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我們?yōu)槭裁匆缙?，曾文正公說(shuō)：“作人從早起。”因?yàn)檫@是每人每日所做的第一件事，一個(gè)良好的開(kāi)端，就會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)。

這一樁事若辦不到，其余的也就可想。記得從前俞平伯先生有兩行名詩(shī)：“被窩暖暖的，人兒遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……?！痹谶@“暖暖……遠(yuǎn)遠(yuǎn)……”的情形之下，毅然決然地從被窩里竄出來(lái)，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實(shí)在是不容易。

惟以其不容易，所以那個(gè)舉動(dòng)被稱(chēng)為開(kāi)始作人的第一件事。偎在被窩里不出來(lái)，那便是在作人的道上第一回?cái)】?jī)。

歷史上若干嘉言懿行，也有不少是標(biāo)榜早起的。例如，顏氏家訓(xùn)里便有“黎明即起”的句子。至少我們不會(huì)聽(tīng)說(shuō)哪一個(gè)人為了早晨晏起而受到人的贊美。

祖逖聞雞起舞的故事是眾所熟知的，但是我們不要忘了祖逖是志士，他所聞的雞不是我們?cè)谔鞂⑵茣詴r(shí)聽(tīng)見(jiàn)的雞啼，而是“中夜聞荒雞鳴”。

中夜起舞之后是否還回去再睡，史無(wú)明文，我想大概是不再回去睡了。黑茫茫的后半夜，舞完了之后還做什么，實(shí)在是不可想象的事。前清文武大臣上朝，也是半夜三更地進(jìn)東華門(mén)，打著燈籠進(jìn)去，不知是不是因?yàn)榛实塾刑貏e喜歡起早的習(xí)慣。

西諺亦云：“早出來(lái)的鳥(niǎo)能捉到蟲(chóng)兒吃?！彼坪跏峭沓鰜?lái)的鳥(niǎo)便沒(méi)得蟲(chóng)兒吃了。我們?nèi)嗽缙鹂捎惺裁春锰幠兀?/p>

早起早睡的好習(xí)慣更容易良性循壞，在其他事情上也事半功倍，也可以使得我們精神更加充沛，從而很好的應(yīng)對(duì)新的一天的開(kāi)始。

我小時(shí)候上學(xué)，躺在炕上一睜眼看見(jiàn)窗戶(hù)上最高的一格有了太陽(yáng)光，便要急得哭啼，我的母親匆匆忙忙給我梳了小辮兒打發(fā)我去上學(xué)。我們的學(xué)校就在我們的胡同里。

往往出門(mén)之后不久又眼淚撲簌的回來(lái)，母親問(wèn)道：“怎么回來(lái)了?”我低著頭嚅囁的回答：“學(xué)校還沒(méi)有開(kāi)門(mén)哩!”這是五十多年前的事了，我現(xiàn)在想想，還是不知道為什么要那樣性急。

到如今，凡是開(kāi)會(huì)或宴會(huì)之類(lèi)，我還是很少遲到的。我覺(jué)得遲到是很可恥的一件事。但是我的心胸之不夠開(kāi)展，容不得一點(diǎn)事，于此也就可見(jiàn)一斑。

這就是為什么我們要早起的根結(jié)。

為什么要早睡早起？

1、長(zhǎng)期早睡可以加快新陳代謝
如果養(yǎng)成長(zhǎng)期早睡早起的習(xí)慣，會(huì)讓身體里面新陳代謝的速度逐漸變得平穩(wěn)。這樣也會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)時(shí)間得到滋養(yǎng)，皮膚變得越來(lái)越好，而且，良好的睡眠也會(huì)緩解黑眼圈的情況。
2、早睡早起會(huì)導(dǎo)致心情愉悅
早睡早起會(huì)導(dǎo)致心情愉悅，主要是因?yàn)樵缙鸬娜?，一般?huì)有充足的時(shí)間準(zhǔn)備洗漱，不會(huì)覺(jué)得時(shí)間太趕，這樣自然就會(huì)心情愉悅，也會(huì)避免時(shí)間不夠引起的焦慮，從而降低抑郁癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。早睡早起能使人更善良和人際關(guān)系更好，通常睡眠時(shí)間不夠的話，會(huì)使人易怒，容易生氣。
3、早睡早起不容易發(fā)胖
一般情況下，人們?nèi)绻?jīng)常熬夜，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的代謝紊亂，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在減肥的朋友們千萬(wàn)不要熬夜。另外，經(jīng)常堅(jiān)持早睡早起的人，精神上還會(huì)得到一定程度的改善。早起會(huì)讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂(lè)觀，注意力也會(huì)更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，讓身體越來(lái)越好
早起會(huì)使我們的身體越來(lái)越好，使我們不易生病，并相應(yīng)地提高你的免疫力，因?yàn)槿狈λ邥?huì)導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)，還會(huì)影響免疫能力，對(duì)于各種病菌完全沒(méi)有抵抗力。其實(shí)，早睡早起只是一種良好的生活習(xí)慣，有好的習(xí)慣才會(huì)有健康的身體。因此，最重要的是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。雖然說(shuō)早睡早起，對(duì)我們的身體健康是非常有意義的，但太陽(yáng)的時(shí)間和位置在一年中也各不相同，所以每個(gè)季節(jié)都不能完全參照這一規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點(diǎn)起床，所以季節(jié)不完全一樣，睡眠的規(guī)律也不一樣。

為什么要早起？

要讀書(shū)，要事業(yè)，要生活就不得不早起。讀書(shū)是每個(gè)人的必經(jīng)之路，最難熬的一段日子就是高三。高三黨每天早上五點(diǎn)多就要起床，進(jìn)行自我早自習(xí)，六點(diǎn)多鐘就要去教室，和同學(xué)們一起早自習(xí)。白天上了十個(gè)小時(shí)的課程，晚上還有晚自習(xí)。

等一切東西都弄完爬上床之后，還要繼續(xù)學(xué)習(xí)，幾乎每天都是晚睡早起，這也是讀書(shū)人的悲催。工作者也是如此，每天都要上班，除了休假時(shí)能夠賴(lài)一下床以外，其他的時(shí)間都是聽(tīng)到鬧鐘就要起床的，不然就得遲到。遲到就會(huì)扣工資，扣工資就少了很多的積蓄，我相信每個(gè)工作者都不想因?yàn)檫t到而扣工資，因此還是得早起。

生活就是這樣，總是處在忙碌當(dāng)中，并沒(méi)有真正空閑的時(shí)間。小時(shí)候早起是為了讀書(shū)，長(zhǎng)大以后早起是為了工作，老了之后早起是為了多看一下這個(gè)世界。因此早起都是為了某一件事，某一個(gè)人，而這些人和事就是生活。

為什么每天要早起早睡啊？

說(shuō)到熬夜，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實(shí)在是少之又少。而能夠堅(jiān)持每天都早睡早起的人則更是少得可憐。如果讓你堅(jiān)持一段時(shí)間早睡，你認(rèn)為個(gè)人的生活發(fā)生怎樣的變化？下面來(lái)說(shuō)說(shuō)個(gè)人嘗試早睡后發(fā)生的變化吧。
一、失眠癥不治而愈。
堅(jiān)持一段時(shí)間早睡后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己再也不存在少眠、多夢(mèng)的煩惱，此前一直困擾自己的失眠癥也不藥而愈。這是因?yàn)樵缢屛覀兊纳眢w機(jī)能發(fā)生很大的變化，此時(shí)的我們不僅代謝變好了，身體機(jī)能也恢復(fù)正常了，睡眠品質(zhì)自然就提升了。而以前經(jīng)常熬夜的自己，哪怕沒(méi)挨猝死或爆肝，起碼身體各項(xiàng)技能都是很差的。而當(dāng)我們因?yàn)閾碛谐渥愕男菹⒑螅覀円不謴?fù)了年輕的態(tài)勢(shì)，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認(rèn)，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時(shí)，整個(gè)人的精神很差。但是自從早睡早起之后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天的精神都很飽滿(mǎn)，而且心情也很美妙，早上出門(mén)去上班的路途中，甚至還會(huì)不自覺(jué)地對(duì)陌生人笑。到達(dá)辦公室后，我們的工作效率也在提升。此時(shí)的我們才驚覺(jué)，原來(lái)早睡竟然能給自己帶來(lái)如此多的好處。
三、告別黑眼圈皮膚變好。
當(dāng)你嚴(yán)格遵守早睡早起的就寢原則后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺(jué)就消失了，實(shí)在是太讓人開(kāi)懷了。再仔細(xì)查看臉上的肌膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)由于不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經(jīng)恢復(fù)了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見(jiàn)了，整個(gè)人顯得滿(mǎn)面紅光。這個(gè)時(shí)候你會(huì)由衷地感謝自己的努力和堅(jiān)持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。

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