女性臟躁怎么調(diào)理

注意力不集中，精神恍惚，健忘疲憊，呵氣連天？或是失眠多夢(mèng)，動(dòng)不動(dòng)就心煩易怒，焦慮不安？

或常常情緒低落，不由自主地想哭？如果你有這些表現(xiàn)，以中醫(yī)的眼光來(lái)看，你可能患上“臟躁”這個(gè)病了。

中醫(yī)古籍中對(duì)“臟躁”的描述是，“喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸?！爆F(xiàn)代學(xué)者認(rèn)為，“臟躁”反映了機(jī)體心脾兩傷、肝氣不調(diào)的失和狀態(tài)。

對(duì)于這種病癥，醫(yī)圣張仲景曾寫(xiě)下了一張千古名方：甘麥大棗湯 。這個(gè)方子僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗，卻有著神奇的療效，有養(yǎng)心安神、和中緩急、補(bǔ)脾益氣等功效。

整張方構(gòu)思精練，組方奇妙，小麥、大棗是食物，甘草也是藥食同源。

其中小麥養(yǎng)心陰，去除煩熱，為君藥；甘草補(bǔ)心氣、和中緩急，為臣藥；大棗補(bǔ)脾氣，潤(rùn)燥緩急，為佐使藥。整個(gè)配方可謂平和之極，但效果卻不是一般的好。除了治病，還有保健的作用。

自古至今，用這個(gè)方子治好的病例不計(jì)其數(shù)，現(xiàn)在仍被廣泛應(yīng)用。

適用于臟躁，以精神恍惚、常悲傷欲哭不能自主、睡眠不實(shí)、言行失常、哈欠頻作、舌紅苔少等為主癥。如神經(jīng)衰弱、嚴(yán)重失眠、經(jīng)前緊張癥、更年期綜合癥、癔病、抑郁癥、梅核氣、帕金森氏癥、小兒多動(dòng)癥、小兒夜啼……

總之，凡是由于憂(yōu)思過(guò)度、精神緊張、心陰不足、肝氣失和等原因引起的五臟功能失調(diào)，都有可能用到甘麥大棗湯。例如，抑郁、焦慮、緊張?jiān)斐傻拈L(zhǎng)期失眠，喝甘麥大棗湯效果就很好。

這個(gè)湯還可以補(bǔ)脾胃。湯中甘草瀉心火而和胃，紅棗養(yǎng)氣滋陰，小麥能養(yǎng)心液。失眠、憂(yōu)郁、恐懼、脾胃不和、更年期綜合癥都可以用這個(gè)湯方。

此外不同癥狀，草麥亦有別，自己在做甘麥大棗湯時(shí)，可結(jié)合具體情形，選擇合適的“草”與“麥”，效果會(huì)更佳。

當(dāng)煩熱顯著時(shí)，常伴有口干舌燥，手腳心熱，舌質(zhì)紅，舌苔薄少者，可以用生甘草，補(bǔ)虛的同時(shí)亦能清熱；若以精力疲憊，乏力倦怠等表示為主，可選用炙甘草，側(cè)重于溫補(bǔ)脾胃，益氣和中。

在日常生活中，我們可以把它化裁為一個(gè)食療方來(lái)飲用。

【甘麥大棗湯】

原料：甘草9克、小麥（帶麩皮）30克、大棗9個(gè)

做法：大棗掰開(kāi)（不去皮），和小麥、甘草一起加水煮。

功效：養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)靜、止虛汗。

【適合喝甘麥大棗湯的人群】

甘麥大棗湯適合氣郁血瘀的以下人群服用：

女性更年期、更年期綜合征；

養(yǎng)心，對(duì)失眠有較好效果；

心煩，對(duì)什么都不感興趣；

老困，打哈欠；

沒(méi)事就要哭，一個(gè)人坐著就想哭；

精神恍惚的人群;

經(jīng)常感覺(jué)焦慮、煩躁的人。

注意：這是一個(gè)日常飲食調(diào)理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，請(qǐng)找專(zhuān)業(yè)大夫開(kāi)方。

女人暴躁愛(ài)發(fā)火吃什么食物好

女人暴躁愛(ài)發(fā)火吃什么食物好，不管是男性還是女性，在遇到不好的事情時(shí)候，都會(huì)發(fā)脾氣的，而且整個(gè)人也是十分的暴躁，我和大家一起來(lái)看看女人暴躁愛(ài)發(fā)火吃什么食物好的相關(guān)資料。

易怒與生理和精神都有密切關(guān)系，可能會(huì)損傷人體臟腑而引發(fā)疾病，目前還沒(méi)有特效藥可治，但依靠中醫(yī)調(diào)理的效果比較明顯。

我國(guó)傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法注重通過(guò)自身的調(diào)節(jié)來(lái)平息怒氣，保持心情的舒暢和情緒的樂(lè)觀，就是我們常說(shuō)的“自己想開(kāi)些，把心放寬些，遇事不鉆牛角尖，煩惱自然會(huì)少些”。但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該給自己找個(gè)發(fā)泄口，比如通過(guò)休閑娛樂(lè)來(lái)放松心情，做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，向家人和朋友傾訴，和身邊的人保持良好的溝通等等，都可以消除怒氣，使心情得以平靜。

若是因壓力過(guò)大而導(dǎo)致的煩躁易怒，要保證休息時(shí)間和良好的作息規(guī)律，不要熬夜、長(zhǎng)久伏案工作和一直思索，注意勞逸結(jié)合，讓身體得到休息，讓緊張的大腦得以放松。“把工作帶到生活中來(lái)”是不可取的。

瑜伽教練建議，怒氣上沖時(shí)不妨做個(gè)深呼吸，能呼出“毒氣”，讓混亂的大腦變得清爽。此外，做一點(diǎn)適合自己的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、騎自行車(chē)、爬山、游泳、打球等等，也能通過(guò)對(duì)身體的“操練”達(dá)到放松神經(jīng)的目的。

需要注意的是，怒氣不能壓抑，必須即時(shí)解決，否則會(huì)郁積傷身，總有一天會(huì)越積越多而導(dǎo)致“爆發(fā)”，后果將更為嚴(yán)重。

最佳營(yíng)養(yǎng)方案

1、黃連蛋黃湯

黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋2枚，阿膠50克。

將黃連、白芍加水煮取濃汁約150毫升，去渣備用；雞蛋濾去蛋清，留蛋黃備用；將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入，慢火煎膏，將成時(shí)放入蛋黃拌勻。每次適量，每晚睡前服1次。

功效：交通心腎，清火滋陰，除煩潤(rùn)燥。

2、甘麥紅棗湯

甘草9克，小麥30~60克，紅棗30克。

甘草、小麥、紅棗水煎服。

功效：養(yǎng)心神、潤(rùn)臟躁，適用于煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。

3、枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬曲、淀粉適量。

炒鍋放豬油燒熱，投入肉絲和筍絲爆炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次。

功效：適用于心煩易怒且伴有頭暈?zāi)垦?、?jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱者。

4、月季花湯

月季花15克，紅糖適量。

將月季花加水適量，用大火煎沸10分鐘，去渣取汁。隨量飲用，每天至少喝1次。

功效：疏肝理氣，活血通經(jīng)，適用于女人煩躁易怒。

1、發(fā)火吃什么東西好

解決“上火”的食物療法：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的'含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。

上面的食物能夠緩解上火的問(wèn)題，而且這樣的食物能夠促進(jìn)疾病的治愈的，很多人都知道食物對(duì)于患者的瀉火有很好的療效的，尤其是生氣之后吃一些清淡的飲食針對(duì)能夠?yàn)a火的，如果生氣了可以吃上面的一些去火食物。

2、最近總是想發(fā)火怎么辦

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。

2、想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……

3、選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。

4、活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7、閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。

最近總是想要發(fā)火是許多人都會(huì)經(jīng)歷的事情，因此面對(duì)這樣的情況，大家可以采取上面專(zhuān)家提出的建議，這樣就可以靜下心來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)的分析自己的心情。特別是通過(guò)轉(zhuǎn)移能夠更好的把負(fù)面的情緒消除掉，最近總是想要發(fā)火怎么辦，那就進(jìn)行一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行吧。