最佳回答
夏枯草
2024-05-01 05:54:59
過于運(yùn)動，我一般情況下是有可能導(dǎo)致身
，虧得過于運(yùn)動就是指患者出現(xiàn)過量運(yùn)動的情況，國內(nèi)運(yùn)動通常情況下導(dǎo)致患者過于勞累，就可能造成患者出現(xiàn)是因為出了這種情況，如果說患者出現(xiàn)房事過度濫用藥物或者是飲食嗜好這種情況也比較容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎虧的情況，所以運(yùn)動也是有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎虧。最新回答共有5條回答
-
2024-05-01 08:08:22根河-李**
回復(fù)人們在日常生活當(dāng)中一定要注意養(yǎng)腎
，很多人在日常生活當(dāng)中的不當(dāng)行為都會出現(xiàn)傷腎的情況，熬夜是傷害腎臟的主要原因之一，因為長期熬夜會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時濫用藥物也會導(dǎo)致腎臟受損，并且盲目的使用一些保健品也會導(dǎo)致人們的腎臟出現(xiàn)意外，人們在運(yùn)動的時候 一定要根據(jù)自身的情況合理的規(guī)劃好時間，劇烈運(yùn)動的話 也會導(dǎo)致人們的橫紋肌溶解，短期內(nèi)會出現(xiàn)少尿無尿的情況，從而導(dǎo)致腎功能過度受損，而且經(jīng)常喝濃茶也會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題，因為茶里面富含草酸，經(jīng)常飲用濃茶則會導(dǎo)致高潮酸尿，從而導(dǎo)致腎結(jié)石。想要保護(hù)好自己的心臟就一定要引起重視，患者在日常生活當(dāng)中一定要充足的飲水
，因為水是維持身體正常循環(huán)的措施，長期缺水的話 就會導(dǎo)致腎臟功能受損，而且也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，可以吃一些含有蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和微量元素的食物，這些物質(zhì)缺乏了，身體的重要器官功能也會下降，所以想要保護(hù)好自己的腎臟，就一定要注意自己的飲食合理，而且也要戒煙和戒酒，遠(yuǎn)離煙草，長期抽煙的話 會導(dǎo)致自己的腎臟功能受損，而且時間久了也會讓腎臟出現(xiàn)病變，所以日常生活當(dāng)中一定要注意自己身體的保養(yǎng)，戒掉自身的不良習(xí)慣。腎臟不好的癥狀是有很多的，患者最先有可能會出現(xiàn)水腫
，而且也會導(dǎo)致尿量減少，水腫主要表現(xiàn)在四肢和面部的水腫，患者可以通過外觀來進(jìn)行判斷，而且腎臟不好也會導(dǎo)致腎性的貧血，腎臟不好也會導(dǎo)致促紅素分泌減少從而導(dǎo)致貧血的情況，而且患者腎臟不好的話，大量的蛋白會溢出體外從而造成人體低蛋白血癥，會對人們的日常生活造成嚴(yán)重的影響。-
2024-05-01 08:08:22武漢-嚴(yán)**
回復(fù)南京男子在健身房劇烈的騎40分鐘動感單車之后，出現(xiàn)全身肌肉酸痛，并且尿液明顯的改變，l另外還出現(xiàn)很明顯的疲憊以及高血壓等現(xiàn)象，在經(jīng)過調(diào)查之后才知道原來是急性腎損傷。醫(yī)生也表示在長時間沒有運(yùn)動之后并不建議突然的劇烈運(yùn)動，因為可能會導(dǎo)致橫紋肌溶解
，隨時都可能會出現(xiàn)急性腎損傷。當(dāng)然也可能會有其他的一些隱患。一
、運(yùn)動導(dǎo)致腎損傷的原因像這一位來自于南京的男子
，長時間沒有運(yùn)動，但是突然來到健身房，猛烈的騎行40分鐘的動感單車，這就導(dǎo)致橫紋肌溶解。肌紅蛋白也會釋放，并且因為釋放的速度比較快，所以就已經(jīng)超過腎臟的代謝能力，嚴(yán)重的造成腎功能損傷。在運(yùn)動的過程中還是應(yīng)該遵循一個循序漸進(jìn)的原則，需要讓身體能夠有效地適應(yīng)，另外在運(yùn)動時也必須要注意強(qiáng)度。在運(yùn)動之后，如果大量的流汗，也必須要及時的補(bǔ)充水分，否則也會影響到腎損傷。二、腎損傷引發(fā)的原因還有這一些
腎損傷引發(fā)的原因并非僅僅只是因為劇烈性的運(yùn)動
，也可能和胡亂使用消炎止痛藥物，糖尿病沒有得到控制，高血壓沒有得到控制，或者長時間的高鹽飲食以及高蛋白飲食。總之在日常的生活中也需要注意，否則就會有一些隱患，一般在出現(xiàn)腎損傷之后就會形成泡沫尿，還會有貧血現(xiàn)象。伴隨著病情的嚴(yán)重貧血的情況會更加嚴(yán)重。三、腎損傷人群運(yùn)動的注意事項
如果存在腎損傷的現(xiàn)象
，一般都會有不同程度的心理功能障礙，肌肉萎縮，還有心肺功能下降，所以一般在運(yùn)動的時候就需要注意。只能夠選擇一些柔和的運(yùn)動來有效控制病情，減少肌肉的容積，而并不是選擇劇烈的運(yùn)動，劇烈的運(yùn)動就會導(dǎo)致抵抗力下降，還可能會導(dǎo)致腎病加重。-
2024-05-01 08:08:22李雲(yún)松
回復(fù)運(yùn)動是增進(jìn)健康
、益壽延年的重要手段。然而，運(yùn)動量并非越大越好，運(yùn)動過量可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定數(shù)量時，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力大降低，致使淋巴細(xì)胞中的A細(xì)胞、B細(xì)胞以及自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細(xì)胞可減少35%。
一般而言，劇烈運(yùn)動后的免疫力降低要維持1小時左右，要經(jīng)過24小時以后才能恢復(fù)到原來的水平。機(jī)體免疫力降低，當(dāng)遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當(dāng)，以鍛煉后精神飽滿、不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。
運(yùn)動過量可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，使你的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運(yùn)動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態(tài)，但運(yùn)動過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動帶來的危害更大。 人們對運(yùn)動過量這個概念并不十分清楚，很多人誤認(rèn)為疲勞就是運(yùn)動過量。運(yùn)動本身就是產(chǎn)生疲勞的項目，它通過產(chǎn)生疲勞——恢復(fù)疲勞這個過程，使人體得到鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量和各器官的協(xié)調(diào)，減緩身體隨年齡的老化程度。
疲勞不是個壞信號，出汗、腰膝酸軟、肌肉疼痛等一些急性疲勞現(xiàn)象，如果在下次運(yùn)動時能夠恢復(fù)，就不算是運(yùn)動過量。相反，才被稱為運(yùn)動過量。
從專業(yè)角度來說，運(yùn)動過量會產(chǎn)生兩種后果，一種是競技體育的過度訓(xùn)練，另一個就是普通運(yùn)動的過度疲勞。這種疲勞一般是慢性的，通過每一次沒有完全恢復(fù)的運(yùn)動疲勞的積累，導(dǎo)致人體出現(xiàn)種種不適癥狀。像我們常見的膝關(guān)節(jié)勞損、腰背肌慢性勞損，就是局部過度疲勞的后果。這種情況下就需要改變鍛煉方式了。比如經(jīng)常打籃球的人，減少打球次數(shù)，穿插其他運(yùn)動來代替單一的運(yùn)動。
當(dāng)你在運(yùn)動后出現(xiàn)反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運(yùn)動場地就頭暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態(tài)時，就要小心了。這很有可能是整體過度疲勞造成的。當(dāng)整體出現(xiàn)過度疲勞時，人的中神經(jīng)系統(tǒng)受到了損害，整個人體開始出現(xiàn)異狀，比較典型的是具有上述表現(xiàn)的神經(jīng)官能癥。這時候就要停止運(yùn)動去就醫(yī)。
為了避免運(yùn)動過量帶來過度疲勞，人們在運(yùn)動時要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動2—3次，運(yùn)動一次，休息兩三天，根據(jù)個人年齡和身體狀況選擇運(yùn)動項目。十天半月不運(yùn)動之后突然運(yùn)動，也容易運(yùn)動過量，造成過度疲勞。
人們應(yīng)該選擇多樣化的運(yùn)動。不要局限于某一兩項自己喜歡的運(yùn)動中，要拓展運(yùn)動項目，培養(yǎng)多元化的運(yùn)動樂趣。每周進(jìn)行不同的運(yùn)動項目，既全方位鍛煉了身體，也避免了單一運(yùn)動造成的勞損。
按照瑜伽和中醫(yī)的說法，運(yùn)動過量會大傷元?dú)猓ㄒ卜Q“氣”或梵文的“普拉那”）并損耗內(nèi)臟器官，不僅會導(dǎo)致壓力有增無減，還會削弱身體應(yīng)對壓力的能力，讓疾病有機(jī)可乘。 長期處于久坐狀態(tài)的人剛開始做運(yùn)動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種副作用，甚至?xí)l(fā)心臟病等更嚴(yán)重的后果。
有證據(jù)顯示，極度疲乏時消化系統(tǒng)也無法正常運(yùn)行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛煉會讓呼吸系統(tǒng)受感染的幾率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的幾率，并加速身體老化。
1、一次或長期大運(yùn)動量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進(jìn)氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉和骨骼生長，刺激促紅細(xì)胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進(jìn)取心等意識，而適宜的運(yùn)動量或短時間的運(yùn)動不影響內(nèi)分泌。
2、長時間，大運(yùn)動量的運(yùn)動后，會增加運(yùn)動性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運(yùn)動能力下降。
3、過度運(yùn)動可造成運(yùn)動性血尿蛋白尿，運(yùn)動性哮喘等發(fā)作。-
2024-05-01 07:07:12xuzhujun728
回復(fù)
、增強(qiáng)自身免疫力的重要保證
科學(xué)的運(yùn)動是提高身體素質(zhì)，但不科學(xué)的劇烈運(yùn)動最容易傷腎。因為腎臟比較脆弱，外力的沖擊和劇烈的震動都會造成腎臟挫傷和腎損傷。輕微的腎挫傷可以自行恢復(fù)，但如果腰部疼痛難忍，甚至出現(xiàn)血尿，就要及時就醫(yī)。一旦病情延誤，會帶來非常嚴(yán)重的后果。
劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腎挫傷。
郭，一個20歲的同學(xué)，平日里非常喜歡運(yùn)動。每天吃完飯，他就下樓去居民健身中心。前天他還是去單杠做引體向上了。做了幾下，郭感覺手臂一抽，頓時沒了力氣。郭不由自主地松開了單杠，人重重地摔倒在地。
一陣難以忍受的腰部疼痛襲擊了郭，鄰居帶他去了醫(yī)院。經(jīng)檢查，郭被診斷為“右腎挫傷”。
16歲的高中生小林也有類似的情況。小林是體育特長生，每年都會參加學(xué)校舉辦的長跑比賽。今年，小林報名參加了333，545，000米長跑的自信項目。起跑后，小林一直遙遙領(lǐng)先。
然而，就在距離終點線1000米的時候，小林突然感到腰部一陣疼痛。在忍受了一路奔跑的不適后，小林腰疼得更厲害了。上廁所的時候，他發(fā)現(xiàn)自己的尿液變紅了。
在老師的陪同下，小林去了醫(yī)院，醫(yī)生說是典型的腎損傷表現(xiàn)。
健康人有腰疼、血尿等。劇烈運(yùn)動后，這是腎臟損傷的明顯癥狀，很可能與運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量過大有關(guān)。臨床上有很多運(yùn)動相關(guān)性腎損傷的病例。
運(yùn)動后腰疼、血尿要引起醫(yī)學(xué)上的重視。
專家指出，腎臟深藏在人體腰部和脊柱的兩側(cè)，受到周圍結(jié)構(gòu)的良好保護(hù)。然而！睂＜艺f。不僅如此，腎臟在受到直接撞擊時也會受到損傷，比如摔在硬物上或者被擠壓在兩次外部暴力之間。，腎臟本身是脆弱的，有一個薄的膠囊和一個骨結(jié)構(gòu)圍繞著它。所以腎臟在受到暴力或外力打擊時，很容易受傷。！肮瑢W(xué)的這種情況，都是因為腎臟劇烈震動，傷了腎?div id="d48novz" class="flower left">
腎挫傷是一種常見的腎損傷?div id="d48novz" class="flower left">
小林的情況是因為他運(yùn)動過度，乳酸堆積，不能及時排出肌肉代謝廢物，肌肉細(xì)胞損傷，大量肌紅蛋白釋放到血液中，超過腎臟的清除能力就會對腎臟造成損害。
腰痛是腎損傷的明顯癥狀之一，由局部軟組織損傷或骨骼損傷引起。有時，腎絞痛可因輸尿管血塊阻塞而引起。腎周血腫和尿液外滲形成時，會出現(xiàn)局部腫脹，從而在腹部形成腫塊，這也是腎挫傷的重要癥狀之一。腎臟嚴(yán)重受損時肉眼可見血尿，輕度受損需顯微鏡下才能看到。
專家提醒，出現(xiàn)上述癥狀后應(yīng)及時就醫(yī)。輕傷者一般可自行痊愈，但如果傷勢較重，可能出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟裂傷或其他器官損傷，從而導(dǎo)致休克，必須手術(shù)治療，否則可能危及生命。
此外，如果劇烈運(yùn)動或長時間不活動后突然運(yùn)動，如馬拉松、五公里武裝越野、劃船、爬山、舉重，甚至老師體罰學(xué)生，都可能導(dǎo)致橫紋肌溶解癥，也稱運(yùn)動性橫紋肌溶解癥。
專家指出，橫紋肌溶解綜合征不是一種簡單的疾病，而是一系列的病理變化。如果發(fā)現(xiàn)自己身體不適，肌肉疼痛無力，發(fā)熱，心動過速，惡心嘔吐等。長時間很少運(yùn)動的突然高強(qiáng)度運(yùn)動后，要振作起來。你最好去醫(yī)院體檢，因為尿色暗很可能意味著你的尿中肌紅蛋白過多。
肌肉溶解后，肌肉細(xì)胞中的肌紅蛋白會流入血液，通過腎臟排出體外。因為太大不能順利排出，會堵塞腎小管，從而造成腎臟損傷。而且受損的肌肉細(xì)胞還會分泌大量的鉀，進(jìn)入血液就會引起高鉀血癥。嚴(yán)重時可導(dǎo)致心臟驟停，危及生命。
雖然過度運(yùn)動危害很大，但意外傷害導(dǎo)致組織器官損傷、疼痛、出血的情況非常普遍。專家提醒廣大市民不要過于驚慌，盲目恐懼和焦慮的心理反而會延長治療過程?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊邞?yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療。
患者接受及時治療后，應(yīng)臥床休息，并在醫(yī)生指導(dǎo)下確定具體休息時間；多喝水，保持尿路通暢；多吃維生素含量高的食物，為身體的恢復(fù)提供豐富的營養(yǎng)，避免食用高蛋白食物，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，避免刺激性食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">！澳阋惨?jīng)常注意尿液的顏色和數(shù)量，腎臟有沒有疼痛，發(fā)現(xiàn)異常及時通知醫(yī)生。”專家說。家人最好給病人換個充氣床墊，這樣有助于清潔干燥皮膚，防止壓瘡的發(fā)生。
因為腎臟組織比較脆弱，過早活動會造成血塊脫落，造成繼發(fā)性出血。因此，患者在治愈后至少3個月內(nèi)應(yīng)避免體力勞動或運(yùn)動。以后要時刻注意血壓的變化，定期檢查腎功能。
鍛煉要循序漸進(jìn)。
運(yùn)動要循序漸進(jìn)，避免突然加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會更有利于提高身體健康和身體素質(zhì)。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會建議，正常健康成年人的運(yùn)動頻率為每周3至5天，每天30至60分鐘，需要減肥的人可以適當(dāng)延長運(yùn)動時間，每天60至90分鐘。
專家表示，“長期不運(yùn)動的人尤其不會‘超重’運(yùn)動。他們應(yīng)該遵循從小到大、從小到大的運(yùn)動量遞增原則。他們可以每周增加5-10分鐘的運(yùn)動量，逐漸增加運(yùn)動量至少4周，直到達(dá)到推薦的標(biāo)準(zhǔn)值?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
在混凝土等堅硬的地方跑跳時，最好穿有彈力的鞋子，以減少運(yùn)動時的身體沖擊。在做大量運(yùn)動之前，一定要充分熱身，避免針對某個特定部位進(jìn)行長時間的連續(xù)訓(xùn)練。運(yùn)動時，注意不要在炎熱潮濕的夏季中午陽光直射下進(jìn)行。訓(xùn)練前、中、后都要補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)，保證身體所需的能量供應(yīng)。
雖然運(yùn)動有益于人體健康，但要注意勞逸結(jié)合。大量運(yùn)動訓(xùn)練前要安排好休息。如果感到身體不適，應(yīng)及時取消鍛煉和訓(xùn)練。
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
-
-
-