。

例如：上班路上堵車(chē)了，我們就會(huì)影響自己的情緒

，其實(shí)換個(gè)角度想想，第二天提早一點(diǎn)或者更換交通方式就能解決，何必讓它影響我們一天呢？

我們的心力有限

，與其在一件無(wú)關(guān)緊要的事情上怨聲載道，何不將心力花在怎么解決少數(shù)重要的事情上面呢？很多事情與對(duì)錯(cuò)無(wú)關(guān)，與對(duì)你有什么意義有關(guān)。

02遇事多問(wèn)“怎么辦”而不是“為什么”

負(fù)面情緒究其根源是因?yàn)槲覀儗?duì)于已發(fā)生事情的無(wú)奈

，是事情本身引起我們的情緒變化，和我們看待事物的態(tài)度罷了。

因此

，當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，我們就不要再去問(wèn)“為什么是我？為什么會(huì)這樣？為什么……”

生活中的坎坷曲折不能靠疑問(wèn)來(lái)跨過(guò)

，相反我們應(yīng)該嘗試多問(wèn)“怎么辦”，當(dāng)你這么問(wèn)的時(shí)候就表示你已經(jīng)考慮采取行動(dòng)去解決問(wèn)題了，而不是用疑問(wèn)質(zhì)疑宣泄情緒