腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖繁衍等生理功能,腎是一個(gè)人的根本,腎好不好,看看平時(shí)的表現(xiàn)就知道,腎對(duì)于人們來(lái)說非常重要,不分男女,腎都決定的了人是否能夠長(zhǎng)壽!
腎好的六個(gè)表現(xiàn),有兩個(gè)以上,說明腎還行,常吃四物,腎會(huì)越來(lái)越好!
一、腎好的六個(gè)表現(xiàn)
1、牙齒堅(jiān)固不松動(dòng)
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好,通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關(guān)聯(lián)。
中醫(yī)認(rèn)為腎“主骨生髓”,而“齒為骨之余”,意思就是說,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切的聯(lián)系,腎中精氣充足,則牙齒堅(jiān)固不松動(dòng)。
2、頭發(fā)烏黑不稀疏
都說人有“三千煩惱絲”,自古“頭發(fā)”就和“煩惱”結(jié)下了淵源。其實(shí),三千發(fā)絲的健康不僅影響外觀,從中醫(yī)角度看,更是身體臟腑健康發(fā)出的警訊,不能疏忽大意。
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精,其華在發(fā)”、“肝藏血,發(fā)為血之余”。太勞累,缺少適當(dāng)休息,長(zhǎng)期體力透支,會(huì)導(dǎo)致腎精過度耗損,使白頭發(fā)一根根長(zhǎng)出來(lái),職場(chǎng)男性尤其容易出現(xiàn)這類問題。
3、聽力十足不恍惚
中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精,開竅于耳”,所以說腎的好壞會(huì)通過耳朵表現(xiàn)出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為:耳是“腎”的外部表現(xiàn),耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。
反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛,當(dāng)自己的聽力十足不恍惚,說明自己的腎還行。
4、腰膝有力不酸軟
中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,腎虛首先就會(huì)在腰部有體現(xiàn),而腰與腎又是相互作用的關(guān)系,久坐傷腰,也會(huì)導(dǎo)致腎的氣虛流動(dòng)不暢,引起腎虛。一個(gè)男人腰膝好,有精神,有力氣,那么腎也好。反之腎不好,腰膝就會(huì)酸軟無(wú)力。
5、腦袋聰明記憶好
腦袋聰明記憶好,中醫(yī)認(rèn)為:腎生髓,而“腦為髓之?!?,因此,腎精充足,大腦得其滋養(yǎng),就會(huì)使人頭腦發(fā)達(dá)、精力充沛、記憶力強(qiáng);反之,若腎精不足,大腦得不到充分的滋養(yǎng),則會(huì)頭暈,記性差,常常丟三落四,多表現(xiàn)為精神萎靡、思維遲緩,記憶力減退,嚴(yán)重者,還會(huì)發(fā)展成為健忘證。
6、皮膚水潤(rùn)不上火
腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì)變得晦暗,膚色也會(huì)發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。腎好的人皮膚看起來(lái)比較潤(rùn)滑,膚色也看起來(lái)比較紅潤(rùn)。
中醫(yī)認(rèn)為:腎主水,受五臟六腑之精而藏之。若腎氣足,則皮膚細(xì)膩,不易上火。
二、養(yǎng)腎要常吃
1、山藥
有些人遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補(bǔ)脾的同時(shí),還能補(bǔ)腎,經(jīng)常吃點(diǎn)山藥,可以防患于未然。
中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
2、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。
《本草綱目》中說:“黑豆入腎功能多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱 而活血解毒?!?/p>
3、黑枸杞
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:久服枸杞能強(qiáng)筋骨。
中醫(yī)認(rèn)為:枸杞性味甘平,入肝腎二經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效。可用于肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽、視力減退等癥,中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,食用黑枸杞效果更佳,尤其適宜于老年人服用,有延年益壽的效果。
4、黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥。”
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
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