經(jīng)常熬夜的你，一定要灸這個穴位，否則后果很嚴重！

熬夜事小，傷害挺大！在中醫(yī)來說：勞則傷氣。而氣為陽，其實，就是傷了陽氣。

這種傷，是無形的傷，表面上看不見、摸不著。但是，會在身體上表現(xiàn)出一些征兆，比方說，熬夜的人，第二天早上起來，照鏡子一看，舌苔特別厚膩，這已經(jīng)是內(nèi)有溫?zé)崃恕?/p>

而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因為脾傷濕。

脾是五臟中的土，它喜歡干濕適中的環(huán)境，過于濕重，就會讓它難受，難受了就不愿意干活兒，人自然就不覺得餓。

而且，熬夜還有一點，最重要的，就是覺得沒精神，沒力氣。陽氣是人的動力，陽氣不足，人就沒動力了，就覺得沒勁兒，難受。

熬個夜而已，真有這么大傷害嗎？正常情況下，夜間太陽消失，月亮出現(xiàn)，大地陰盛而陽弱。這個時候陽氣在哪兒呢？它其實在陰氣的懷抱里修養(yǎng)。

但是，如果這個時候，沒辦法讓工作了一天的“陽氣”安靜下來，得到很好的休養(yǎng)，就是對陽氣的透支和傷害。

慢慢地，你就會發(fā)現(xiàn)，有時候想盡量發(fā)揮自己的精力，去完成某件事，但就是調(diào)配不起來，總是感到很疲勞，昏昏沉沉，心有余而力不足。

一般說到熬夜，很多人知道熬夜會導(dǎo)致陰虛。

在中醫(yī)來說，陰陽互為其根，它們可以互相轉(zhuǎn)換。比方說，晚上熬夜，還要吃很多油膩的東西，或者喝酒，那么已經(jīng)準(zhǔn)備“休息”的陽氣，就不能休息了，它要支持你的夜間活動，還要支持臟腑對食物的消化。

而晚上的陽氣相對較弱，不夠用的時候怎么辦？陰津就要出來幫忙。就好比，陰津是石油，陽氣是火焰，當(dāng)火焰燃燒不充分了，熱能不夠了，就需要大量的石油來燃燒。最后造成的結(jié)果，就是陰陽共傷。

中醫(yī)說：陽氣者衛(wèi)外而為固也。當(dāng)陽“衛(wèi)外”這個功能降低了，病邪就要趁虛而入，由這個原因引起的癥狀。

這類疾病第一表現(xiàn)是拉肚子、大便次數(shù)增多、便稀，個別人走路會覺得沒力氣，然后是經(jīng)常感冒。

經(jīng)常到什么地步呢？有的病人跟我講：我一個月病三次，一次病一個禮拜，長期藥不離手。稍好一點兒，工作上要是加班加點，超負荷了，就又犯了。

總的來說，想要活得健康一些，有活力一些， 盡量不要熬夜。

當(dāng)然，如果工作真的很繁忙，那咱們?nèi)嗽谖蓍芟?，不得不低頭?；顑哼€是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施。

熬夜后的補救措施1、梳頭

不需要梳子，就用十指微分，從額際向后梳理。

如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那么用這個方法，就能短暫緩解疲勞，會感覺大腦放松了一些。

神庭

百會

風(fēng)府

這是因為神庭、百會、風(fēng)府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布，這幾個穴位，也都是督脈上的要穴，對它們的按摩，也相當(dāng)于梳理了頭部的陽氣。

印堂

另外，在兩眉中間，是印堂穴，在這個位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上幾分鐘，也是能快速醒腦的好方法。

足三里

2、艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要經(jīng)常地用艾條灸足三里。

前面說過，熬夜聚濕傷陽，濕氣最常聚集在脾胃，足三里是祛除脾胃濕氣的有效穴位。

當(dāng)然，如果條件允許的話，定期做一次督灸，對日常的保健、防病是最有益的。

把艾絨放在掌心，搓成小麥粒大的灸柱；

用棉簽蘸著酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；

點燃線香，然后用線香把小灸柱點著，燃燒到有痛感了趕緊把它按壓；

連做5次，做完一條腿再同樣方法換另一條。

如果用來治病，一天操作一次，一次也不過5分鐘左右；如果是用來保健，一周操作兩三次即可。

提示：不會麥粒灸的朋友，可以手持艾條，溫和灸足三里穴，每次每穴10分鐘左右。

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