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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 冬季食療

五款冬季養(yǎng)生茶

佚名 2024-03-07 14:55:18

1

。護(hù)眼:銀菊百合茶

取菊花、金銀花

、百合
、薄荷、枸杞各5克
,用開水沖泡
,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用
。其中,菊花能散風(fēng)清熱
,平肝明目
,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效
;金銀花可清熱解毒
、清肝明目、平肝涼血
,有助于排毒,加強(qiáng)身體的防御功能
;薄荷是一味主升發(fā)的藥材
,能清利頭目,緩解眼疲勞
;枸杞補(bǔ)益肝腎
;百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥
,還對(duì)麥粒腫、視疲勞等有好處

2

。護(hù)心腦:消脂降壓茶

取山楂、決明子

、荷葉
、菊花
、絞股藍(lán)各5克
,沖泡代茶飲。其中
,山楂是消食健胃
,行氣散瘀的藥材
,能治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便
,菊花能平降肝陽(yáng)
,兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦5劝Y狀
。絞股藍(lán)是一味清熱解毒
、益氣扶正的藥材,對(duì)高血壓
、高血脂
、神經(jīng)衰弱都有好處

3

。護(hù)腸胃:生姜棗杞茶

取大棗4個(gè),生姜1片

,枸杞10粒
,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中
,生姜芳香而通
,能解表散寒
,溫中止嘔
,溫肺止咳。生姜與大棗搭配
,不至于過散而耗氣
。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾
。二藥相互配合
,剛?cè)嵯酀?jì),能調(diào)補(bǔ)脾胃
,開胃進(jìn)食
,提高滋補(bǔ)功效。枸杞作為點(diǎn)綴
,可養(yǎng)陰補(bǔ)血
,滋補(bǔ)肝腎。

4

。護(hù)腎:一周養(yǎng)腎茶

周一:枸杞子20克;周二:核桃10克

;周三:黑芝麻10克
;周四:杜仲15克
;周五:鹿茸3克;周六:高麗參5克
。以上中藥每日一味
,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等)
,沖泡代茶飲;或每日一味中藥
,加少量肉類燉湯
,可做藥膳。其中
,枸杞滋補(bǔ)肝腎
,益精明目;核桃溫補(bǔ)肺腎
,潤(rùn)腸通便;黑芝麻補(bǔ)肝腎
,潤(rùn)腸燥
;杜仲補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨
;鹿茸壯腎陽(yáng)
,益精血,強(qiáng)筋骨
;高麗參大補(bǔ)元?dú)猓萄a(bǔ)強(qiáng)壯
。需要注意的是
,以上方法最好每周按時(shí)服用,以更好地固本補(bǔ)腎
,斂陰護(hù)陽(yáng)

5。安神:健腦怡情茶

取菊花

、枸杞、桂圓
、紅棗各10克
,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤(rùn)澤
,對(duì)須發(fā)早白
、頭暈?zāi)垦!⒂洃浟p退等都有益處
;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘
。再配上紅棗
、菊花,可以養(yǎng)血平肝
,安神明目
。不同人群可根據(jù)自身需要
,搭配飲用,讓冬天不再失眠
、心煩

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