丹道實修：打坐，怎樣才能快速入定

對于打坐前，心亂入麻，不如來個打坐前的儀式，提醒下，自己該收心了，以便讓自己進(jìn)入更好的打坐狀態(tài)。習(xí)慣慢慢的讓打坐前的儀式，變成一種健康生活的儀式。

相信，經(jīng)過一段的時間的堅持和練習(xí)，你的身體和心靈得到更全面的提升和改變。

一、打坐前心情調(diào)整

丹道實修：打坐，怎樣才能快速入定.png" />

在打坐練習(xí)之前，盡量沐浴更衣，洗凈雙手，有條件的，可以焚香，對打坐這件事產(chǎn)生恭敬心，這更容易更快幫我們收心，專心致志的進(jìn)行打坐練習(xí)。

很多文人在古代讀書之前也是要沐浴更衣，焚香浴手，恭恭敬敬地請出書本的，在這樣一種類似于儀式的情況下，人們會將心收攏過來，更加專心致志地去閱讀書本，可以想象得到在這種狀態(tài)下我們閱讀的效果都會事半功倍。同樣我們在生活中，如果處處充滿這樣的儀式感，會不會讓我們干什么事情更專心。

二、打坐的最佳時間

打坐功夫練到一定階段，即使我們在日常生活中，無時無刻都要達(dá)到打坐的該有的境界。

但是剛剛學(xué)習(xí)打坐的人難堅持，所以初學(xué)者盡量規(guī)定自己的時間進(jìn)行練習(xí)。

打坐的時間最好選在破曉、中午及傍晚。這三個時段是最容易入境且效果最好的。其中早起打坐比其他二個時段還要好，也就有了這句，一日之計在于晨。

此時經(jīng)過一晚上的休息，頭腦清晰，身體舒適，在此刻專心練習(xí)，會最大可能到精神的安定。也可以幫助自己在一天的工作中，更好的發(fā)揮自己。

平時中午和傍晚抽不出時間來打坐的話，每天還是要堅持早起打坐一會。

早起打坐最好在起床以后大小便之后，這樣就不會剛坐下來一會，就想著去上廁所，而被打斷的情況出現(xiàn)。

晚上打坐的話，建議在洗完澡以后，身體擦干，一個小時后進(jìn)行。這時候打坐，氣血比較暢通，這時候可以加速血液循環(huán)。晚上靜坐，務(wù)必不要想著白天或者明天的事情，這樣才比較更有效率，初學(xué)時，可以由每天10分鐘漸漸增至20分鐘，如果感覺困意來襲，立刻放棄打坐去睡覺。

三、打坐前的身體調(diào)整

打坐時除非身體上有疾患，其他情況一定要學(xué)習(xí)盤腿，盤腿可以縮短血液回流時間，心容易入定。在打坐前可以適當(dāng)?shù)睦煲幌伦约旱纳眢w，讓身體變的柔軟一些，這樣打坐更加舒服。

寫在最后，真正開始練習(xí)打坐了，就不要輕易放棄。初學(xué)時把自己定下來，才是關(guān)鍵。不要急于求成，先定腿，在定心，這樣身體才能定住。

文章來源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有，大道家園只作為存儲空間，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們進(jìn)行刪除。

本文地址:http://www.mcys1996.com/guoxue/125256.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 打人莫打臉，罵人莫揭短！三思后行，尊···

下一篇: 林清玄：生活品質(zhì)不是從與別人比較中來···