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道家的養(yǎng)生之道--4條簡單守則讓你長壽

佚名 2024-06-17 18:26:02

一直以來

，不論是平民百姓
，還是王公貴族
，都希望自己可以長壽
。在古代，煉丹術(shù)很流行
，有一群專門的人
，每天不停的煉丹藥，希望可以練出一種可以讓人長生不死的丹藥
。長生不老是道教的追求，因此道教之中的人都是很注重的養(yǎng)生的
，形成了很多養(yǎng)生守則
。關(guān)于道家的養(yǎng)生之道
，有4條守則可以讓你變得更長壽。

1

、隨遇而安

道家的養(yǎng)生之道，很注重隨遇而安的道理

。人的欲望是永遠也填不滿的
，你想要得到的越多，煩惱也越多
，失去的也就越多
，對于萬事萬物
，不妨以一種隨遇而安的態(tài)度來對待
。知足常樂，當自己已經(jīng)有車開的時候
，就不必去煩惱為什么別人開的是名牌車
，自己的缺失小牌子的車。特別是對一些上了年紀的人來說
，無事以當貴，時常保持一顆平常心
，會讓他們更加健康快樂長壽
。

2、早睡覺

現(xiàn)代的研究表明

，睡眠對人的大腦和健康具有舉足輕重的作用
。而古人
，在兩千年前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了
，不論是哪個年齡段的人，都應該養(yǎng)成良好的作息習慣
，晚上早睡覺
，早上早起床，可以讓身體的器官得到更好的休息
，有益健康長壽。

3

、多運動

道教養(yǎng)生之中

，強調(diào)安步以當車。這句話的意思是
，不過過于追求安逸
，應該保持適量的運動
。如果你可以走路去某個地方
，那么就不必要坐車，如果你可以爬樓梯
，就沒有必要去做電梯
。常常鍛煉，可以讓身體保持更好的狀態(tài)
，有利于長壽。

4

、吃飯七分飽

道家的養(yǎng)生之道中有很大的篇幅是用來敘述如何吃的

。在吃飯這件事上，道家養(yǎng)生強調(diào)
，應該在感到饑餓的時候再吃飯
，吃飯的時候吃七分飽即可
，如果吃飽了還要勉強進食
，很容易給身體造成負擔。

道家的養(yǎng)生之道

，上述的4條簡單守則
，可以讓一個人的身體更加健康長壽，希望你可以試一試
。對于道家養(yǎng)生，你想了解更多
，可聯(lián)系師傅
。

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