2023-07-31 05:05:25
晚上睡覺出汗是怎么回事應該怎么辦
晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦
，很多人睡覺會出汗，從而自己有很大的心理壓力
。其實這是很正常的一件事
，一般不是什么大問題，不過如果汗液跟平時不太一樣就要重視起來了
。那么跟我一起來看看晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦 晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦1
人都會出汗
，出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量
、色和氣味發(fā)生改變
，則可作為某些疾病的一種提示，應引起重視
。
一
、爽身粉+止汗劑 皮膚干爽時撲上爽身粉，再涂上止汗劑
，是暫時減汗的最佳方法
。因爽身粉具有吸水分子，幫你吸干汗水
，而止汗劑則可透過毛孔滲 入皮層，抑制汗腺減少汗水分泌
，臨外出涂一涂
，可減一半汗量。
二
、浸云南茶葉減汗 用4兩云南茶葉泡水
，并注入3 8度水中作浸浴2 0分鐘，茶葉中的酵 素既有助分解脂肪
，亦可抑制排汗量
。
三、竹葉浸浴減汗減臭 而竹葉中因含有大量葉綠素與多糖類
，浸浴時放入數片
，有助減少出汗及除臭。
四
、明礬開水敷腋下 用硼酸粉末或明礬開水
，浸入紗布敷于多汗地帶（腋下、關節(jié)位) 半小時
，能藉著血管收縮以制止出汗
。
五、藥粥止汗法 黑豆粥（止虛汗) 材料：黑豆4兩，糯米半斤
，紅棗1 0粒
，紅糖適量。 做法：紅棗去核
，糯米
、黑豆浸過夜后，同煮成粥
，加糖即食
。 北芪參麥湯（止局部性多汗癥) 材料：北芪4錢，紅棗3 粒
，糯稻根3 錢
，炙甘草1 錢，浮小麥4 錢
，防黨參4 錢
，五味子2 錢。 做法：6碗水文火煲成1碗（可加瘦肉3兩)
，飯前服
。
六、穿透風衣服 松身
，全棉為首選
，疏織薄麻布通風。
七
、噴花果味香水 香水選得不當
，香水加汗味臭上加臭。如古龍水混汗變臭水
。 只要選擇一些較為清淡（香水濃度約5%)的花香味如茉莉草香或水 果味如西瓜
、梨味等的香水（非香精油)便可。 八
、除汗臭忌吃辛辣 若想減少汗液中的異味
，在食物方面應避免吃洋蔥、蒜
、咖喱
、豆 類或乳制品。 晚上睡覺出汗是怎么回事 應該怎么辦2
盜汗中醫(yī)認為是由于陰陽失調
，腠理不固
，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環(huán)境變化或體力活動及情緒的影響
，即超乎尋常的汗出
，也稱為汗出異常
。
往往是有陰虛火旺的體質引起的常見的。此種情況往往是可以采用中藥調理治療的
。如六味地黃丸或知柏地黃丸的治療的
。此種情況注意保養(yǎng)的。飲食要清淡的
。
夜間人睡后自覺汗出
，醒后汗自止者，稱為盜汗
。在人們日常生活中經?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢砸姷健１I汗多屬于陰虛內熱
，患者會出現夜寐盜汗
，手足心熱，心煩口干
，舌紅少苔等癥狀
。
中醫(yī)多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”
，若盜汗長期不止
，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療
。
盜汗用食療來的效果好
，因為盜汗多屬于陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血
、降火潤燥
、生津止渴功效的.食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物
，如山藥
、腰果
、動物的腎臟等
，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復
。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒
、肉桂、狗肉
、羊肉
、雀肉等，切勿飲酒
。
上文中介紹了一些晚上睡覺出汗的原因
，了解了自己身體的問題之后
，就要對癥進行治療。建議可以選擇中醫(yī)調理或者食物調理的方法
，可以多吃點補腎益氣的食物
，比如韭菜、山藥
、枸杞
、羊腰、豬腰等等
，還要多增加鍛煉
，晚上睡覺的時候注意房間透風。
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2023-07-31 04:04:15
夏天的天氣很熱
，人就稍微走動就很容易出汗
，特別是晚上睡覺的時候，有些人會出大量的汗
，這個問題一直困擾著人們
，睡覺的時候出汗多肯定會影響睡眠質量，甚至會導致失眠的問題發(fā)生
，如果你有睡覺出汗多的問題
，要及時調理，下面
，給大家介紹治盜汗的食物
。
1、治盜汗的食譜一
、銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克
、紅棗20克、冰糖適量
。
做法：先將銀耳用溫水泡發(fā)
，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊
。紅棗洗凈撕開
。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳
、紅棗料熟
，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用
，每劑分2次食完
。
功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者，也是一味滋補良藥
，滋潤而不膩滯
，具有補脾開胃
、益氣清腸、安眠健胃
、補腦
、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功
，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品
。
古今史著和歷代醫(yī)學家通過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎
，滋陰潤肺
，生津目咳，清潤益胃
，補氣和血
，強心壯身，補腦提神
，嫩膚美容
，延年益壽，抗癌之功效
，但銀耳的質量尤為重要
。
二、黃芪粥
原料：黃芪20克
、粳米50克
、白糖適量。
做法：將黃芪煎汁
，用汁煮米為粥
，放入白糖調味溫服。
功效：黃芪味甘
，性微溫
。多用于體虛表弱所致的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術
、防風治之，久服必效
。具有補氣升陽
，固表止汗的作用
。
三、生地烏雞湯
原料：生地黃150克
，烏肉雞1只
，飴糖100克
。
做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成
。
功效：生地黃味甘
，性寒，滋陰涼血
。烏雞味甘
、性平，補虛勞虧損
，治消渴
，惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用
。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發(fā)汗而不汗之
，內蓄血者，并治鼻衄
、吐血不盡
，內有瘀血，面黃
，大便黑
，犀角一兩，生地黃八兩
，芍藥三兩
，牡丹皮二兩。水煎
，分三服
。
這三款食譜都具有中醫(yī)食療功效，是解決睡覺出汗多的好辦法
，你可以試試這些中醫(yī)食療的調理效果
。導致睡覺出汗多的原因有很多，如果是天氣原因
，那今天介紹的食療就能調理和治療
，但如果是疾病引起的，那就應該及早就醫(yī)檢查和治療
。睡覺出汗多不是正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F象，我們要引起重視
。
2、寶寶生理性盜汗一、代謝旺型盜汗
小寶寶由于處于不需揠苗也快長的階段
，身體代謝率高
，再加上寶寶天性活潑
，哪怕是在睡夢當中也要和周公玩游戲，所以入睡后寶寶頭部也會常常出汗
。家長往往習慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度
，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實
。孩子因為大腦神經系統(tǒng)發(fā)育尚不完善
，而且又處于生長發(fā)育時期，機體的代謝非常旺盛
，再加上過熱的刺激
，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內的熱量
，來調節(jié)正常的體溫
。
二、睡前喝奶型盜汗
睡前喝奶寶寶睡得香時汗亦多
。很多家長習慣在寶寶入睡前喂奶
。寶寶睡前喝熱奶也有可能會導致體溫升高從而出汗。小兒入睡后機體大量產熱
，主要通過皮膚出汗來散熱
。另外，室溫過高
、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因
，這些都屬于生理性的出汗。
三
、大量運動型盜汗
白天活動量大的寶寶
，尤其是男寶寶精力充沛，運動產生的熱能非常多
，身體暫時不能將過多的熱量透過汗液發(fā)散
，導致大量熱量逗留在寶寶體內，從而讓孩子夜間睡眠時體溫高達38℃
。寶寶入睡后
，產生的熱量減少，交感神經敏感性減弱
，身體便通過出汗散發(fā)多余熱量
，以維持機體正常體溫。
四
、天氣悶熱型盜汗
天熱悶氣致盜汗
，夜間穿衣要適宜。夏天天氣悶熱，如果再加上室內不透氣的環(huán)境
，寶寶出汗也是自然的事。但是在大冬天里
，家長因為擔心寶寶會受涼就給他穿上過多的衣服睡覺
，這種情況也是會導致寶寶生理性盜汗的發(fā)生的。
病理性盜汗
生理性盜汗多會發(fā)生在入睡后一個小時內
，如果寶寶整夜睡眠汗出如雨
，衣濕床潤，并且伴有精神不振
、哭鬧
、營養(yǎng)不良、易驚醒等癥狀
，則要警惕寶寶是否有病理性盜汗的情況了
。常見的原因有維生素D缺乏性佝僂病。除夜間多汗外
，還伴有煩躁
、睡眠不寧、易驚醒
、方顱
、枕禿、雞胸等癥
。如果有上述癥狀
，可在醫(yī)生的指導下適量補充維生素D及鈣劑。飲食時也應注意多食富含鈣質的食物
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