來(lái)源：樊登讀書（ID：readingclub_btfx）
簡(jiǎn)單的人過(guò)得幸福，復(fù)雜的人過(guò)得痛苦。
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法國(guó)哲學(xué)家丹尼斯·狄德羅曾收到一件昂貴的紅色睡袍。他興奮地穿上睡袍后，開始覺得家里的裝飾、物件都與睡袍不相配。于是，開始將家具和配飾悉數(shù)更換，連帶著改動(dòng)了家里的整體布局。可這樣一來(lái)，他卻逐漸失去了往日的舒適感，覺得“自己居然被一件睡袍脅迫了”。這就是心理學(xué)上著名的“狄德羅效應(yīng)”：人們?cè)趽碛幸患碌奈锲泛?，往往?huì)不斷添置與其相適應(yīng)的東西，導(dǎo)致囤積的物品越來(lái)越多。我們總是習(xí)慣于追逐、給身心背上沉重的枷鎖，孰不知持一顆清靜無(wú)欲之心，才能覓得這世間清歡。這樣的場(chǎng)景你或許不會(huì)陌生：雖然衣服和鞋子很多，卻不知道該穿哪一件衣服和鞋子去上班；每次清理衣柜，想要扔掉一些不喜歡的舊衣服，卻想著興許以后還用得上，又重新塞了回去；裝修剩的材料、換下來(lái)的舊家具，讓整個(gè)家顯得擁擠不堪……她曾經(jīng)是個(gè)購(gòu)物狂，熱衷于買買買來(lái)解壓，家里囤積著很多舍不得丟的衣服。可過(guò)剩的物質(zhì)并沒有提升她的幸福感，反而讓她感到焦慮和不快樂。直至家政阿姨來(lái)打掃，被家里的凌亂不堪嚇住時(shí)，她才恍然醒悟，開始反思自己雜亂無(wú)章的生活。她清理了過(guò)去十多年舍不得丟棄但無(wú)用的物品，只留下20%最喜歡的東西。將那些帶有情緒和羞愧感的東西丟棄后，她的內(nèi)心也輕松了很多。在這之后，她堅(jiān)持每天丟兩件物品，而這種斷舍離，也讓她誕生出一種從容不迫的精致感。過(guò)去她總覺得忙，結(jié)果什么事都沒做，也沒有照顧好自己和家人。如今她會(huì)花固定的時(shí)間整理環(huán)境，閑時(shí)就修剪花草，畫畫插畫。做一些自己真正喜歡的事，日子越過(guò)越滋潤(rùn)，整個(gè)人生呈現(xiàn)出一種上揚(yáng)的趨勢(shì)。家庭空間只知道囤積東西而不知道清理，就如同一個(gè)儲(chǔ)水池。只不斷地進(jìn)水而不排水，最終會(huì)成為一池死水，表面看著清亮，底層都是爛泥。確實(shí)如此，整理房間也是整理內(nèi)心。如果人總被無(wú)用的加法束縛，幸福只會(huì)離自己漸行漸遠(yuǎn)。
學(xué)會(huì)做減法，是一種生活的智慧。法國(guó)雕塑家羅丹曾說(shuō)：我成功雕塑的秘訣，就是減去多余的部分。綜藝《向往的生活》中，一群參加選秀節(jié)目的新面孔出現(xiàn)在蘑菇屋，而一向以熱心形象示人的黃磊，明顯沒了以前的熱絡(luò)。他尷尬勉強(qiáng)地笑笑，和選手們打過(guò)招呼后，就躲進(jìn)廚房里埋頭做飯。可是當(dāng)多年好友老狼來(lái)了時(shí)，他馬上露出了開心的笑容。因?yàn)槲腋銈儾皇?，我沒必要和不熟的人瞎掰扯，所以你們進(jìn)來(lái)和我打招呼，我也沒那么熱情。
雖然他的做法被網(wǎng)友吐槽為不通人情世故，但我卻被他通透的社交觀所打動(dòng)。遠(yuǎn)離無(wú)用的社交圈，能讓我們把生活的重心放在更重要的人、事、物上，擁有更自在充盈的人生。其實(shí)有時(shí)候，減法也是另一種加法。韓國(guó)插畫師李彥姃，曾持續(xù)五年高密度工作，身心被不斷掏空。意識(shí)到不能再這樣下去后，她停下了所有的工作，一個(gè)人逛美術(shù)館，逛花卉市場(chǎng)。還將家里的囤積物品全部丟棄，讀了很多書，品嘗了很多美食，定期運(yùn)動(dòng)。擺脫了忙碌工作的她，在給生活留白的同時(shí)，也收獲了對(duì)生活的掌控感。一個(gè)人只要知道自己真正想要什么，找到只適合于自己的生活，一切外界的誘惑與熱鬧對(duì)他而言就成了無(wú)關(guān)之物。
人生就是一場(chǎng)化繁為簡(jiǎn)的智慧之旅。學(xué)會(huì)給生活做減法，以澄明之心面對(duì)世界，才能過(guò)上屬于自己的美而簡(jiǎn)的生活。提高生活質(zhì)量，從精簡(jiǎn)生活開始。曾看到過(guò)一個(gè)很有意思的“三七法則”：一屋子衣物用品，70％是閑置沒用的；一大堆社會(huì)活動(dòng)，70％是無(wú)聊空虛的……守住人生的30%，其實(shí)就能讓我們的生活更加簡(jiǎn)單明了。給大家分享一些《零浪費(fèi)生活》中關(guān)于極簡(jiǎn)生活的建議，即將開始的2023，愿我們能輕裝上陣，簡(jiǎn)裝出發(fā)。即在一個(gè)月的時(shí)間里，即便是打折，也不能買多余的東西。你可以用新的愛好，取代自己愛買東西的習(xí)慣。比如你可以把對(duì)物質(zhì)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到閱讀、健身等精神層面上來(lái)，這樣消費(fèi)的欲望會(huì)大大降低。查看你的冰箱，然后列一張食材清單，貼在冰箱門上或記在手機(jī)里。外出購(gòu)物前，思考買什么新菜把冰箱里的食材搭配用完。只留下那些能穿出你每天想要的樣子和感覺的重點(diǎn)衣服。如果想買新衣服，你可以采用買進(jìn)一件，送出一件的原則。要買就要買自己能負(fù)擔(dān)的質(zhì)量最好的產(chǎn)品。可以按照廚房、浴室、書房、客廳、臥室的順序進(jìn)行。每件物品必須有固定存放的位置，這利于保證家里干凈整潔。另外在清理時(shí)，注意任何一件相同的物品，最多只能擁有兩件。購(gòu)買二手商品的原則是重質(zhì)不重量，你可以購(gòu)買棉布、亞麻布、絲綢和羊毛類的天然材質(zhì)產(chǎn)品。生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。你可以通過(guò)享受戶外午餐、用美味的食物和新鮮的空氣來(lái)犒勞自己；或者可以在上下班途中，找一條有公園和綠色植物的新線路，享受綠意的撫慰。比如你可以將照片掃描并保存在硬盤或云儲(chǔ)存系統(tǒng)里。或者不買紙質(zhì)書，通過(guò)借書、看電子書的方式閱讀，這樣既省錢還能節(jié)約空間。清理自己的社交媒體，取消關(guān)注或隱藏那些讓你心煩的人。另外你還可以開一份屬于自己的“樂事清單”，上面寫上五到十種能滋養(yǎng)你心靈的活動(dòng)。在你感到茫然無(wú)助時(shí)，可以用這些活動(dòng)來(lái)好好愛自己。為了控制自己購(gòu)買的欲望，在購(gòu)買新東西之前，不妨問自己三個(gè)問題：我真的需要它嗎？我可以借用嗎？我可以買二手產(chǎn)品嗎？還可以養(yǎng)成用軟件記帳的習(xí)慣，清楚自己的錢都花在了哪里。比如棉布T恤，你可以剪成小塊用來(lái)做清潔抹布，棉布或亞麻衣物你可以剪成小塊用來(lái)做餐巾。寫在最后
不管我們有沒有錢，我們都可以舍棄一些對(duì)自己已經(jīng)喪失價(jià)值的東西；而騰出來(lái)的時(shí)間、空間和精力，正好能為新的有價(jià)值的東西讓位。
把生命調(diào)到極簡(jiǎn)模式，并不是讓我們過(guò)一種苦行僧的生活。而是讓我們的內(nèi)心重回簡(jiǎn)單，幫我們看清自己真正需要的是什么，賦予生活更高層面的意義。成長(zhǎng)，是一個(gè)不斷做加法的過(guò)程；而成熟，卻是一個(gè)人開始學(xué)會(huì)做減法。愿我們都能在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界，學(xué)會(huì)做減法，暢快過(guò)一生。
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