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食養(yǎng)人
2023-08-02 17:42:33
冬天出虛汗，要根據(jù)具體的身體狀況和年齡段進(jìn)行綜合的分析
，這種現(xiàn)象有可能是由于氣虛
，或者出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的現(xiàn)象
，都有可能會導(dǎo)致冬天出虛汗的現(xiàn)象，通常可以通過一些肉制品比如羊肉，牛肉等進(jìn)行調(diào)理體質(zhì)，適當(dāng)?shù)拇钆浜}卜山藥，菠菜，油麥菜可以起到更好的效果。
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2023-08-02 20:20:12艾江
回復(fù)
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2023-08-02 20:20:12姜齊
回復(fù)冬天手腳出汗的5大原因
、手腳出汗、食欲下降、輕微活動后就流汗不止等特征，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。
1、氣虛導(dǎo)致冬天手腳出汗
這些人常有身體虛弱
怎么辦：可用山藥粳米粥、生姜大棗湯、狗肉燉胡蘿卜、黃芪燉雞等來調(diào)理，平時多做體育鍛煉，提高免疫力。
2、陰虛導(dǎo)致冬天手腳出汗
陰虛人群會在入睡后出汗，且出汗量較多。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”，這類人除了手腳出汗，還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象，多為腎陰虛所致。
怎么辦：飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物。
3、脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致冬天手腳出汗
冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系，如果脾胃虛弱，就會造成手腳出汗。并且，還會伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，這些都屬于津液不足的虛熱癥。
怎么辦：注意調(diào)理脾胃，飲食多元化，可以多吃五谷雜糧、鯽魚、香菇、大棗、胡蘿卜、山藥等
4、疾病導(dǎo)致冬天手腳出汗
如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、發(fā)熱性疾病、結(jié)核等均可造成異常手腳出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。
怎么辦：如果患有上述疾病，一定要及時控制病情，接受醫(yī)師治療。
5、精神因素導(dǎo)致冬天手腳出汗
冬天手腳出汗和精神因素也有一定的關(guān)系，如精神太過緊張、心煩氣躁、悲憤、焦慮等，這主要是由于交感神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致汗腺分泌過剩。
怎么辦：日常要保持心情舒暢，多散步、郊游、聽音樂等，以減輕壓力。-
2023-08-02 20:20:12太原`趙**
回復(fù)如果冬天腳總是出汗，大多考慮可能是陽氣亢盛
、陰虛內(nèi)熱而引起的，當(dāng)然也可能是氣虛所導(dǎo)致的自汗的情況。所以當(dāng)冬天腳出汗時，要區(qū)別開來進(jìn)行分析，從而辨證地調(diào)理。
如果是陽氣過盛而導(dǎo)致的，這時可以用一些調(diào)理陽氣的食物，比如山藥等等；如果是氣虛所導(dǎo)致的，可以吃補(bǔ)氣血的食物，比如黃芪、當(dāng)歸；如果是陰虛的情況，往往也會出現(xiàn)腳底板的發(fā)熱出汗，這時要以滋陰養(yǎng)血為主，可以用枸杞、茱萸等等中藥。
所以在冬天腳出汗的時候，首先要辨證分析病因是哪一個方面。另外，也要在冬天養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，注意腳部的血液循環(huán)，也有利于改善腳部出汗的情況。冬天容易出汗，可能是由飲食習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素等多種原因造成的。正常情況下冬天氣溫比較低，人們會感覺身體發(fā)冷，但是出現(xiàn)冬天易出汗的情況下，就要考慮可能存在生理性因素，也有可能發(fā)生了病理性改變，需要針對自身實(shí)際情況進(jìn)行治療和改善。下面對于冬天容易出汗的詳細(xì)原因進(jìn)行講解。
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第一、飲食習(xí)慣。如果只是偶爾出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象，則要考慮可能與個人飲食習(xí)慣有關(guān)。由于冬天氣溫嚴(yán)寒，很多人喜歡進(jìn)食助陽的食物，包括辛辣火鍋、羊肉等，這樣就有可能因?yàn)轶w內(nèi)火旺而導(dǎo)致身體出汗。這是一種正常的生理性表現(xiàn)，不會對身體造成不良影響，因此不必過于擔(dān)心。不過平時要盡可能減少辛辣刺激性食物的攝入，以免刺激胃腸而影響身體健康。
第二、環(huán)境因素。冬天氣溫比較低的情況下，很多人習(xí)慣性穿上過厚的棉服，再加上平時飲水量比較少，就會出現(xiàn)體內(nèi)水液不足的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致陰虛火旺而出現(xiàn)身體出汗的現(xiàn)象。特別是北方地區(qū)，因?yàn)榉块g內(nèi)使用了暖氣，導(dǎo)致房間內(nèi)溫度過高，如果沒有及時補(bǔ)充水分，就會因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致身體大量出汗。
第三、疾病因素。經(jīng)常出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象，則要考慮可能是由疾病因素引起的，其中最常見的就是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)。這是一類由多種原因?qū)е录谞钕偌に胤置谶^多引發(fā)的代謝性疾病，患病期間因?yàn)樯窠?jīng)功能異常，便會導(dǎo)致汗液大量分泌，因此會伴有出汗增多、身體不耐熱等多種現(xiàn)象。
以上就是關(guān)于冬季容易出汗的一些常見原因，如果僅僅是由飲食或者環(huán)境因素引起的，就可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，即使冬季溫度比較低，也應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。另外出現(xiàn)病理性改變的情況下，還需要針對性的治療原發(fā)性疾病，以免對自身健康造成不良影響。-
2023-08-02 19:19:02江蘇-吳**
回復(fù)問題一：冬天腳老是出汗，冰涼的
，怎么辦常泡腳，冬天常吃吃蘿卜，等等
問題二：冬天腳冰涼還出汗怎么回事病情分析：這種情況考慮腎虛，氣血兩虛引起。
指導(dǎo)意見：
可以服用金水寶膠囊，21金維他，金貴腎氣丸，甜夢膠囊治療，療效較好。平時注意休息，避免勞累，不要熬夜，適量運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
問題三：冬天冷手冷腳.而卻手上出汗我也不知道你是女孩還是男孩,我就把我知道的告訴你吧::
手冷 出汗是身體虛弱的表現(xiàn) 陽虛則寒，陽虛導(dǎo)致氣虛不能固表所以會出汗
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運(yùn)動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲―――還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做手，腳部 *** ，促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會休閑，多做戶外活動
當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進(jìn)全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管， *** 末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210戶250IU／天才夠。
2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋?div id="d48novz" class="flower left">，就是這樣的道理
問題四：冬天手腳冰涼出汗怎么解決？改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當(dāng)快。
這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?div id="jfovm50" class="index-wrap">、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬^少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷??
＊壓力過大時
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地??
．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順......>>
問題五：冬天怕冷但是腳總是出汗是什么原因冬天怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，但卻愛出汗，夏天不那么怕冷，出汗也更厲害，為氣虛之證，補(bǔ)脾腎氣，可吃人參歸脾和六味地黃丸。愛上火，舌苔厚，脾氣不好，為肝火旺，吃龍膽瀉肝丸。愛感冒也是氣虛，不算病態(tài)，但是是亞健康。堅(jiān)持長期鍛煉，每天保持運(yùn)動四十五分鐘，盡量出些汗，一個季度即可明顯見效。
問題六：我腳很冷，卻還出汗，這是為什么末梢循環(huán)不好,一方面動脈血到四肢末端(具體為手腳)少,帶去的養(yǎng)料氧氣就少，導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低，產(chǎn)熱少，所以溫度低,發(fā)冷；另一方面靜脈血回流受阻，相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物，無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質(zhì)原因,可以多鍛煉能有所改善，同時注意保暖。
克服手腳冰冷9攻略
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、 *** ...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！
．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運(yùn)動，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血
運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活
力，不容易發(fā)冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於
強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可
幫助血液循環(huán)。
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，
須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢！
Tips 1－菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維
他命B群。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，......>>Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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