睡眠是最好的方式，有了良好的睡眠
睡覺是身體修養(yǎng)的過(guò)程
關(guān)于睡眠
“臥不覆首
臥不覆首
眠不北向，是指睡覺的時(shí)候
睡眠“四忌”
針對(duì)睡眠
，古人除了總結(jié)除了臥不覆首和眠不北向，還總結(jié)除了其他一套睡眠“四忌”，想要提高自己的睡眠質(zhì)量，不妨學(xué)習(xí)一下。1
、睡覺的時(shí)候不可仰臥著睡覺睡覺時(shí)仰臥著睡覺，是很多人的習(xí)慣
，但是仰臥并不是很好的睡眠姿勢(shì)，睡覺的時(shí)候仰臥，肌肉無(wú)法放松，容易做噩夢(mèng)，還會(huì)影響呼吸和心跳。如果你仰臥睡，一直睡不好，不妨變換下睡姿。2
、睡覺的時(shí)候不可惱怒睡覺之前，人不應(yīng)生氣
，怒則氣上，一生氣，氣血會(huì)涌向自己的頭部，這樣頭部氣血就會(huì)紊亂，容易使你出現(xiàn)失眠和睡不好的情況。先睡心，后睡身，睡覺之前不應(yīng)該有太大的情緒波動(dòng)，應(yīng)該先把情緒平穩(wěn)下來(lái)，再入睡。3
、睡覺的時(shí)候，不能張著嘴睡不少人
，特別是比較胖的人，喜歡張嘴睡覺，不過(guò)睡覺的時(shí)候張嘴，容易使我們體內(nèi)的元?dú)饬魇?div id="d48novz" class="flower left">4
、睡前之前吃太多的東西，認(rèn)為晚飯宜少現(xiàn)在不少人晚飯吃得比較晚
，吃完晚飯就回去睡覺，要注意睡覺之前，肚子里面不應(yīng)該有太多的食物睡覺是修養(yǎng)身體的過(guò)程
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