對辟谷有一定的了解之后，就想要進行實操
，但是許多人不知道該從哪個方面入手，在此給大家分享一套辟谷養(yǎng)生方案，以示參考。一
、半辟谷半辟谷很適合初次辟谷的人群
。他們的身體對辟谷很陌生，不宜在初次進行太高層次的辟谷方式。辟谷時間：1-3天
辟谷方案：不吃五谷，不吃肉類
1
2
、補充水分時，只喝礦泉水。開會會破壞身體內(nèi)的元氣，因此建議不要喝，另外茶、咖啡等一類的東西會刺激神經(jīng)，容易造成心律不齊的問題，其他含有糖類的飲料更是會對身體造成危害，也不能在辟谷期間喝。3、早中晚喝過蔬菜汁后
二
服餌辟谷也就是
辟谷時間：3-5天，建議給自己定下5天的目標
辟谷方案：每頓吃10-15粒堅果
三
辟谷時間：4-7天
辟谷方案：混合辟谷法就是將兩種兩種以上的辟谷方法混合而成的辟谷養(yǎng)生方法
以上幾種辟谷養(yǎng)生方案僅供參考，大家可以根據(jù)自己的情況制定合適自己的方案
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