世界上最好的養(yǎng)生：睡覺

網(wǎng)絡(luò) 2023-11-02 20:01:55

網(wǎng)上曾經(jīng)有這樣這樣一個問題：

“人到中年
，你不得不接受的現(xiàn)實(shí)是什么？”

網(wǎng)友點(diǎn)贊最高的回答是：你的身體一天不如一天
。

是啊，人的一生會犯很多錯
，但最大的錯誤就是：忽視健康
。

而熬夜，就是最大的健康殺手。

小時候覺得睡覺是很簡單的事情，年齡大了，生活壓力也大了
，忽然發(fā)現(xiàn)
，好好睡覺成了一種奢求。

要知道
，中醫(yī)說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)
。"睡得好，勝過世間一切靈丹妙藥
。

好好睡覺
，富養(yǎng)身體
古語云：“一夕不臥，百日不復(fù)
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意思是：一晚沒睡帶來的損失
，即使補(bǔ)養(yǎng)一百天也未必能彌補(bǔ)回來。
好好睡覺
，是恢復(fù)身體
，保持健康的最佳方式。
聽過這樣一個故事：
一位作家因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常熬夜
，長時間下來身體狀態(tài)十分不好
，不是頭痛就是腸胃不舒服
，整個人萎靡不振
。
去醫(yī)院做了一番檢查后，醫(yī)生開出最大的藥方是“早睡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/section>
從此以后
，作家開始了早睡早起的道路，每天晚上10點(diǎn)左右準(zhǔn)時上床
，無論困不困
，都閉眼睡覺。
堅持了一段時間后
，什么頭痛的毛病通通被治愈了，自己也養(yǎng)成了時間管理的好習(xí)慣
。
人體就像是一部機(jī)器
，睡覺就是給自己充電
。休息得好
，整個人自然活力四射
，精神十足。
生活中
，最好的治愈方式是早睡，最有效的治療方式也是好好睡覺
。
人生是一場長途旅行，累了就應(yīng)該休息
，養(yǎng)出一個強(qiáng)健的體魄
，才能看到更美的風(fēng)景
。

好好睡覺
，心態(tài)平和

古人有詩云：“閑來無事不從容

，睡覺東窗已日紅

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一個人只有心境悠閑

，才能面對任何事都從容不迫

，不慌不忙

。

而你的睡眠狀態(tài)

，決定了你的心境
。

假如作息紊亂

，本來安排好的事情積壓在一起，結(jié)局要么是匆匆忙忙，潦草完事

，要么是繼續(xù)拖延

，把事情推到明天

。

如此日復(fù)一日，生活的幸福感就會大打折扣

。

充足的睡眠，是平和心態(tài)的保障
。

晚清名臣曾國藩年輕的時候脾氣很是暴躁，得罪了不少同僚

。

咸豐七年，他被罷免官職

，父親又突然去世

，各種情緒積壓在心頭

，不到一個月

，他就從一個威風(fēng)凜凜的大將

，變成了瘦弱不堪的小老頭

。

家人尋遍名醫(yī)無果

，最終曾國藩在一個道長那里得到了點(diǎn)撥，道長說：心靜氣可定

，萬愁盡釋

！

曾國藩幡然醒悟

，終于意識到了心態(tài)的重要性

。

他徹底改變了自己的生活方式：堅持早睡早起

，氣色變得越來越好

，心態(tài)也越發(fā)平和

，人緣也漸漸好了

。

后來果真等到二次出山

，順利平定太平天國

，又得到了朝廷的重用

。

我們都知道好心態(tài)的重要性

，卻不知道好心態(tài)從何而來

。

好心態(tài)就是“在該吃飯的時候吃飯，在該睡覺的時候睡覺，睡前不想任何事

，醒后全身心投入生活”。

治愈生活的最好的方式，不過是順從自然

，日出而作

，日落而息

。

好好睡覺，改變?nèi)松?/strong>