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8款冬季養(yǎng)生茶

健康管理師 2024-03-07 14:56:56

8款冬季養(yǎng)生茶

1

。蘿卜茶
。

白蘿卜100克

，茶葉5克
，食鹽適量
。先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，加少許食鹽
，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
，每日2次
，不拘時(shí)限
。白蘿卜清熱化痰
，茶清肺熱
。久服有理氣開(kāi)胃
，止咳化痰之功
。

2。銀耳茶

。

銀耳20克，茶葉5克

，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟
，再將茶葉泡5分鐘
，取汁對(duì)入銀耳湯中
，拌勻服用
。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺
，止咳化痰之功
。

3。橘紅茶

。

取橘紅3～6克，先用開(kāi)水沖泡

，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑
，隨時(shí)食用
，有潤(rùn)肺消炎
，理氣止咳之功
。適用于咳嗽多痰
，黏痰多者效果較好
。

4

。姜蘇茶
。

生姜

、蘇葉各3克
。先將生姜切絲
，蘇葉洗凈
，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用
。每日2劑，上下午各服1劑
。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效
。適用于胃腸性感冒。

5

。枸杞桂圓茶
。

桂圓肉10克

，紅棗10枚
，枸杞3克，蓮子20克
，紅茶5克，紅糖適量
，將桂圓肉、紅棗
、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服
，桂圓干補(bǔ)血，蓮子固精
，紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝
。

6

。參桂茶。

人參2克

，肉桂4克
，黃芪3克
，甘草3克
，紅茶3克，用沸水泡5分鐘后喝
，可以益氣溫中，治氣血兩虧
。

7。茴香茶

。

茴香5克

，紅茶3克
，紅糖10克
。用沸水泡喝
，可溫腎散寒
，和胃理氣。

8

。冬蟲(chóng)夏草茶。

冬蟲(chóng)夏草3克

，紅茶3克，用沸水沖泡5分鐘后喝
，可以補(bǔ)虛益精
。

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