不同辟谷養(yǎng)生層次-實(shí)行的方法也有所不同

辟谷養(yǎng)生是近年來很流行的養(yǎng)生方法，它具有數(shù)十種好處，這些好處包括直接好處和間接好處，直接好處是先讓腸胃得到休息，然后再對(duì)堆積在身體中的毒素進(jìn)行清理，達(dá)到優(yōu)化血液、增強(qiáng)體質(zhì)、提供記憶力等多種好處。對(duì)于辟谷，因此很多人都存在著一定誤解，因此認(rèn)為它偽科學(xué)會(huì)害人，但也有一部分人對(duì)它的好處十分向往，躍躍欲試，但又不得章法，這里就告訴大家如何實(shí)行辟谷養(yǎng)生。

在實(shí)行辟谷前，我們對(duì)辟谷要有一個(gè)簡(jiǎn)要的了解，什么是辟谷？辟谷養(yǎng)生的原理是什么？辟谷，也就是避開五谷，不吃五谷的意思。對(duì)于辟谷這個(gè)詞，每個(gè)人的了解都不一樣，因此辟谷延伸了很多流派和主張。有人認(rèn)為，辟谷僅僅只是不吃五谷，其他東西都可以吃，比如蔬菜、水果、魚、豆腐、面條等等。有人則認(rèn)為，辟谷就是所有東西都不吃，才能夠更快程度的清理身體中的毒素，并且斷絕毒素的來源，杜絕病從口入，達(dá)到長(zhǎng)生不老羽化成仙的目的。

總結(jié)各派觀點(diǎn)，可以根據(jù)進(jìn)食的多少將辟谷分為三個(gè)層次，高層次的辟谷是完全不吃不喝，或者是僅僅只喝一點(diǎn)水。現(xiàn)在很多人在宣揚(yáng)這種觀點(diǎn)，不吃不喝才能夠達(dá)到真正的效用。這里很明確的告訴大家，長(zhǎng)時(shí)間的不吃不喝，一定會(huì)導(dǎo)致體力下降、生病昏倒。這并不是說這個(gè)世界上沒有人達(dá)到這種境界，首先他得有一定的道教修為，他的功力是深厚的，他是可以靠氣而存活的，不需要受食物的束縛的。

中層次的辟谷是少量進(jìn)食蔬菜、說過、紅棗、杏仁、芝麻等一類高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的東西，很注重量，只要保證基本的飽腹感，不被饑餓感所吞噬即可。而低層次的辟谷，普通人最容易做到，不吃五谷雜糧不吃肉類，不吃油膩辛辣重口的食物，吃蔬菜水果清粥等清淡食物。

辟谷養(yǎng)生之前，要先了解自己的身體情況，如果你屬于可以進(jìn)行辟谷的，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以保證效果！

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