腰骶間盤膨要怎么辦好

早期腰椎間盤突出癥，癥狀輕微，不需要做特殊的治療。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎間盤突出癥。據(jù)調查，腰部肌肉韌帶發(fā)達，力量大的人群中，腰椎間盤突出癥繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。在這一方面，建議腰椎間盤突出癥患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶、固定帶等等，都屬于國內多功能治療的常用方法。

腰椎間盤保健操

坐勢：

①仰頭同時雙臂上舉。上舉時吸氣，下落時呼氣，重復8～12次。

②上體正直，兩肩后聳，同時挺胸仰頭，用力使兩側肩胛骨靠近，重復8～12次。

③雙手叉腰，以腰為軸，向左、右轉體，左右交替8～12次。

④雙手扶膝，先伸直右腿，還原，再伸直左腿，還原。左右交替8～12次。

臥姿：

①仰臥，腿伸直，雙手自然置于體側，屈髖屈膝，同時踝關節(jié)極度背伸，然后向斜上方進行蹬踏，并使足盡量跖屈，左右交替，重復8～12次。

②仰臥，雙手自然置于體側，做直腿抬舉動作，左右交替，重復8～12次。

③俯臥，兩腿交替向后做過伸動作，重復8～12次;然后，兩腿同時做過伸動作，重復8～12次。

④俯臥，兩腿不動，上身軀體向后做背伸動作，重復8～12次，然后上身軀體與兩腿同時做背伸動作，重復8～12次。

立姿：

①兩腳開立，與肩同寬，兩臂后伸，雙手在體后交叉握住，然后仰頭挺胸，同時雙手向下壓，重復8～12次。

②兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后向左、向右交替轉體，重復8～12次。

③直立，雙手叉腰，然后左、右腿交替上抬，原地踏步8～12次。

④兩腳開立，與肩同寬，扭轉上體，帶動雙臂左右擺動，全身放松。

保守治療

選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關鍵，中醫(yī)認為，腰椎間盤突出為風寒濕邪所致，治療腰椎間盤突出是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，從根本上治療腰椎間盤突出。

常用的方法有以下幾種：

1、臥床休息：是腰間盤突出癥患者可以采用的一種十分簡單，但又較為有效的措施，臥床休息是非手術療法的基礎。臥床休息的作用是減輕脊柱壓力，使壓迫神經根突出物慢慢回復，對癥狀較重的腰間盤突出癥患者，要求完全 充分臥床休息，床鋪最好是硬板床。

2、牽引療法：是腰間盤突出癥患者最常用療法之一。牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉伸脊椎,達到減壓緩解疼痛的目的，牽引療法歷史悠久，作用明顯。

3、推拿療法：推拿療法是祖國醫(yī)學的組成部分，具有方法簡便，舒適有效，并發(fā)癥少等優(yōu)點，已被作為腰間盤突出癥的綜合療法之一。

4、封閉療法： 由于它安全可靠、操作簡便，是一種比較常用的注射治療方法。它包括痛點局部封閉、椎間孔神經根封閉 穴位封閉等方法?？梢栽谝欢〞r間起到緩解疼痛的效果。

5、骶管注射療法（骶療）近些年來，經大量臨床研究證實，經骶裂孔向骶管注射不同的藥物可以對不同疾病進行針對性的治療，其中對腰椎間盤突出引起的腰腿痛患者有明顯的減緩疼痛，恢復腰功能的效果。已被各級醫(yī)院疼痛門診廣泛應用于臨床。

6、骶椎管液體療法： 是采用大劑量液體滴入或注入椎管腔的一種治療方法，也叫“骶椎管液體沖擊療法”。它是利用骶椎管解剖特征，注入一定量液體，并擴散其壓力，迫使突出的椎間盤復位。此法 快速有效 療效肯定 安全且副作用小，是治療腰間盤突出癥較理想的一種保守療法。但因其方法操作較復雜，一般需專職的麻醉疼痛醫(yī)生治療。

7、腰圍支持帶： 對于腰間盤突出癥患者主要目的是制動，可使受損的腰椎間盤獲得局部充分休息，為患者機體恢復創(chuàng)造良好的條件。中西藥物 療效一般,可以作為一種以緩解癥狀為主要目的的輔助性治療手段。

8、 其他如物理療法、針灸、 手法復位、中醫(yī)正骨、醫(yī)療體育鍛煉等療法。

可以說，非手術療法適合于大部分腰間盤突出癥病人，即使是需要手術的患者，在術前術后，非手術療法 都起著十分重要的作用。

防止

在日常生活，學習和工作中，需要各種不同的活動姿勢，養(yǎng)成了各自的習慣，其正確與否對人體有著重要的影響。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性。糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛煉。因為適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，刺激新陳代謝，增加肌肉的反映性和強度，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩(wěn)定性，靈活性和耐久性，從而起到預防腰椎間盤突出癥。

坐姿

在許多時候，人的坐姿并不完全取決于人的本身，坐具對坐姿的正確與否也起到一定的作用。坐具不合適，同樣也可以引起腰痛。

坐凳子時，因無靠背，人們或自然彎腰坐著，或直腰坐著，可使腰椎保持自然屈曲狀態(tài)，腰肌相對處于松弛狀態(tài)，此時腰椎的穩(wěn)定由腰椎周圍的韌帶維持，久坐后腰椎周圍韌帶易發(fā)生勞損；直腰坐時，腰肌處于收縮狀態(tài)，久坐后腰背肌持續(xù)收縮，易發(fā)生勞損，以上兩種情況都可產生腰痛。老年人和有腰椎間盤突出癥病史患者的腰背肌肉，韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，不合適坐凳子，尤其不合適坐太低的凳子。青壯年則由于肌肉、韌帶的彈性及耐力良好，較適合坐凳子。

椅子由于有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對松弛的狀態(tài)，同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔，可減少勞損機會。坐椅子時，應注意盡量將腰背部貼緊椅背，工作時，應將椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離。

既然坐具與腰椎間盤突出癥有一定關系，那么什么樣的坐具更合適呢？有人做過這方面的研究表明：腰背部休息時的角度和腰部有無支撐物依托，對椎間盤壓力有著直接關系。即由直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時，可以使椎間盤內壓力明顯降低，此時再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎間盤內壓力進一步降低，如將此支撐物加大至5CM厚時，則椎間盤內壓力可降低至-0.3Mpa。因此，較為合適的坐具要求高低適中，并有一定傾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物則更佳。此姿勢適合汽車駕駛員的坐姿。

正確姿勢

勞動時由地面提起重物，如姿勢不正確，是最容易造成腰椎間盤損傷的動作。正確的動作應當象舉重運動員提起杠鈴時一樣，先下蹲，然后雙臂握緊重物后起立，再移動雙腿搬運到指定地點，再下蹲放下重物。不正確的動作是直腿彎腰雙臂握緊重物后，以腰部的力量將重物提起后放下。尤其是提物同時在加上身體旋轉，那時腰椎的損傷就更為嚴重。

也可致陽痿

很多男性出現(xiàn)陽痿后就會趕緊去看男科，其實嚴重的椎間盤突出癥，會壓迫馬尾神經等神經系統(tǒng)，造成神經性陽痿。但因為中央型腰椎間盤突出沒有造成神經根大面積受壓，臨床多數(shù)無腰腿酸痛等癥狀，因此，這一因素常被忽視。

腰椎間盤突出可致神經性陽痿，腰椎間盤突出癥是臨床常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥可引起腰腿痛，而對其引起性功能障礙尤其是陽痿卻報道不多。

部分神經性病變引起的陽痿，是可以治愈的。我們在臨床中發(fā)現(xiàn)很多陽痿患者，在排除了精神心理疾患、生殖器畸形、生殖道炎癥、性交頻率低等常規(guī)因素外，大多數(shù)伴有腰椎間盤突出。

而中央型腰椎間盤突出壓迫硬膜囊，導致馬尾神經功能受損，可以引起－早泄－和骨盆周圍、下肢酸脹麻痛等不適。同時，也可以導致會陰、肛周、腰骶部和陰囊的墜脹疼痛。

?一、可以采用針灸的方法進行治療，針灸的時候可以在針尾的一端通上電，這樣不僅僅可以針灸還能夠進行電療，效果還是不錯的，針灸過后，立即就感覺好了很多。

二、可以采取推拿按摩的方法在腰背部不斷的揉捏，同時需要配合一些熱敷，熱敷能夠有效的舒筋活血，效果也是非常不錯的，但是整個過程可能需要的時間比較長一點。

三、可以選擇使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根具有磁療效果的腰部磁療帶，沒事的時候就束在腰間，尤其是坐著的時候可以選擇使用，不僅僅可以調整坐姿，還對腰間盤具有非常好的保健治療效果。

四、可以使用那種用于泥浴的泥加熱敷在腰部，一般來說敷5-6次就可以了，如果沒有熱泥那么就使用熱水袋，一般來說需要熱敷半個到一個小時，如果沒有熱水袋也可以使用熱毛巾。

五、對于腰間盤突出的人來說一定不要久坐，一定要起身多運動一下，最好是練習一下瑜伽，特別是瑜伽的腰部動作。

六、 最后，腰間盤突出的患者最好是選擇睡硬板床，能夠矯正腰椎的形狀，對于腰間盤突出具有不錯的緩解效果。

病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅韌程度的降低。

2.損傷

長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán)，造成髓核突出。

4.遺傳因素

腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報道。

5.腰骶先天異常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節(jié)畸形和關節(jié)突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發(fā)生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發(fā)生退變和損傷。

6.誘發(fā)因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。