四肢無力，體乏該如何選在合適的艾灸方法呢

①補中益氣艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關(guān)元養(yǎng)生方

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

高血壓:風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心病:身柱、郄門、三陰交,也可以灸膻中穴。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉

⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

大椎、身柱、 腎俞、足三里

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方:

腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里

⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方:

此法自古盛行。作為平常健康灸,可取足三里、中脘、關(guān)元,或單灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘,既無多大痛苦,又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸,可以提高身體素質(zhì),增進健康,其效果絕對不亞于服用膏方,是值得大力推廣的保健方法。

常見的艾灸方法
　　1、中脘灸
　　中脘是胃的募穴，為強壯要穴，具有健脾益胃、培補后天之精的作用。灸中脘具有溫運脾陽，補中益氣的作用，臨床實踐證明，中脘灸能夠調(diào)理腸胃功能，促進消化吸收，補益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。
　　2、足三里灸
　　足三里是胃經(jīng)的合穴，灸足三里穴具有溫中健脾益胃、培補后天的作用，現(xiàn)代研究證明，足三里灸能促進消化吸收、強壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統(tǒng)有顯著的調(diào)養(yǎng)作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(農(nóng)歷)連續(xù)灸8天。
　　3、關(guān)元灸、氣海灸
　　關(guān)元又名丹田，為一身元陽之所;氣海為諸氣之海，是大補元氣、調(diào)節(jié)下焦氣機的養(yǎng)生保健重要穴位。灸關(guān)元、氣海能補腎陽、益精血、調(diào)沖任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復(fù)虛損，調(diào)養(yǎng)陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早泄以及月經(jīng)不調(diào)等。每次灸30分鐘，灸至皮膚紅暈為度，隔日一次;連續(xù)灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。
　　4、命門灸
　　命門即為生命之門，是滋腎壯陽養(yǎng)生保健的重要穴位。多用于腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早泄帶下泄瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續(xù)灸3-6個月。
　　5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)
　　大椎為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強智力、調(diào)節(jié)大腦功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細胞的作用，灸大椎還能促進頭部供血，預(yù)防中風(fēng)的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續(xù)灸1-3個月。