(yǎng)懶的，而且體質(zhì)也會(huì)不斷變差。建議體寒的女人們，多走路，因?yàn)樵谧呗返倪^(guò)程中，四肢會(huì)自由擺動(dòng)，讓全身的肌肉都活動(dòng)起來(lái)。四肢都動(dòng)起來(lái)了，血液循環(huán)才會(huì)加快，身體產(chǎn)生的熱量才會(huì)多。身體溫暖起來(lái)了，才能將寒氣通過(guò)汗液驅(qū)趕到體外。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)體寒的癥狀，我們還是需要多保養(yǎng)一下的哦。女人們平日里不管是上下班還是去玩耍，若是路程不遠(yuǎn)的話，還是堅(jiān)持走路去比較好。或者是每天早或晚的時(shí)候，花點(diǎn)時(shí)間專門走路運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，并且養(yǎng)成習(xí)慣。堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)，身體寒氣會(huì)不斷減少，讓你的身體變得更加健壯喲。

女人體寒怎么治

女人體寒怎么治，體寒對(duì)于一個(gè)女人的影響是非常大的，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候體寒的女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象甚至手腳冰涼，對(duì)自身的免疫也有影響，以下了解女人體寒怎么治。

1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果最好，當(dāng)然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常食用生姜是最好滋補(bǔ)方法。

2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它是最能調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。

3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中最好的，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果最好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。

4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

想要告別女性體寒其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要注意平時(shí)日常飲食的保養(yǎng)就可以了，體寒的.女性朋友不妨多吃點(diǎn)以上食物，或許你的身體就在慢慢變暖，也不會(huì)再有手腳冰涼的癥狀了。

女人體寒能吃橘子嗎

能吃

體寒的女性也是可以吃橘子的，橘子屬于平性水果，不熱也不涼，適合大多數(shù)人食用，體寒患者吃了也不會(huì)加重體寒。

吃橘子注意事項(xiàng)

1、吃藥不能吃橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，與這些藥物同服，會(huì)有不良影響。

2、空腹不宜吃橘子

橘子含有一定的有機(jī)酸，空腹食用橘子時(shí)，會(huì)容易對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部不適。

3、不能和牛奶一起食用

橘子含有豐富的維生素C和果酸，容易和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，這樣會(huì)影響消化吸收，還會(huì)引起腹痛、腹瀉等問(wèn)題。

4、不宜吃太多

橘子吃太多容易上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛等問(wèn)題。

體寒如何調(diào)理

1、多喝熱水

平時(shí)要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

2、不要洗冷水澡

體質(zhì)偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不正常的現(xiàn)象。

3、早上吃姜

生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發(fā)熱，有利于血液循環(huán)。最好是早上起來(lái)含一片生姜在嘴里，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效地調(diào)理體寒。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體寒的人一定要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能慢慢調(diào)理好。

健康小貼士

女人體寒能吃橘子嗎這篇文章就為大家介紹到這里，體寒患者吃橘子是沒(méi)有問(wèn)題的，但是要注意不要吃太多，橘子吃太多是很容易上火的哦！

女人體寒的癥狀有哪些？

1、手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時(shí)候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

2、體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會(huì)建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。

3、體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對(duì)于換季時(shí)非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。

體寒應(yīng)該注意什么？

1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

2、要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽(yáng)。

3、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。

雖然很多人都有體寒的問(wèn)題，但是體寒絕對(duì)不是一個(gè)可以忽視的問(wèn)題，它會(huì)影響一個(gè)女人的很多方面，一定要多加注意。一個(gè)女人最重要的就是愛自己，只有自己好好的愛護(hù)自己的身體，別人才會(huì)好好的珍惜自己，體寒的女人普遍面色也不會(huì)太好，為了成為美麗的女人一定要注意身體！