抵抗力差怎么提高免疫力？喝蛋白粉有什么用

健康是一切的本錢，有了健康才有一切的可能。如今，很多人開(kāi)始審視自己的身體，對(duì)于健康也更為重視。為了提高身體的免疫能力和抗病能力，他們也會(huì)花錢買健康。而在這些保健品中，蛋白質(zhì)粉更容易被消費(fèi)者接受。如果額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于身體的好處具體有哪些？

說(shuō)起蛋白質(zhì)粉，就不離開(kāi)蛋白質(zhì)這個(gè)名詞。蛋白質(zhì)粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有啥作用？蛋白質(zhì)是人體中的基礎(chǔ)物質(zhì)，也是人體中除去水分后含量最高的物質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠提高人體免疫力，提高人體對(duì)抗病毒的能力。如果人體缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，更容易被病毒侵襲。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織、器官的重要成分，在人體中無(wú)處不在：人體的皮膚中有膠原蛋白，彈性蛋白；骨骼中有骨膠原蛋白；血液中血漿蛋白…….可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。

也正因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的重要性，人體就需要每天通過(guò)食物來(lái)獲取蛋白質(zhì)。雖然糧谷類食物中也含有一定量的蛋白質(zhì)，但是這些蛋白質(zhì)是半完全蛋白質(zhì)，人體的吸收率會(huì)受到一定的影響。而優(yōu)質(zhì)蛋白，則主要存在于動(dòng)物性食物和大豆類食物中。

一個(gè)成年人，每天蛋白質(zhì)的需要量是每公斤體重1.2克。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤的成年人，每天蛋白質(zhì)的需要量是72克。如果這個(gè)人的胃腸道功能正常，而且牙口也比較好。他所需要的蛋白質(zhì)就可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。肉、蛋、奶和大豆類食物可以幫助他補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)每天通過(guò)吃主食類食物也可以補(bǔ)充一部分蛋白質(zhì)。而且還能獲得其他的營(yíng)養(yǎng)素，這是蛋白質(zhì)粉所無(wú)法比擬的。沒(méi)有必要再額外花錢購(gòu)買蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)粉雖然可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但并非適合所有人。什么情況下需要服用蛋白質(zhì)粉？

隨著年齡的增加，很多老年人出現(xiàn)了牙齒脫落的情況。牙口不好，吃飯就受到了嚴(yán)重影響。尤其是肉類食物，很多老年人吃得比較少。這個(gè)時(shí)候老年人就可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的情況，老年人根據(jù)自己的實(shí)際情況可以適量服用蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

有時(shí)候?yàn)榱藴p肥，很多人會(huì)選擇節(jié)食，而過(guò)度節(jié)食也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和免疫力低下的情況發(fā)生。減肥是減脂增肌，肌肉的合成離不開(kāi)蛋白質(zhì)的參與。而蛋白質(zhì)粉中只含有蛋白質(zhì)，不含有糖和脂肪，通過(guò)服用蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也是很多減肥人士的選擇。

在通過(guò)飲食不能滿足人體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求的情況下通過(guò)服用蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也是一種比較好的選擇。比如在做種植牙的時(shí)候，14天之內(nèi)的飲食受到限制。尤其是在第一周，只能吃流食和半流食。因?yàn)榧膊《x擇流質(zhì)飲食的時(shí)候，蛋白質(zhì)粉就變得非常重要，也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選之物。

市面上的蛋白質(zhì)粉品牌比較多，價(jià)格差異也很大。從幾十塊錢一罐到幾百塊錢一罐，很多人感覺(jué)無(wú)從下手，不知道應(yīng)該選擇什么品牌的蛋白質(zhì)粉。有時(shí)候，可能就被商家牽著鼻子走，也可能花了不少錢卻沒(méi)有選到真正的蛋白質(zhì)粉。

在選擇蛋白質(zhì)粉的時(shí)候要注意，并非所有叫做蛋白質(zhì)粉的產(chǎn)品都是合格的蛋白質(zhì)粉，有些產(chǎn)品就是打著蛋白質(zhì)粉的噓頭吸引消費(fèi)者。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)的含量不能低于50%。而有些價(jià)格僅為幾十塊錢的所謂的蛋白質(zhì)粉，只不過(guò)是固體飲料而已。

蛋白質(zhì)粉是保健食品，也有保健食品專屬標(biāo)志，這也是蛋白質(zhì)粉與固體飲料之間最為明顯的區(qū)別。在購(gòu)買蛋白質(zhì)粉的時(shí)候要注意，看清蛋白質(zhì)粉包裝上的保健食品標(biāo)志，避免上當(dāng)受騙，花些冤枉錢。

在探尋營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的奧秘時(shí)，你是否也遇到過(guò)選擇難題？營(yíng)養(yǎng)屋的蛋白粉是你的健康守護(hù)者，它能為你的健康加分
?全球領(lǐng)先的原材料
營(yíng)養(yǎng)屋的蛋白粉原材料來(lái)自美國(guó)格蘭比亞公司，這是全球乳品營(yíng)養(yǎng)的佼佼者。選擇營(yíng)養(yǎng)屋，就是選擇了信賴與品質(zhì)。
?乳清蛋白的珍貴之處
乳清蛋白質(zhì)粉因其純度高、吸收率高、氨基酸組成合理被譽(yù)為“蛋白之王”。它易消化、代謝率高，讓你的身體更高效地利用蛋白質(zhì)。
?增強(qiáng)免疫力的秘密武器
乳清蛋白質(zhì)粉富含半胱氨酸、免疫球蛋白和蛋氨酸，這些成分能有效提升你的體液免疫和細(xì)胞免疫能力，助你強(qiáng)身健體，抵御疾病。
??呵護(hù)寶寶與媽媽
營(yíng)養(yǎng)屋的乳清蛋白粉富含α-乳白蛋白，這是母乳中含量最多的蛋白質(zhì)，有助于寶寶消化吸收，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。同時(shí)，它還能為孕婦和哺乳期媽媽提供最佳營(yíng)養(yǎng)支持。

針對(duì)有一些孩子的免疫力低下的情況，可以吃一些保健品來(lái)幫助他提高免疫力。
?小兒善存
小兒善存里邊含有多種維生素，可以補(bǔ)充孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助孩子提高免疫力。
?牛初乳片
牛初乳片中它含有大量的免疫因子以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它同樣可以幫助孩子提高免疫力，如果孩子身體的抵抗力和免疫力水平相對(duì)比較低下，可以適當(dāng)?shù)亩嘟o孩子使用一些蛋白粉來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
?蛋白粉
帶蛋白粉調(diào)理的過(guò)程中，能夠提高身體的抵抗力和免疫力水平。
?蔬菜
多使用一些新鮮的蔬菜和水果，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豆制品，奶制品。
?水果
經(jīng)常的給寶寶多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，還有水果，比如說(shuō)獼猴桃，發(fā)燒感冒的人吃獼猴桃是可以提高免疫力的。