馬上立秋了農(nóng)村老人直言應(yīng)該謹(jǐn)記立秋兩不睡兩不做兩樣吃早看早知道

立秋是從夏天轉(zhuǎn)向秋天的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，這個(gè)節(jié)點(diǎn)很重要，因?yàn)槲覀兊纳钜獙W(xué)會(huì)隨著節(jié)氣的變化做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。立秋后，老祖宗給我們的建議是“立秋兩不睡，兩不做，兩樣吃”，這樣身體才能夠健康，更長(zhǎng)壽。

首先我們來說一下兩不睡是指什么呢？

第一，不睡懶覺，不睡晚覺，這點(diǎn)你能做到嗎？俗話說春乏秋困，到了秋天，天會(huì)變得特別干，大部分人就很容易犯困，特別是年輕人，早上容易賴床熬夜。但你知道嗎？秋季五行對(duì)應(yīng)的是金，有春生夏長(zhǎng)秋收的說法，不管是大自然還是我們?nèi)?，都要將夏天散于外的亢盛的那種陽(yáng)氣回收，我們要順應(yīng)自然的趨勢(shì)，就要做到早睡早起。有句話說，早起是擺脫平庸的第一步，你只有投資早上，你才能掌控你自己的人生。

第二，不蓋被不能睡。俗話說：“立秋一日，天涼三分”，尤其是立秋后晚上天氣會(huì)逐漸的開始變涼了，所以晚上睡覺的時(shí)候一定要蓋上被子，不然你的身體受了涼就會(huì)引起一些關(guān)節(jié)的疼痛，包括四肢麻木，包括脾胃虛寒的，更要注意這一點(diǎn)了。

下面再來說一下立秋兩不做。

第一，不洗冷水澡。立秋后的氣溫有很大的變化的，大自然的水溫會(huì)隨著節(jié)氣的變化也變得越來越?jīng)隽?，尤其是喜歡下河洗澡的朋友一定要注意了，如果你酒后再下河洗澡，可能就會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入你的體內(nèi)，引起一些最常見的腿抽筋，關(guān)節(jié)炎等一些發(fā)生，這點(diǎn)是要注意的。

第二就是不要暴吃暴飲。立秋以后，天氣變涼了，人的胃口可能也開始有食欲了，有些人就想著我要把這個(gè)苦夏期間缺失的營(yíng)養(yǎng)給補(bǔ)回來。所以一日三餐就暴吃暴飲。俗話說人吃七分飽，不用吃藥身體好。所以不要覺得胃口好了，就開始暴吃暴飲，暴吃暴飲容易導(dǎo)致你的脾胃功能損傷，身體代謝不良，所以這點(diǎn)也是要注意的。

最后再來說一下兩樣吃。立秋后吃哪兩樣對(duì)我們的身體健康有幫助呢？

第一要吃蔬菜水果要多吃，因?yàn)榍锾爝@個(gè)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的季節(jié)，大家一定要多吃一些，它可以補(bǔ)充你身體缺失一些鈣鐵鋅，還有維生素，而且還能去除秋燥。

還有就是要多吃水果，秋季是水果成熟的季節(jié)，一定要多吃，尤其是蘋果，蘋果是水果之王，多吃蘋果可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)我們的免疫力，而且還可以補(bǔ)充我們的水分，促進(jìn)我們的腸胃的一些消化，一定要多吃水果了。

第二點(diǎn)就是要多喝水。立秋以后，天越來越干了，秋天也是人體缺水的季節(jié)，多喝水不僅能夠防止我們的皮膚干燥，而且還能避免人身體就是血糖的濃度升高，所以小編在這里也要提醒大家了，一定要多喝水。關(guān)于立秋你還知道哪些規(guī)矩和習(xí)俗呢？也來說說你的看法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhuzibaijia/139334.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這個(gè)食物種子可化痰降壓還能解除胃部不···

下一篇: 風(fēng)水不對(duì)也致病十四個(gè)影響健康的風(fēng)水布···