養(yǎng)身又養(yǎng)心，比煲湯更方便！推薦三款養(yǎng)生茶！

隨著人們生活水平的提高，越來越多人注重身體健康，關(guān)注養(yǎng)生。養(yǎng)生茶飲對(duì)比起藥膳煲湯更加容易制作，所以越來越受到人們的青睞。

很多人都喜歡用藥材泡水喝，今天給大家送上幾款美美的養(yǎng)生茶。

一、西洋參枸杞茶材料：西洋參2-5克、枸杞5克（1人份）。

做法：

1、西洋參切成薄片。

2、將上述藥材洗凈放入玻璃杯中。

3、熱開水燒開后，倒入杯中。

4、浸泡8分鐘左右即可飲用，可全天泡飲。

功效：

西洋參：功能主治，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。

枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效；不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。此外枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。有研究表明，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。

西洋參、枸杞雖然有很好的養(yǎng)生作用，但飲用應(yīng)適量，建議西洋參每次2-5克，枸杞5克，夏季每周泡飲二、三次。

二、菊花枸杞黃芪茶原料（3-4人份）：菊花25克、枸杞子25克、黃芪25克、紅棗15克、水約1000毫升。

做法：如有養(yǎng)生壺可將以上材料放入壺中先浸泡15~30分鐘，然后水煎，可放入冰糖少許當(dāng)茶飲；如無養(yǎng)生壺，可用大玻璃或陶瓷杯按相應(yīng)比例放入藥材和沸水浸泡飲用。（一周2-3次）

功效：

黃芪：具有補(bǔ)氣固表、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌功效。

菊花：對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。有的人會(huì)用菊花涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。菊花沏茶尤其適合上班族多喝，因?yàn)榫栈▽?duì)防干眼很有效。

菊花黃芪杞子茶具有提升免疫力、預(yù)防感冒，清肝明目養(yǎng)顏等功效。

三、參藥蓮心茶材料：太子參30克，山藥30克（干品），蓮子（可含蓮心）30克。

做法：

1、將太子參、山藥、蓮子放入鍋或養(yǎng)生壺，加入約2000毫升水浸泡30分鐘；

2、煎煮30分鐘后當(dāng)茶溫?zé)犸嬘谩?/p>

注意：該益氣養(yǎng)心茶可選用含或不含蓮心的蓮子，一般實(shí)熱者可選用含蓮心的蓮子，虛寒者及小兒建議選用去心的蓮子。

功效：該養(yǎng)生茶主要功效是健脾益氣，養(yǎng)陰清心。

太子參：益氣健脾，生津潤(rùn)肺。

山藥：健脾、補(bǔ)肺、固腎益精，增強(qiáng)免疫的功效。

蓮子：有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效。

蓮心：清心解熱，調(diào)整口生瘡，助于睡眠。

這款益氣養(yǎng)心茶可是老少皆宜喲！

養(yǎng)生茶，既能養(yǎng)身，又能養(yǎng)心！

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