百日筑基固精法

，丹道真正的筑基法！

，然后逐次習(xí)練地法和天法。

1人法1

、兩腿自然散盤，左腿在外，右腿在內(nèi)，兩腿盤穩(wěn)坐平。

2

、頭和身體保持中正，不可前俯后仰，不可左右歪斜。

3、身體放松

，兩眼平視。

4

、意念收回在頭頂百會穴，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。

5

、兩手觀音訣，掌心向上，自然地放在膝蓋的兩側(cè)。

2地法1、單盤翅：左腿在下

、右腿在上，足心朝天。

2

、右手子母決：拇指母宮掐無名指子宮，成一圓形。

3

、左手拇指插入右手拇指母宮與無名指子宮形成的圓形中，雙手合抱，成完整太極。

4

、頭和身體保持中正，不可前俯后仰，不可左右歪斜。

5、身體放松

，兩眼平視。

6、意念收回在頭頂百會穴

，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。

3天法1、右手掌心向下

，置于中丹田處。

2、左手劍指

，置于印堂穴下。

3、兩腿雙盤

，足心朝天。

4、頭和身體保持中正

，不可前俯后仰，不可左右歪斜。

5

、身體放松，兩眼平視。

6

、意念收回在頭頂百會穴，然后向下和會陰穴貫通，意念中一條直線將百會穴和會陰穴連在一起。

二

、閉目養(yǎng)神

身法擺好之后，也就是完成了“安爐立鼎”

，開始進(jìn)入練功過程。

1、兩目垂簾

。

2

、意念之中，眼觀鼻、鼻觀口