孕婦上火了耳鳴煮什么吃下火

孕婦上火了怎么辦？哪些食物有助于消火呢？

1.孕媽媽上火后，總要吃一些有助于上火的食物。通過食物來降火是一個非常好的選擇?？梢詭椭袐寢屜禄鸬氖澄镉泻芏?，包括火龍果、綠豆、苦瓜、百合湯等。孕媽媽也要記得多喝水，經(jīng)常吃一些有助于身體消化的食物，消除體內(nèi)積聚的熱量，避免刺激性和辛辣的食物，幫助孕媽媽和寶寶達到去火的效果。

2.西瓜有助于消火，春夏是最容易上火的季節(jié)。準(zhǔn)媽媽可以嘗試吃西瓜這種夏天最常見的時令水果來降火。吃西瓜可以解渴，消除油膩感，促進排尿，對緩解孕晚期水腫也很有幫助。

3.西紅柿有助于消火，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、水分等大量微量元素對孕婦有益。適當(dāng)吃西紅柿也有降火的作用。但是西紅柿不適合空腹吃，需要注意。

4.海帶有助于消火，海帶是碘含量豐富的海產(chǎn)品之一。孕婦多吃海帶可以預(yù)防胎兒畸形，還可以清除體內(nèi)積熱，對保護心腦血管健康也有很大幫助。孕期多吃海帶可以減少妊娠綜合征的發(fā)生。

5.牛奶有助于消火，很長一段時間，我們總以為喝牛奶會上火。其實這是一種誤傳。夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，清肝瀉火。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，滋陰清熱，可發(fā)揮降火的功效。牛奶中70%左右是水，還可以補充夏天出汗流失的水分。

6.梨樹有助于消火，很多孕媽媽不知道孕婦吃什么去火。其實梨是個不錯的選擇。但鑒于孕婦不能吃太涼的東西，梨可以當(dāng)糖水喝。煮一碗秋梨糖水，不僅能清熱利尿、潤喉降壓，還能清心潤肺、止咳化痰。還可治療孕婦水腫、妊娠高血壓，具有安神養(yǎng)心、安胎的功效。

孕婦上火喝什么湯好：銀耳竹笙湯

食材：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

做法：

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。

功效：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補虛的作用。

原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。

做法：

1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時以上)，洗凈。

2、把豬排骨洗凈，切成小塊。

3、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時。

4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。

功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。

原料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

做法：

1、先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。

2、將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。

3、收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水。

4、調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。

功效：清肺止咳，清化痰熱。

提醒：魚腥草性微寒，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，體質(zhì)偏寒的孕婦慎用，最好咨詢醫(yī)師。

食材 ：絲瓜1至2條，瘦豬肉200克。

做法 ：

1、絲瓜洗切塊(去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養(yǎng)價值，但味欠清純)。

2、瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質(zhì)嫩滑)

3、鍋里放水燒開，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。

功效：有解暑除煩，清熱利溼，通水下氣，化痰涼血，除瘡的功效，孕后期的孕婦吃了有去水腫的作用。

食材：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。

制法：

1、牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

2、紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

3、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調(diào)味即成。

功效：牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

食材：羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿卜1根、姜2片。

做法：

1、羅漢果和青橄欖洗凈，用刀將青橄欖劃幾道。

2、紅蘿卜洗凈，切塊;將豬扇骨洗凈，斬塊，汆水撈起

3、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。

功效：養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。

1、盲目去火

一般來說，上火分為虛火和實火兩種。如果孕婦是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕婦是實火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷陰氣，可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物。

2、不要吃花椒

花椒屬熱性，孕婦上火了不要吃花椒，以免加重上火的癥狀，甚至損傷胎氣，影響胎兒的正常發(fā)育。

3、不要吃有油炸品

油炸的食物最容易引起上火，如果孕婦已經(jīng)上火了，再吃油炸食物，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，只會讓你“火上加火”。

4、不要生氣

孕婦上火要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。因為生氣會加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

5、不要晚睡

孕婦上火了，最好保持早睡早起的良好作息習(xí)慣，因為23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當(dāng)于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，這會導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。