道教養(yǎng)生名人有3位-他們有不同的養(yǎng)生方法

，火旺則犯肝脾，肝郁氣滯則傷五臟，容易引發(fā)頭暈、頭痛、心悸、心腦血管疾病。學(xué)會(huì)調(diào)理情志疏泄內(nèi)火，有利于保養(yǎng)脾胃，益腎固精。

3

、莊子

莊子的核心觀念為意念修煉，并流傳下一句俗語(yǔ)練氣先練意

，養(yǎng)神貴養(yǎng)心。修煉時(shí)以靜臥狀態(tài)平躺，平復(fù)情緒使全身肌肉自然放松，雙掌朝上手背朝下放置在身側(cè)，下肢舒展腳尖呈八字向兩側(cè)張開(kāi)。雙眼微閉，眼睛左右轉(zhuǎn)動(dòng)二十次，大腦思維需保持清醒不入眠，摒棄雜念用意念調(diào)息五臟。長(zhǎng)期堅(jiān)持可安神養(yǎng)腦，緩解肢體疲勞，有恢復(fù)腦力、視力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效。道教養(yǎng)生名人莊子的意念養(yǎng)生術(shù)不僅有平心靜氣滋養(yǎng)五臟的作用，還能增強(qiáng)腦部供血預(yù)防動(dòng)脈硬化。

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