人到晚年，不管有錢沒錢，都要學(xué)會(huì)這五種養(yǎng)生方法

01

有人認(rèn)為，人老了，該花的花，該吃的吃，努力追求詩(shī)和遠(yuǎn)方。

也有人認(rèn)為，這一生，都要摳門，把錢留住，才能有備無患。

《呂氏春秋》里寫道：“養(yǎng)有五道：養(yǎng)體，養(yǎng)目，養(yǎng)耳，養(yǎng)口，養(yǎng)志?！?每個(gè)人都希望健康長(zhǎng)壽，但是光花錢是不夠的，還得注重“好鋼用在刀刃上”。也就是說，花最少的錢，過最好的日子，用智慧去撐起你的后半生。

從古人的經(jīng)驗(yàn)里，我們能知道，有錢沒錢，都要富養(yǎng)自己，順著年齡和經(jīng)濟(jì)、家庭的變化，順勢(shì)而為。

撇開錢，提升自己的認(rèn)知，不人云亦云、邯鄲學(xué)步，學(xué)會(huì)以下五種養(yǎng)生方式，不無裨益。

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第一，清理房間，養(yǎng)體。

有道是，家干凈，人有福。

當(dāng)一個(gè)人勞累了一整天，把身體往家里一塞，往沙發(fā)上一放，就感覺輕松多了。夜里，洗個(gè)澡，好好睡覺，來日又能活蹦亂跳。

家庭，不僅僅是一套房子那么簡(jiǎn)單，還是休養(yǎng)生息的地方。

作為老年人，時(shí)間充裕了，就應(yīng)該多清理房間，定期把角落里的灰塵清掃出去，把家具擦一擦，把不要的東西，丟出去。

房子的空間變大了，生活就溫馨了。體力的恢復(fù)，也更快了。

一個(gè)人大部分的“神清氣爽”，都來源于家庭。因此，我們不能住在邋遢的房屋里，不能讓身體上，有令人厭惡的“老年氣”。

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第二，尋找美景，養(yǎng)眼。

古人說：“樹五色，施五彩，列文章，養(yǎng)目之道也。”

用眼睛去發(fā)現(xiàn)五顏六色，區(qū)別各種圖案，主動(dòng)去設(shè)置各種顏色，眼睛就會(huì)變得靈活，也能長(zhǎng)期明亮。

比方說，喜歡看手機(jī)的老年人，要常常放下手機(jī)，看一看遠(yuǎn)方的青色的山，還有綠色的樹；喜歡看書的朋友，既要看黑白的文字，還要看彩色的圖；看了遠(yuǎn)方之后，看近處，調(diào)節(jié)視線的距離。

當(dāng)然，你還要用眼睛去尋找美好，發(fā)現(xiàn)美景。不要看任何東西，都不順眼。

看人看長(zhǎng)處，尋找微笑的臉；到景區(qū)看風(fēng)景，不看人頭，不盯著垃圾桶。目之所及，都是美好的東西，你的眼里就會(huì)有柔情，不會(huì)疲憊。

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第三，聽和諧音，養(yǎng)耳。

很多老年人，喜歡變成“長(zhǎng)舌婦”，還喜歡聽“抱怨、謾罵”等。因?yàn)槿兆佑行o聊，所以習(xí)慣了說無聊的話，到任何地方，都要湊熱鬧。

有人問歌唱家周小燕：“為什么您能健康長(zhǎng)壽？連80歲后大腿骨折都能很快恢復(fù)？”

她說：“我每天唱歌，不唱教學(xué)生也要示范、練聲，這就等于是練氣功了。”

還有人列出了這樣的數(shù)據(jù)：“中國(guó)音樂學(xué)家繆天瑞，活了101歲；中國(guó)作曲家音樂家陸仲任，活了100歲；女高音歌唱家喻宜萱，活了99歲......”

也許你五音不全，但是你能夠唱幾句，也能夠聽別人唱歌。在歌聲中，你釋放了廢氣，也打開了“胸襟”。

老人的耳朵，是用來聽音樂的，不能像年輕人一樣，聽上司訓(xùn)話，聽各種競(jìng)爭(zhēng)的話。

“聽，有百靈鳥唱歌”，當(dāng)你常常這樣感悟的時(shí)候，耳朵會(huì)變成傳導(dǎo)美好的器官，帶來愉悅。

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第四，吃喝簡(jiǎn)單，養(yǎng)口。

據(jù)《呂氏春秋》記載，商湯在位的時(shí)候，有一個(gè)大臣叫伊尹，他的母親變成了一棵枯桑。因此，大家都認(rèn)為，伊尹是一個(gè)神奇的人。

有一次，商湯舉行祭祀，用了公豬。

伊尹說：“最美的味道，要用到水，還得用猛火熾熱，用文火溫煮，要九次沸騰，九次降溫......要用到陽華山的蕓菜，玄山的禾谷。但是，要做一個(gè)真正的天子，就不能勉為其難了，要有仁義之道?！?/p>

繞了一個(gè)大圈，也就是批評(píng)商湯，不要過分追求奢華，不要在吃上下狠功夫，要注意自己的形象，要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單生活。 追求美食是欲望，但是我們要克制，要根據(jù)季節(jié)變化、經(jīng)濟(jì)狀況，做出調(diào)整，放下欲望。

《養(yǎng)性延命錄》里寫道：“食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。”

人老了，過簡(jiǎn)單生活，不要奢華的菜譜，不要過于復(fù)雜的食材。很多時(shí)候，還要忌口，不能吃奇奇怪怪的食物。

避免“病從口入”，放棄吃吃喝喝，才能口齒留香。

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第五，放大格局，養(yǎng)志。

古人認(rèn)為，“和顏色，說言語，敬進(jìn)退，養(yǎng)志之道”。

也就是說，一個(gè)人保持好的臉色，能夠說得體的話，懂得進(jìn)退，就是有志氣。

對(duì)于年輕人來說，志氣就是有很高的文憑，有好的工作，有很多錢。但是老年人要降低姿態(tài)，志氣的重點(diǎn)，要放在“智慧”方面。

當(dāng)你出口成章的時(shí)候，周圍的人對(duì)你另眼相待；當(dāng)你可以一直心平氣和的時(shí)候，你就遠(yuǎn)離了煩惱，少了焦慮。

因此，做人要有大格局，包容一切，并且一直進(jìn)步，通過學(xué)習(xí)、交流、思考等，找到方向，朝著希望出發(fā)。

07

明代著名醫(yī)學(xué)家龔?fù)①t在《壽世保元》里寫道：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！?/strong>

養(yǎng)生的關(guān)鍵，不是花錢打扮，不是努力去旅游，而是住在內(nèi)在的美，舍去外物對(duì)自己的各種干擾。

生老病死是自然規(guī)律，我們不能改變，但是我們可以把握規(guī)律，做一些力所能及的事情。只要事情對(duì)路，就是順?biāo)浦?，可以讓自己走得更遠(yuǎn)，活得更好。

養(yǎng)生，不是折騰，不是滿足欲望，而是從容過日子。

只要心有一片海，何處不是水云間？

只要心有一朵花，何日不是幸福日？

作者：布衣粗食。

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